April
22
23:01
Těhotenství // Zdraví

5 Zdraví Výhody jíst Turecka během těhotenství

mohu jíst Turecko a přitom pregnany

obrázku: Shutterstock

Bezpečnost je na prvním místě, když jste těhotná.Takže, pokud máte pocit, jako byste měli ty skvostné krůta jídla, která jste jedli, než že jsi těhotná poraďte se se svým lékařem.Informované rozhodnutí, zajistí, nemusíte litovat později.

Potřebujete vysokou výživnou stravu v těhotenství, a když přijde na své oblíbené krůtí, to jsou opravdu výživné.Nicméně, musíte být opatrní, že je dobře vaří.Nedovařené maso může udělat docela špatně v těhotenství.To může také ovlivnit plod vyvíjející se uvnitř vás.Můžete být v dilematu, jestli můžu jíst krocana během těhotenství, nebo ne.

Podle výzkumů, většina maminky obvykle trpí v současné době vzhledem k infekčním vývoji v porodním kanálu.Případy předčasného porodu, potraty jsou časté, pokud budete mít krůtu infikovaného s listerií.

Zdraví Výhody jíst Turecka během těhotenství:

Ujistěte se, vyčistit a umýt maso dobře.Vaření je ve správné teplotě vás zbaví velkých starostí, když budete jíst s mírou.Zde jsou některé zdrav

otní výhody konzumace turecko během těhotenství:

  1. 4 OZ Turecka obsahuje asi 32gm bílkovin, které vaše tělo potřebuje v tomto okamžiku.
  2. Turecko je dobrým zdrojem důležitých aminokyselin.Krůtí sendvič může splnit většinu vašich požadavků proteinových dne.
  3. Turecko je dobrým zdrojem vitamínů skupiny B, jako B6 a B3, které potřebujete pro zdravé těhotenství.
  4. Chcete-li získat nejlepší živiny z krocana, podívejte se na ty, které jsou vznášeny v ekologických podmínek.
  5. trávy napájené krůty jsou bohaté na živiny a mnohem více lepší než ve srovnání s danými antibiotika a bez přístupu k přírodním pastvině.

[Přečtěte si: nutriční potraviny během těhotenství ]

Kontaminovaný Turecko:

Musíte se ujistit, že Turecko si koupíte není kontaminován.Kontaminace výsledky následující:

  • Nesprávná manipulace vede k rozvoji bakterií, které by mohly být již v mase.
  • Listeria, který překračuje svou placentární bariérou a infikuje porodního kanálu násobky v ledničce stejně.
  • Takže i když si myslíte, že jejich zachování v chladu může dělat to bezpečné místo pro své spotřeby, může přelstít vás.

[Read: Vitamin B potraviny bohaté během těhotenství ]

Turkey Příprava Tipy:

Pro zajištění krocana vaříte je naprosto bezpečné, to jsou některé pokyny, které potřebujete mít na paměti:

  • Steady vařenínejlepší volba.
  • vaření při nižší teplotě znamená, vaření na dlouho.
  • Chcete-li získat nejlepší výsledky, pečené maso na 300 stupni Fahrenheita.
  • Jakmile teplota trouby dosáhne 140 stupňů, můžete zvýšit teplotu na 400 stupňů Fahrenheita na hnědé masa.
  • Aby maso vařené dobře, můžete použít instant- čtení teploměru.
  • Nejlepší teplota k odstranění Turecko je 155-160 stupňů.
  • Při testování teploty, ujistěte se, že teploměr nedotýká kost, protože budete mít špatné výsledky tímto způsobem.
  • Udržujte Turecko v pohotovostním režimu po dobu 20 minut tak, aby se to dělá dokonale.

[Přečtěte si: Konzumujte jíst během těhotenství ]

těchto jednoduchých tipů vaření nepřinese jen to nejlepší chuť krocana, ale také zajistit, zda spotřeba v Turecku během těhotenství je bezpečné nebo ne.

Chcete-li být na bezpečné straně, dělat si promluvit se svým lékařem o doporučené denní dávky Turecka v době těhotenství.Jíst celou řadu výživných a zdravých potravin zajišťuje správnou zdraví Vaše nenarozené.Vzhledem k tomu, každé sousto vašich potravin se počítá, musíte být opatrní.Nechte své poskytovatele zdravotní péče vám pomohou učinit správná rozhodnutí, jako výběr správné jídlo ještě nikdy nebylo tak těžké předtím!

[Read: Eating Lamb během těhotenství ]

Maminky dejte nám vědět, co jste udělal v průběhu těhotenství, aby bylo zajištěno vaše děti zůstat v dobrém zdravotním stavu v sekci komentář níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst játra během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Ústřice během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst krevety během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Seafood během těhotenství?