April
21
23:02
Dítě // Kojení

Je bezpečné pití jablečnou šťávu během kojení?

Apple Juice Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Máte strach o své příjem výživy během kojení?Zajímá vás, jestli je bezpečné konzumovat ovoce, jako jablka, když kojíte?Pokud se zdá, že tyto otázky, aby vás vážit dolů, pojďme odlehčit vás.Přečtěte si náš příspěvek, a zjistit, zda je jablečný džus dobré i pro kojení.

kojící ženy potřebují další kalorií, vyrábět dostatek mléka pro své dítě.Pro udržení vašeho dítěte a vaše zdraví při kojení, musíte jíst dobré jídlo.Pro dostatečné zásoby mateřského mléka, je třeba zajistit, aby váš spotřeba tekutin je také dost pro potřeby vašeho těla.Voda a zdravé šťávy poskytne vašemu tělu tolik potřebný tekutiny.[1]

Výhody jablek, pro kojící ženy:

Apple je dobrým zdrojem vápníku, železa, kyseliny listové a vitamínů A a C. Jako kojící máma;budete potřebovat dobrou zásobu všech těchto živin.Během těhotenství, vaše hladina železa klesat.V době kojení, je třeba posílit své tělo železnými-bohatých potravin.Nedostatek vápníku vede k slabé kosti a nízkou produkci mléka, neboť se jedná

o hlavní součástí mateřského mléka.Apple je také dobrým zdrojem vlákniny, draslíku a fosforu.Medium jablko obsahuje 80 kalorií, a je výborné jídlo, pokud hledáte jíst zdravě a vrhnout extra váhu.[2]

[Přečtěte si: Potraviny se vyhnout při kojení ]

Fluid Požadavek při kojení:

Váš požadavek voda také zvyšuje během kojení.Konzumovat velké množství vody, mléka a ovocných šťáv.Nicméně, to je lepší konzumovat ovoce spíše než ovocné šťávy, jako celé plody obsahují potřebnou vlákninu pro dobré trávení zdraví.Když budete pít šťávy, to je nejlepší omezit jejich příjem až 150 ml [3].Ujistěte se, že šťáva je svěží a neslazené.Extra cukr nedělá nic dobrého pro tělo, a kojící ženy musí být vědomi toho, co jedí jejich dobré zdraví, stejně zdraví svého dítěte.

[Přečtěte si: nejlepší plody jíst při kojení ]

Apple Juice při kojení:

Jako kojící máma, můžete bezpečně pít jablečný džus pravidelně.Ale to je ještě lepší nápad pro kojící ženy konzumují celá jablka spíše než jablečnou šťávu.S celými jablek, ženy mohou také získat vlákna, které chybí v šťávě.

Jablečná šťáva je určitě lepší volba než citrusových šťáv, což může mateřské mléko kyselé a chuť legrační.Kyselost v mléce může dráždit jemné zažívací orgány miminka.Nadbytek vitaminu C do mateřského mléka může také způsobit opruzenin u dětí.

[Přečtěte si: Superfoods pro kojící ]

  • nadále pít jablečný džus, pokud nedochází k žádné nepohodlí pro Vaše dítě.Je-li vaše dítě je úzkostlivý nebo nemocný po krmení, zkontrolujte svůj jídelníček, aby zjistili, zda jablka může být příčinou problému.I přesto, že jablko je bezpečné potraviny jíst během těhotenství a kojení, některé děti mohou vykazovat negativní reakci na něj.Dítěte žaludeční sliznice a zažívací trakt se stále vyvíjí, takže nemusí vždy reagovat dobře na potraviny, které jsou bezpečné pro ženy konzumovat během kojení.
  • Mějte jablečné šťávy spotřebu na minimum a snažíme, aby celá jablka do svého jídelníčku.
  • nejlepší způsob pití jablečné šťávy v průběhu kojení je, aby to čerstvé doma, přidejte žádná umělá sladidla na něj a konzumovat ji při pokojové teplotě.

[číst Controlling chutě Zatímco Kojení ]

Plody jsou výborné občerstvení položky během těhotenství a kojení.Jablka přicházejí v mnoha variantách, a můžete přidat ovoce do svého jídelníčku, v závislosti na tom, co příchuť dáváte přednost -Sladké nebo koláč nebo lahodně křupavé.Jen ujistěte se, co budete konzumovat v průběhu kojení není způsobit problémy pro vás nebo vaše dítě.

Hope teď jste jasné, o koncepci jablečné šťávy a kojení.Věděli jste, pít jablečnou šťávu během kojení?Líbilo se vaše dítě žádné problémy, když jste měli jablka během kojení?Prosím, podělte se o své zkušenosti se s námi.

Doporučené články:

  • Je bezpečné pro kojení maminka jíst med?
  • je to bezpečné jíst Cibule během kojení?
  • je to bezpečné jíst pomeranče během kojení?
  • Je bezpečné konzumovat potraviny kolika při kojení?