April
22
23:01
Těhotenství // Zdraví

10 jednoduchých způsobů, jak udržet si radost v průběhu těhotenství

jak být šťastný v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Těhotenství je nejkrásnější období v životě ženy.Jakmile jste těhotná, ty jsou plné radosti, naděje a amp;úzkost.Lidé, sprcha vás požehnání rady & amp;že zvláštní pozornost, která vám dává zvláštní pocit.

Udržet si radost při všech 3 trimestru je zcela na vás.Je nezbytné, aby byl šťastný & amp;radostný pocit, během těhotenství, jak vaše emocionální pohodu, přímo ovlivňuje neurologickou & amp dítěte;psychologický vývoj.Studie ukázaly, že více šťastné těhotné ženy jsou, tím více je pravděpodobné, že dodat zdravé dítě.

Ale, jak být šťastný v průběhu těhotenství?Chápeme, že situace kolem každé těhotné ženy je jiný a oni nemusí být vždy šťastné po celou dobu.Nicméně, budete muset dělat, že zvláštní úsilí usměrňovat své myšlení pro bytí šťastný během těhotenství.

10 efektivní způsoby, jak být šťastný v průběhu těhotenství:

Štěstí vždy leží ve své vlastní já.Jak jste zaměřit se na nadcházející práci a porodu, bude mít každý trimestr představí různé druhy situací, p

ro vás řešení.Od té otravné ranní nevolnost až nesnesitelné výkyvy nálady, budete mít hrst triviálních problémů řešit.

Níže jsou uvedeny některé Sure Shot způsobů, jak zůstat šťastný během těhotenství, které vám pomohou udržet náskok před dalších otázek a bezpodmínečně šťastný:

1. Be Yourself:

Těhotenství je zvláštní.Nezáleží na tom, jak zapadl jste s jinými myšlenkami, je důležité, aby prostě "být".

  • Být v situaci, a zaměřit se na své dítě vám pomůže efektivněji řešit další problémy.
  • Jako nejdůležitější věc pro vás by bylo vaše dítě, všechno bude vypadat stojí za to bojovat o.
  • Být šťastný vrozeně při řešení menších problémů přichází přirozeně, jakmile jste sami.

2. udržovat zdravý životní styl:

Životní styl ovlivňuje způsob, jakým jste a jak jste pracovat v každodenním životě.

  • Aktivní životní styl, který je zdravý a produktivní vždy dělá více dobrého.
  • Jakmile jste těhotná, je zde šance, že by nemotornost nastavena.
  • byste začít cítit víc letargický a líný než dříve.
  • Vytvoření vědomý pokus postupovat zdravé Rutina dopadů, vaše myšlení do značné míry.
  • Čím více budete jíst správně a zůstat fit, tím více se začne rozvíjet zdravé a šťastné myšlenky.
  • zdravý život dělá cestu pro zdravou mysl!

[Přečtěte si: Věci, aby se zabránilo Během těhotenství ]

3. Drž se od negativních lidí:

Někteří lidé a situace jsou často označovány jako "toxický" kvůli tomu, jak se budete cítit.

  • poflakovat s lidmi, kteří jsou pesimisté a přežití v prostředí, které je zatíženo s beznadějí je obrovská katastrofa, pokud jste těhotná.
  • Drž se od negativních slov, myšlení a jednání, a co je nejdůležitější, lidi, kteří demonstrují je.
  • Teď není čas dopřát v prodloužení stresu a způsobit zátěž na mysl a srdce.

4. jógy a meditace:

po celá desetiletí, jóga a meditace se ukázaly být přínosem pro těhotné ženy.

  • podstoupit dobrý jógy sezení s vyškoleným pracovníkem.
  • Začnete cítit omlazená, silné a šťastný.
  • se dechová cvičení se říká, že uvolnění emocionální toxiny a přestavět vaše myšlení vzor.
  • Zkuste strávit alespoň 30 minut denně dělá jógu a meditaci.Najdete zde obrovský rozdíl v tom, jak se cítíte.

[Přečtěte si: Těhotenství Dieta Graf ]

5. Udržujte deník:

Bylo by zajímavé zaznamenat, jak se cítíte a co zažít během těhotenství.

  • Tyto vzpomínky zaznamenány v textových a obrazových forem pokračoval se stát celoživotní vzpomínky.
  • trávit více času zapisoval první zkušenosti;, první miminko, první kop, první kontrakce atd
  • natáčet video, které vás zajímají.
  • budete chtít předvést všechny tyto paměti pro Vaše dítě let po jeho příjezdu.

6. jednat s ostatními laskavě:

Léčba jiní laskavě se může občas stát testy, díky hrůzných kolísání nálady, které se mýtné na vaše emocionální rovnováhu.

  • Budete snadno zlobilo a emocionální během několika fází, když jste těhotná.
  • Pochopte, že to není vaše chyba.
  • Ve stejné době, neprokazují vaši podrážděnou stranu, aby lidé kolem vás.
  • Zkuste ovládat své náhodné impulsy.To může být těžké, aby tak učinily, ale léčení jiné špatně se také skončit dělat vám pocit viny a nešťastná.

[Přečtěte si: Spa během těhotenství ]

7. užít vše, co Příprava:

Před příjezdem své dítě, budete mít plné ruce práce dělat plány.

  • Hned od uspořádáním školku, aby nakupování pro těhotenství a vaše dítě, budete mít plný vzrušení, jak si naplánovat a třídit věci.
  • Užijte přípravy naplno.
  • Relish každou chvíli, jak jste vynaložit na vašich potřebách a vašeho dítěte.

8. Nechte se hýčkat:

To je ideální čas na odpočinek všechny své starosti a nechte se hýčkat.

  • Ujistěte se, aby se dostavil na lázně a masáže těla.
  • dostat, že dlouho zamýšlené Body tónovací a pedikúru rituály.
  • Jakmile se vaše dítě přijde, nebudete mít stejné štěstí s volného času, jak jste teď.
  • Budete se divit, na druhu radosti a úlevy, že je dodáván s některými krásy terapií.

9. delegovat práci:

Většinou těhotné ženy pocit, že jsou osamělí bojovníci s to převzít nadcházející povinnosti mateřství.

  • Tento druh self-zatěžování nemá žádný dávek, s výjimkou napínal vás jak fyzicky, tak psychicky,
  • Neváhejte a požádat o pomoc a delegovat práci k lidem ve vaší domácnosti.
  • V případě, že jste svobodná matka, určit ty vybrané z vašich přátel, kteří přijdou užitečné v době krize po porodu.
  • Delegování trochu práce druhým vám umožní soustředit se na trávit více času se svým dítětem.

[Read: Emocionální změny během těhotenství ]

10. Dýchejte:

zhluboka dýchala spěchá silných myšlenek, které vedou stejně slibných akcí.

  • více se soustředit na svůj dech a usadit se, uvolněnější, budete mít v době porodu a porodu.
  • Co víc, dýchání jde dlouhou cestu vám pomůže zbavit se negativních myšlenek a problémy, jako jsou poporodní deprese.
  • Tyto jednoduché tipy jsou velmi efektivní při obohacování vám šťastné pocity a pozitivní myšlenky.

Doufám, že se vám líbí naše 10 jednoduchých způsobů, jak být šťastný v průběhu těhotenství.Pamatujte si, že budete brzy máma.A to je velký problém pro vaše děťátko.Tak samozřejmě je to něco, co musíte mít radost, že jo?

Stay šťastný!

Doporučené články:

  • 5 Nejčastější změny nálady v průběhu těhotenství a jak proti nim bojovat?
  • 10 Časté změny tělesné budete dodržovat během těhotenství
  • 3 závažné nežádoucí účinky zvýšené hladiny progesteronu během těhotenství
  • 10 Nejčastější mýty těhotenství byste měli být vědomi