April
22
23:01
Těhotenství // Zdraví

18 Vitamin E bohaté potraviny byste měli vzít v těhotenství

vitamin e

obrázku: Shutterstock

Vitamíny hrají klíčovou roli v průběhu těhotenství.Pokud jste těhotná, je vždy doporučuje Váš lékař, že budete mít vyváženou stravu, která se skládá ze všech základních živin.

Vitamin E je tuk rozpustný vitamín, také jít podle jména alfa-tokoferol alfa nebo TE.To je proti oxidant odrůda na vitamíny, která má schopnost neutralizovat volné radikály.Pojďme se dozvědět více o vitamín v tomto článku!

Vitamin E doplňky během těhotenství:

Vitamin E, obvykle zanedbávána a brána v minimálním množství, je také zapotřebí v průběhu těhotenství.Často, těhotné ženy se doporučuje konzumovat vitamin E doplňků v případě následujících: Komplikace

  • v pozdním těhotenství.
  • Vysoký krevní tlak během těhotenství.
  • Premenstruační syndrom.
  • menopauze syndrom.
  • Návaly horka, zatímco trpí příznaky rakoviny prsu.

[Read: Návaly horka během těhotenství ]

  • Cystická fibróza (to je zvláště častý případ, kdy jsou těhotné ženy předepsány další doplňky).

přínosy užívání vitamínu E
během těhotenství:

Těhotné ženy by měly doporučené množství vitamínu E v každé denní stravě.Níže jsou uvedeny některé z hlavních výhod vitaminu E během těhotenství a poté:

  • Vynikající lék na ředění krve (pomáhá zabraňuje tvorbě krevních sraženin během a po těhotenství).
  • Zlepšuje imunitní systém jak nastávající matky a rostoucí dítě uvnitř dělohy.
  • zajišťuje větší lesk vlasů a pokožky v průběhu těhotenství, čímž se záři.
  • Pomáhá předcházet drobné kožní infekce, jako je suché kožních onemocnění a vyrážek.
  • Zachází jizvy, akné a vrásky přirozeně.
  • Vynikající proti stárnutí stimulant, urychluje regeneraci kožních buněk.
  • Pomáhá při chronických stavů, jako je rakoviny a onemocnění Alzheimerovou chorobou.
  • Pomáhá dohodu se srdečními chorobami.
  • ukázaly jako účinné při léčbě diabetu.
  • pomáhá udržet tělesnou vlhkost.

Někdy ženy s nedostatkem vitaminu E a těhotenství jsou předepsány přípustný rozsah vitaminu E doplňků.

[Přečtěte si: Vitamin B během těhotenství ]

vysokých dávek vitaminu E během těhotenství:

Přes mnoho výhod, to bylo uvedeno, že vysoké dávky vitamínu E mohou vést ke komplikacím během těhotenství.Musíte dávat pozor na množství vitamínu E, které jste konzumují.

  • Obvykle Vám lékař bude analyzovat a potvrdí, kolik Vitamin E má doplněk musí být odebrány, v závislosti na individuální studium.
  • je více pravděpodobné, že budou předepsány další dávku vitaminu E v konkrétních případech hypertenzí (vysoký krevní tlak), možnost zvláště pokud máte pozdní těhotenství.

Doporučený denní příjem vitamínu E:

I když stále můžete začlenit zdravých potravin, uvedené výše ve vaší stravě, se učinit preventivní opatření, s množstvím.Také diskutovat příjem vitaminu E s lékařem při pohledu na svůj individuální těhotné historii pomáhá redukuje volby na specifika.

  • doporučené dávky vitaminu E pro těhotné ženy je nastavena výše 15 mg za den.
  • V případě, že jste na multivitaminové přípravky, které již mohou obsahovat vitamin E, není třeba brát další dávku, pokud Vám to lékař považuje za nezbytnou.

riziko krvácení v průběhu těhotenství:

V minulosti byly ženy dovoleno konzumovat přebytek vitamín E k boji podmínek, jako je pre eklampsii.

  • Nedávné studie potvrdily, že prahová hodnota musí být zachována při přidávání vitamin E doplněk do svého jídelníčku.To má přijít po klinického pozorování žen rozvojových krvácení, protože Vitamin E spotřeby ve vysokých dávkách.
  • Vitamin E předávkování může také způsobit další problémy, jako je nevolnost, bolest hlavy, únava, pokud jsou užívány bez lékařského předpisu.

[Read: nevolnost během těhotenství ]

  • sdělit svému lékaři okamžitě v případě, že dochází k žádné takové příznaky, po celou dobu těhotenství.

potravinové zdroje vitamínu E:

Vitamin E je přítomna dostatečně v následujících skupin potravin: Oleje

  • Mandle
  • Suroviny Semena
  • Špenát
  • Zelené vodnice
  • Kale
  • Rostlinné
  • Lískové oříšky
  • Syrové kardů
  • hořčičné listy
  • Piniové oříšky
  • Avocado
  • Brokolice
  • Petržel
  • Papaya
  • Olivy
  • Vejce
  • obohacené cereálie
  • Sójové boby

[Přečtěte si: Mandle Během těhotenství ]

Kromě dalších základních komponent, jako je železo, bílkovin, sodíku a kyseliny listové, jsou nutné vitamíny pro zdravý vývoj Vašeho dítěte.A co víc, jsou rovněž nezbytné pro vás jako těhotné matky k udržení dobrého zdraví po celou dobu těhotenství.

Do podělit o své připomínky k vitaminu E v těhotenství, v následující části.

Odkazy: 1

Doporučené články:

  • 9 Vitamin B12 bohaté potraviny byste měli vzít v průběhu těhotenství
  • 24 Vitamin B potraviny bohaté by měla obsahovat ve vaší stravě během těhotenství
  • Top 10 NUTRITIONALPotraviny jíst během těhotenství
  • Proč je příjem vápníku tablet důležité během těhotenství?

Related Posts