April
16
23:01
Dítě // Kojení

Kolik vody byste měli pít během kojení?

Kolik vody byste měli pít Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Nyní, když je kojící, možná budete chtít vědět, jak mnoho vody byste měli pít.Osm sklenic denně?Deset brýle den?Jak to ovlivní váš močový měchýř?Má to tenký mateřského mléka?Jako matka, tyto myšlenky jsou zcela přirozené.Pokud jste pobýval na tyto otázky, nebo o nich slyšeli, možná budete chtít přečíst náš příspěvek.Zde se podíváme na to, jak velké množství vody k pití, zatímco kojení.

Voda a její spotřeba jsou dobré pro naše zdraví;věta je passé.Jak důležitá je spotřeba vody během kojení?Mnozí z nás nepodaří připojit souvislost mezi kojením a pitné vody.Pokud čekáte, že je důležité pitné vody jen zvyšuje.Vzhledem k tomu, vaše tělo se nachází v blízkosti 70% vody, je třeba pít více vody, než je obvyklé, když jste kojit.

Když jsem poprvé porodila své dítě, často jsem cítil energetický mozků, což by vedlo k těžké dehydratace.Pořád jsem přemýšlel o důvodu.Pořád jsem cítila vyčerpaná a nemohl pochopit, co se děje.Byl jsem nedaří udržet mé energetické hladiny.Když jsem m

luvila se svým lékařem, uvědomil jsem si, že jsem nebyl dostatek pitné vody.Uvědomil jsem si, jak důležité je pít vodu, zatímco kojí své dítě.Celou dobu, jsem byl chybí na důležitých živin, a tak byl moje dítě.

Spojení mezi kojení a vodě:

Pokud vás zajímá, jak pitnou vodu a kojení jsou spojeny, zajímalo nic víc.Zde je odpověď na všechny vaše otázky.Zjednodušeně řečeno, kojení je proces, kterým vaše dítě dostane její živiny.Živiny jsou v kapalné podobě mateřského mléka, což znamená, že vaše tělo ztrácí vodu, zatímco vy kojit své dítě.Takže, budete muset pít více vody ke kompenzaci ztrát (1).

[Přečtěte si: Výhody kokosová voda při kojení ]

Pitná voda během kojení:

dostatek pitné vody je důležité, a to je důležité, abyste pochopili, jak regulovat příjem vody zachovat rovnováhu.Některé příznaky vám pomůže vědět, kdy zvýšit příjem vody během kojení.

Ujistěte se, že vaše moč není zežloutnout.Žlutá znamená, že vaše tělo běží na rezervu paliva, tj je dehydratovaná, a vaše dítě se nedostávají základní živiny tak účinně, jak jinak.Barva také dochází v důsledku re-vstřebávání živin v ledvinách.Takže, ujistěte se, že budete pít dostatek vody a vyhnout se tyto příznaky dehydratace.

Další otázka, která může přijít na mysl: Můžete také použít vodu s jinými tekutinami, jako jsou ovocné šťávy nebo mléka?Ovocné šťávy obsahují vysokou hladinu cukru, což může mít negativní vliv na vás a vaše zdraví novorozence.Mohou poskytují energii, protože jsou bohaté na cukry, ale nepříznivé účinky vyvažuje všechny dočasné výhody.

filtrovaná voda z kohoutku je nejlepší nápoj hydratovat vaše tělo.Pokud kojíte, tělo uvolňuje hormon oxytocin, který vám dává pocit žízně.Udržujte láhev vody po ruce.Nezapomeňte, že je jen přirozené, že pocit žízně, zatímco kojení.Není se čeho bát, pokud máte pocit, extrémně žízeň při krmení.

Devadesát procent vašeho mateřského mléka je voda, což je skutečně velké procento.Tak, to se stává důležité, abyste své úrovně spotřeby vody tak, že máte dostatečné množství vody, a necítí dehydrataci.Staré manželky příběh vodou ředitelných mateřského mléka nemá žádný základ ve skutečnosti.Ve skutečnosti, pít více vody nemá vliv na kvalitu mateřského mléka.

[Přečtěte si: Je zelený čaj bezpečné při kojení ]

Kolik vody byste měli pít?

No, to víte, že pitná voda, zatímco kojení je důležité, musíte pochopit, jak moc budete muset pít.Je to opravdu legrační, aby pitné vody a ne něco jiného.No, výzkum říká, že asi 8 až 10 oz vody je nezbytné, pokud jste kojící.Frekvence může být před nebo po kojení.Nicméně, jako preventivní opatření, měli byste vědět, že příliš mnoho tekutin v těle může iniciovat mechanismu zpětné vazby v těle.Mechanismus zpětné vazby může vést ke snížení úrovně dodávek mléka.

Vzhledem k tomu, kojení je kolo-pro-hodin práce, to se stává velmi důležité povzbudit vaše tělo a udržet ho bez toxinů.Dostatek pitné vody pomáhá eliminovat škodlivé toxiny z těla a udržovat ji fit a zdravé.

Je zcela přirozené, že jste zapomněl pít dostatek vody i po několika upomínkách.A někdy to může být dráždivé.Jen si představte, zkontrolovat svůj telefon na tomto brnění hluk slyšet alarm nebo připomenutí jen říct "pít vodu." Nejvhodnějším řešením je držet láhev vody vždy po vašem boku.Celkově lze říci, bude to znamenat dobrým zvykem, na rozdíl od jen být předpokladem pro krmení matky.Lékaři doporučují, aby vám udržet kontrolu hladiny hydratace těla a novopečená matka může dělat, že kontrolou barvu moči.Barva moči je přímo souvisí s úrovní vody v těle.

Tmavší a žlutá barva moči, vyzývá k vážné preventivní akci, jak by se mohlo být trpí mírné dehydratace, která může mít vliv na vaše malého něčí zdraví.Je důležité, abyste správnou rovnováhu mezi dehydrataci a nadměrné hydrataci.Vzhledem k mateřství je důležitý, ale delikátní fáze, že něco extra opatrný vám vždy pomůže.

[Přečtěte si: jablečná šťáva Zatímco Kojení ]

Po tom co udělal některé základní výzkum sám, na to, jak důležité je pít vodu při krmení mé dítě, jsem si uvědomil, jak nevědomý a neznalý jsem byl na základní koncepci vody.Chtěl bych povzbudit všechny matky číst tento článek, vyhledejte odbornou radu, a konzumovat pouze správné množství vody, při kojení Vašeho dítěte.

Voda je základním prvkem života, a je vždy důležité.To je nejvíce osvěžující a povzbuzující nápoj můžete mít, bez ohledu na to, co všechny ty nápojové společnosti energie by mohla říct.Nezapomeňte mít dostatek vody, zatímco vy kojit své dítě.

Doufám, že se vám líbil náš příspěvek na tom, kolik vody k pití, zatímco kojení.Kojení je počáteční vazba mezi matkou a dítětem, tak sedět relaxovat, ale nezapomeňte pít dostatek vody.Kolik vody jste pít, když jste byli kojení?Řekněte nám zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné pít kávu během kojení?
  • 4 Úžasně Různé způsoby, můžete použít pískavice během svého období kojení
  • 8 závažných nežádoucích účinků energetických nápojů o kojení maminka
  • 9 Amazing Zdraví Výhody Lemon vody během kojení

Related Posts