April
18
23:00
Dítě // Jídlo

4 Nádherné Výhody Paleo strava pro děti

Paleo Dieta Pro děti

obrázku: Shutterstock

Plánujete zavést některé nové stravovací návyky doma?Chcete, aby vaše děti jít na něco víc výživné a zdravé?Pak paleo strava je to, co byste měli být při pohledu na!

Je to jeden z nejlepších stravy plány můžete někdy narazit, a výhody, které nabízí, aby vaše děti jsou obrovské.Chceš se dozvědět více o paleo stravy pro děti?Čtěte dál!

Co je Paleo dieta?

Paleo strava je myšlenka k existovali přímo z dob raného člověka, a je také někdy známá jako jeskyně stravy.Je to dieta, která se většinou využívá zeleniny, masa a ryb a vylučuje jakoukoliv formu mléko, mléčné výrobky, cukr nebo obilovin.Také vás žádá, abyste zcela rezignovat na jakýkoli typ zpracovaných potravin.

Jméno Paleo je odvozen od paleolitu věku, kdy by první lidé jíst pouze potraviny, které byly přirozeně k dispozici.Dnes ti, kteří se rozhodnou pro Paleo dietní tvrzení jíst co nejpřirozenější potraviny, které můžete získat.Některé z nejoblíbenějších potravin v Paleo dietě patří píce určených jako krmivo

maso, ryby, zeleninu, ovoce, semena a ořechy.Aby to bylo trochu jednodušší, určitá omezení jsou povoleny ve stravě, které umožňují zahrnout položky, jako jsou brambory, a dokonce i nízkotučné mléčné výrobky.Avšak ti, kteří jsou přísné Paleo dietní následovníky zcela vzdát se i těch, ovoce a zeleniny, které se obávají, obsahuje příliš mnoho fruktózu.

[Přečtěte si: Je Dieta bezpečné pro děti ]

výhodách Paleo strava pro děti:

Je paleo bezpečné pro děti?No, debata o tom, zda Paleo strava je bezpečný pro děti a děti by měly být zvýšena na něm zcela je zuřící téma.Většina odborníků na výživu a dietní odborníci se domnívají, že vystavovat své děti do Paleo stravy na ně bude nedostatkem různých živin.Ti, kteří jsou silné věřící v Paleo dietě cítí, že to je v pořádku pro své děti, aby se vzdali všeho, strava žádá je, aby se zabránilo a ještě být zdravý.[1]

Zde jsou některé argumenty, které Paleo následovníci mají ve prospěch stravy pro děti:

  • Paleo strava neobsahuje žádné umělé cukry a sladkosti.Je to dobrý způsob, jak pomoci vaše dítě snížit na bonbóny, čokolády, koly a šumivé nápoje.
  • Paleo strava je bílkovin a vlákniny, které mohou nebo nemusí být dobré pro vaše dítě velmi vysoká.
  • Barevné ovoce a zelenina poskytují spoustu vitaminů a minerálů pro rostoucí děti.
  • strava je také bohatá na omega-3 mastné kyseliny, protože je velmi důležité pro rozvoj mozku.

[Přečtěte si: Nejlepší výživné stravy Pro děti ]

Co můžete jíst:

  • čerstvého ovoce a zeleniny
  • Fresh libové maso a ryby
  • Vejce
  • Olivový olej a kokosový olej
  • ořechy a semena

Co nemůže jíst:

  • Pšeničná mouka nebo obilovin
  • mléko nebo mléčné výrobky, jako jsou sýry, máslo
  • Salt
  • Cukr
  • brambory - i když je to někdy povoleno jako cheat jídlo v počátečních fázích
  • čisté rostlinné oleje
  • obiloviny a luštěniny, jako jsou fazole a arašídy
  • Ne balených potravin, včetně balených nebo konzervovaných mas a ryb

[Přečtěte si: způsoby, jak získat děti jíst více zeleniny ]

Paleo Diet recepty pro děti:

Pokud se rozhodnete představit a podpořit paleo stravu pro děti, zde je několik receptů, které si můžete vyzkoušet:

1. Škola Bary:

Školní Bary

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 12 Mejdool datuje - odstranit pecky ručně
  • ½ šálku slivered mandle
  • 250g mandlové máslo nebo jakoukoliv jinou ořech máslo
  • 2 lžíce.Kakaový prášek
  • 1 šálek lněné jídlo
  • ½ šálku tmavé čokoládové lupínky bez nich mléčné
  • ½ šálku sušené brusinky
  • Non-stick papír na pečení

Jak na to:

  • Blend vypeckovaný termíny v potravináchprocesor, až se ukáže, hladké a tvoří kouli.
  • Přidejte mandle.Mějte míchání, dokud míč mísí zcela s mandlemi a stává se ořechové.
  • Přidejte všechny zbývající přísady a směs v robotu znovu.To by mělo tvořit hustý drobivou druh textury.Mějte jim trochu podsaditý pomoci přidat k chuti.
  • Use non-stick papír na pečení na linku mělkou misku.Přidejte směs do misky a ujistěte se, že vypadá jako hrubé strouhance.
  • šířit celou směs a zatlačte prsty.Řez je v mini bary pro vaše děti k jídlu.

[číst vysoce kalorické potraviny pro děti ]

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT