April
14
23:03
Dítě // Jídlo

Top 10 Potraviny Myšlenky / Dieta pro vaše dítě 12 měsíců

12-měsíců-Dětské

obrázku: Shutterstock

Je vaše batole soustružení jeden a už vybíravý jedlík?Tisíce rodičů po celém světě čelí tento problém každý den - to, co krmit rostoucí dítě?Zde je několik nápadů na dětské potravin, které jsou baleny s výživou a flavorsome stejně.

12 měsíců dětské stravy:

12 měsíců kojenecká výživa je považována za velmi důležitou potravin, jak je dítě bude dostat všechny živiny, které potřebují.Následující 10 potraviny by měly být zahrnuty v 12 měsíc dítě v nabídce potravin.

1. Čočka:

Tyto malé impulsy jsou přeplněný výživy a také levný zdroj bílkovin.Chcete-li získat milovaného člověka k jídlu čočku, můžete hodit některé druhy zeleniny a rýže s čočkou a koření.Byliny, jako je oreganem a bazalkou dodat chuť a živin do jídla.Můžete také vařit čočka s bobkovým listem a před podáváním vyjměte ji.

2. Banány:

v tomto věku, vaše batole je pravděpodobně poskakovala kolem domu zvědavě objevovat vše, co mohou.Tak se spálí, a musí být naplněn spoustou energie!Banana, su

per jídlo a výborným zdrojem sacharidů, je přesně potraviny, které potřebují.Můžete kaše zralé banány do hladké pasty a krmení dítěte.Můžete si také představit malé kousky banánů jako jídlo prstu, aby vaše batole.

3. Avokádo:

Přestože se jedná o ovoce, jsou plné bílkovin a také mononenasycené tuky, tj, tuk, který pomáhá při vývoji mozku.Odstraňte kůži velmi avokáda a rozmačkáme ji.Můžete kombinovat nějaké jablko nebo smetanový sýr ve rmutu taky, pokud vaše dítě nemá rád chuť avokáda.Podáváme malou porci rmutu a otestovat reakci vašeho batolete, protože avokádo jsou velmi syté.

4. ořešák squash:

s velkým množstvím živin, jako je vitamin C a B komplex, draslíku, beta-karoten, vlákna a dokonce i některé omega 3 mastných kyselin, ořešák squash je super jídlo.Kvůli jeho sladké chuti, to je populární mezi děti taky.Můžete pára nebo uvaříme, nebo posypeme trochu sýra nahoře a pražit ji.To může být také vařené s koriandrem a mírnými chilli (které je třeba vyjmout po vaření, samozřejmě) a pyré to.

5. listová zelenina:

To je by mohlo být zase volno pro děti, protože se nikdy neměli zelené "věci" jíst předtím!Ale velké množství železa a kyseliny listové, které nabízí v zelené listové zelenině, jako je collard zelené, špenát, kapusta a mangold jsou nepopiratelně dobré pro děti.Dobrý nápad by bylo míchat s dalšími složkami, jako je nasládlá švýcarského sýra (který přidává vitaminu B2 do mixu), nebo ovoce, jako jsou švestky nebo broskve.

6. Mrkev:

beta karoten přítomný v mrkvi je velmi výživné a také dělá pro živé barvy zeleniny.Beta karoten v podstatě převádí na vitamín A, který je důležitý pro růst a dobré vidění.Na vaření, mrkev stávají sladší, což z nich dělá populární mezi děti, protože mají zálibu v sladké chuti.Můžete pyré mrkev nebo kostky vařené mrkve jíst jako jídlo prstu.

7. Brokolice:

Zatímco pohled na brokolice na jejich talíři můžete začít hladovku mezi starší děti, děti často vyvinou sympatii vůči svou jedinečnou chuť.Brokolice má protirakovinné vlastnosti, které lze nastavit vaše batole zaděláno na dobrý start ke zdravému životnímu stylu.

I když vroucí brokolice pro kojence je obyčejná metoda vaření, to discolors zeleninu a také výrazně snižuje na jeho obsah vitamínu C.Takže se rozhodnout páře nebo péct brokolici, aby to trochu měkký.

Budete překvapeni, aby věděli, že mnoho dětí ve skutečnosti, jako je studené brokolice a zelené vegetarián může být i uklidňující při prořezávání zubů.Před podáváním se několik kousků, aby vaše batole chill vařené brokolice.Pokud vaše dítě nemá rád chuť, můžete míchat s nějakou sladkou ochutnávkou pyré jako to squash nebo sladké brambory.

8. Citrusové plody:

Tyto plody mají vysoký obsah vitaminu C a obsahem antioxidantů.To pomáhá při posilování kolagenu, která se nachází v kostech, svalech a dalších tkáních.Pomáhá při hojení ran škrtů a rychlejší.Jsou také baleny s draslíku, který pomáhá při svalové kontrakce a udržování rovnováhy tekutin v těle.

Citrusové plody jsou často příliš kyselé krmit mladší děti, ale jakmile vaše dítě překročí své první narozeniny, je to zcela bezpečné.Je důležité, aby krmit v malém množství na první pohled, a dávat pozor na jakékoli známky kyselosti.Můžete snížit ovoce na malé kousky a sloužit jim jako jídlo prstu.

9. Vejce:

Vejce poskytují mnoho výživy pro rostoucí děti.Zatímco bílí jsou dobrým zdrojem bílkovin, žloutek obsahuje zinek a vitamíny A, B12, D a E. To má také sloučeninu zvanou cholinu, což je zásadní pro vývoj mozku.Vejce, zejména bílé, jsou obvykle doporučuje, aby se odrazil do prvního ročníku Kojenecké kvůli strachu z alergické reakce, nicméně, toto preventivní opatření se vztahuje pouze na děti, které mají rodinnou anamnézou alergických reakcí.

[Přečtěte si: vejce recepty pro děti ]

10. Fish:

Ryby jsou štíhlé zdrojem proteinu, který pomáhá při dítěte zdravý růst a vývoj.Ryby jako losos a makrela poskytovat vitamínů rozpustných v tucích a základní tuky, jako je DHA, které pomáhají při vývoji mozku, očí a imunitního systému.

Nezapomeňte se poradit se svým pediatrem před uvedením ryb pro dítě, protože ryby často způsobuje alergické reakce u dětí.V případě schválení by svým pediatrem, je bezpečné dát dítěti dvě porce ryb týdně.Ujistěte se, že ryba má nízký obsah rtuti (nebo lepší, vůbec žádné).

Maso je také zdravá, i když méně konvenční výběru dětské výživy.Ačkoli většina rodičů odložit maso pro dokud dítě je 18 měsíců starý, lehký guláš libového masa a zeleniny je ideální dětská výživa.Ale maso musí být vařené dostatečně dlouho tak, že se otáčí velmi měkký.

Kromě vyzkoušet tyto potraviny, to je nejlepší podporovat vaše batole ochutnat všechno.Pokud se jim nelíbí určité skupiny potravin, můžete vždy zkusit přidat nějaké bylinky pro změnu chuti málo.Šťastný krmení!

Doporučené články:

  • Top 10 potravin nápady / Dieta pro vaše dítě 11 měsíců
  • Top 10 Dětská výživa po odstavení