April
22
23:01
Těhotenství // Zdraví

3 vážná rizika podváhy během těhotenství

Podváha během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Chcete získat správnou váhu v průběhu těhotenství?Má Váš lékař kontrolovat tělesnou hmotnost při každé návštěvě?Řekl diagnostikovat vás jako podváhu?Pokud jste se může vztahovat na situaci, možná budete chtít přečíst náš příspěvek.

podváhy během těhotenství je nebezpečná a může představovat riziko, jako potratu.Zde se podíváme na rizika podváhy v těhotenství.Tak, jak se vám přibývají na váze bezpečně?Jak se chránit zdraví svého dítěte?Získejte odpovědi na vaše otázky zde.

Rizika podváhy během těhotenství:

žen s nízkou mass index těla podváhu a musí přibrat na jejich těhotenství.Podváhou ženy jsou na vyšší riziko trpí potratu v prvním trimestru těhotenství.Některé z dalších podváhu těhotenství rizikům patří:

  1. zvýšené riziko předčasného porodu nebo dítě narodí s nízkou porodní hmotností.
  1. To také zvyšuje pravděpodobnost těhotenských komplikací, jako je porodní chirurgických zákroků.
  1. své dítě může trpět poporodní krvácení, což může vést k náhlé smrti.

Weight Gain Během těhotenství:

Těhotné ženy obvykle objevit zvýšení 25-30libra tělesné hmotnosti během jejich zvláštní čas.Pokud je váhový přírůstek není správné, to může uložit závažná zdravotní rizika jak na matku i její nenarozené dítě.

V průběhu prvního trimestru těhotenství, standardní váhový přírůstek musí být mezi 2-4 liber.Přes celou fázi těhotenství, přírůstek hmotnosti by měl být následující:

  • Nadváha těhotné ženy by neměly získat více než 15 do 20 liber.
  • Podváha ženy potřebují k přibírání na váze kolem 30 až 40 libra.
  • Ženy s dvojčaty by měli získat zdravou váhu nad 40-50libry.

U některých těhotných mámy, je velmi obtížné získat zdravé tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství.To může dojít v důsledku chronické zdravotní poruchy.Některé těhotné maminky trpí intenzivní nevolností a zvracením v časných fázích těhotenství.Všechny tyto faktory bránila v řádném zvýšení tělesné hmotnosti u žen.

Ve všech těchto případech může dobře vyvážená strava a bez stresu žijící pomůže překonat podváhy.Chcete-li získat odborné poradenství, požádat o pomoc vaše lékařské poradce.On může být schopen poskytnout vám denní stravy graf a pomůže vám dostat pořádný představu o spotřebě kalorií během těhotenství (1).

[Přečtěte si: Tipy na udržovat zdravou váhu během těhotenství ]

Jak zabránit podváhy během těhotenství?

Pokud váš praktický lékař You diagnózy jako podváhu, je třeba přijmout nezbytné kroky k posílení zdravého přibývání na váze během těhotenství.Některé z těchto účinných tipů pro zdravé tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství patří:

  • Nevynechávejte jídlo.Snažte se konzumovat malé porce v pravidelných časových intervalech.
  • Mějte po ruce nějaké občerstvení po celou dobu, stejně jako ořechy, sušené ovoce, sušenky a rozinkami.
  • Při jídle opečeného chleba nebo sušenky naneste malé množství arašídového másla na nich.Arašídové máslo je bohaté na kalorie a je zdravá volba pro těhotné matky.
  • Přidejte lžíci másla na vaše domácí polévek nebo zeleninovou omáčkou.To bude nejen zlepšení chuti, ale také zvýšit svůj příjem kalorií.
  • Pijte ovocné šťávy, které jsou bohaté na vitamín C, jako je oranžová, hroznové víno, papája, citronu, nebo mrkev.
  • Vyhněte se jíst nezdravé nebo mastné potraviny.To může zvýšit krevní hladinu cholesterolu a vést k těhotenství složitosti.
  • jíst potraviny, které jsou bohaté na dobré tuky, jako je olivový olej, ořechy, nebo avokádo.
  • podle pokynů svého zdravotního poradce, vzít prenatální vitamíny a dalších zdravotnických doplňky (2).

S takovými účinných tipů váha-zisk, mohou těhotné ženy zůstali daleko od podváhy během těhotenství.

Byli jste podváhu během těhotenství?Jak jste se získat zdravé tělesné hmotnosti?Jaké kroky jste vzít?Řekni nám svůj příběh zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné zhubnout během těhotenství?
  • Je bezpečné Dieta během těhotenství?
  • je nadváha problém během těhotenství?
  • Top 10 Nutriční Foods jíst během těhotenství