April
21
23:01
Dítě // Kojení

25 nejlepších Foods, jak zvýšit mateřského mléka

decrese Mateřské mléko

obrázku: Shutterstock

Jako kojící matka, pravděpodobně máte spoustu otázek, běží přes svou mysl.Ty se obávají o své maličkého zdraví a růst, a chtějí udělat nic menšího, než nejlepší.Jednou z nejdůležitějších otázek, které mají kojících matek je to, co jíst během krmení měsíců, které zajistí dobrou zásobu mléka.

ošetřovatelství fází je jednou, když matka vyžaduje hodně pozornosti, pokud jde o její jídlo a zdraví.Ať už budete jíst v průběhu tohoto období je rozhodující pro váš zotavení po dodání.To bude také mít přímý vliv na množství mléka, který je produkován.

Zvýšení mateřského mléka

zobrazit zvětšenou verzi této Infographic Klikněte zde.

Jak zvýšit mateřské mléko dodávat?

Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit dodávky mléka je, aby se na kojení vaše dítě.Tvorba mléko od své dítě, je lepší než jakýkoli jiný způsob, aby mléko ve vašem těle.Tyto podněty z nervů během kojení pomáhá produkovat více mléka v prsou.Vyprazdňování mléka signalizuje tělu zvýšit produkci mléka.Pokud myslíte, že vaše dodáv

ky mléka destilačním potřebuje zlepšení, pak byste měli zvážit přidání potraviny, které podporují produkci mléka.Mléko stimulující potraviny se nazývají galactagogues.

začnete krmit své dítě hned od narození (pokud tam jsou některé zdravotní komplikace). To znamená, že musíte mít všechny zdraví a sílu, aby mohl nakrmit dítě, stejně jako pomoci vašemu tělu zotavit,

Top 25 potravin, které mají zvýšit mateřského mléka:

Existují některé potraviny, které zvyšují mateřské mléko a podporu laktace.Mateřské mléko obsahuje všechny primární živiny potřebné pro celkový růst a vývoj mozku novorozeně.Zde je seznam 25 nejlepších potravin, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku zvýšit mateřského mléka.Jedná se o nejlepší potraviny pro zvýšení prsu produkce mléka & amp;jsou skvělé, pokud jde o podání zpět na zdraví, stejně jako pomoc v produkci mléka.

1. Ovesné vločky:

Oves je snadno připravit jako jídlo.

  • Jsou považovány proti vzniku cukrovky v průběhu po těhotenství.
  • Ovesné vločky je nabitý energií.
  • Obsahuje vlákninu a je dobré pro vaše trávení.
  • Mají misku ovesné moučky pro snídani.V případě, že myšlenka má ovesnou kaši není chutný, můžete zkusit místo toho mít ovesné sušenky.

2. Losos:

Losos je skvělým zdrojem EFA (esenciální mastné kyseliny) a omega-3.

  • Oba EFA a Omega-3 je vysoce výživné a důležité pro kojících matek.
  • Včetně losos v nabídce podporuje laktace hormony a vaše mléko výživnější.
  • Opt pro dušené, vařené nebo dokonce grilovaným lososem.

3. špenátu a mangoldu:

Špenát a řepy listy obsahují železo, vápník a kyselinu listovou.

  • Ty jsou nezbytné pro návratnost chudokrevné matky.
  • Ty budou pomáhat při vytváření vaše dítě silný.
  • Špenát a listů řepy obsahovat detoxikační prostředky.
  • Špenát obsahuje některé rostlinné chemikálie, které by mohly pomoci předcházet rakovině prsu.
  • zahrnout tyto listy v polední polévka.
  • Smíchejte je s těstem a dělat Paratha (indický plochý chléb), nebo chapattis na jídlo.
  • Nezapomeňte jíst špenát s mírou, jak moc by mohly způsobit průjem u vašeho dítěte.

[Přečtěte si: Jak zvýšit mateřského mléka ]

4. Mrkev:

sklenici mrkvové šťávy se snídaní nebo obědem bude dělat zázraky v kojení.

  • jako špenát, mrkev mít příliš laktace podporu kvality.
  • Obsahuje vitamín A, který doplňuje laktaci a zvyšuje kvalitu vašeho mléka.
  • Můžete mít mrkev jako syrové, dušené nebo dokonce pyré do polévky.
  • v zimě, zkuste s pyré mrkev míchá s teplým mlékem a cukrem.

5. semen fenyklu:

Semena fenyklu zvýšit množství mateřského mléka.

  • Jsou digestivy a řízení help baby-kolika.
  • Fenykl semena mohou být přidány společně s kořením na rostlinné výplní.Přidejte je do čaje nebo vařit málo semen s mlékem a vypít.
  • Pop v několika málo semen po jídle jako ústní opakovací.

6. semena pískavice:

Pískavice semena jsou známé pro zvýšení dodávek mateřského mléka.

  • Chew na naklíčených semen spolu se sklenicí mléka, aby se zabránilo po dodávce zácpa.
  • To zvyšuje vaši množství mléka.
  • Toss v semenech se koření a aroma.
  • je mají k snídani jako prkno smícháním semena pískavice a rýže.

7. Bottle Gourd:

Láhev tykev není obecně přednost zelenina, ale je vysoko na výživu.

  • Jedná se o letní zeleniny, která má vysoký obsah vody.To udržuje kojícím matkám hydratovaná.
  • Pomáhá také množství zvýšení mléka.
  • Je snadno stravitelné a pomůcky v kojení.
  • Pokud ne jako plnění zeleninové, můžete jej použít, aby se sladkou pudink.
  • pití čerstvě vyrobené lahve tykev šťávu pomoci normalizovat zvýší hladinu cukru v krvi po dodání.Ujistěte se, že je svěží a nejsou uloženy.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2 3NEXT

Related Posts