April
23
23:01
Dítě // Kojení

Je bezpečné jíst Cibule během kojení?

Cibule Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Líbí se vám přidat cibuli na jídlo?Zajímá vás, zda je to bezpečné, zatímco vy se kojící?Může konzumace cibule být škodlivý pro vaše dítě?Pokud jsou tyto otázky, které vás zneklidňují, zvážit čtení našich post.

Pokud se obáváte o jídle cibule během kojení fáze, pak se není možné!Přečtěte si náš příspěvek, a získat odpovědi na všechny otázky týkající se cibulí a jeho zdravotní výhody.

cibule-Nutriční fakta:

Než se podíváme na to, zda cibule jsou dobré pro vás, když jste kojící, pojďme se podívat na některé nutriční fakta o cibule:

  • Cibule jsou svěžím zelenina plné esenciálních živin a flavonoidy.
  • Tato zelenina jsou velké zdroje vitaminu C, sírová sloučeniny, flavonoidy a phytochemical.
  • Cibule obsahují esenciální antioxidační prvek pojmenovaný quercetin, který pomáhá předcházet rakovině.
  • Cibule obsahuje podstatné fytochemikálie, jako disulfidy, trisulfides, cepaene a vinyldithiins.Tyto prvky pomáhají udržet dobré zdraví a mají silné antimikrobiální v
    lastnosti.
  • životně důležité antioxidanty a flavonoidy přítomné v cibuli, přispět ke zlepšení zdraví srdce, snížit zánět a snižují riziko rakoviny.
  • Cibule jsou velmi málo kalorií, cholesterolu, sodíku a nežádoucí tuky.
  • Cibule obsahuje dietních vláknin a kyseliny listové, která pomáhá při regeneraci buněk.
  • Cibule jsou dobrým zdrojem vitaminu B-komplex, jako kyselinu pantotenovou, pyridoxin, kyseliny listové, a thiaminu.
  • Cibule jsou bohatým zdrojem chromu, což je stopový prvek, který pomáhá regulovat hladinu inzulínu v krvi a minimalizuje gestační diabetes (1).

[Přečtěte si: způsoby, jak kontrolovat chutě Zatímco Kojení ]

Zdraví Výhody cibule při kojení:

Cibule je dobře známá látka a funkce v mnoha receptů.Pro kojící maminky, cibule nabízí některé zdravotní výhody, které zahrnují:

  • Posiluje imunitu:

vysoký obsah vitamínu C cibule posiluje imunitní systém pro kojící maminky.

  • zvyšuje dobrý cholesterol:

Cibule mohou zvýšit hladinu HDL cholesterolu v kojících matek, a pomůže vám udržovat zdravé lipidový profil.

  • Detoxikuje krvinek:

Esenciální aminokyseliny jako methioninu a cystinu, pomáhají detoxikovat krevní buňky a udržovat zdravé tělo.

  • léčí gestační diabetes:

Mnoho těhotných žen mají tendenci trpět cukrovkou v průběhu těhotenství.Někdy gestační diabetes pokračuje ve fázi kojení také.Cibule mají antidiabetické vlastnosti, které pomáhají snižovat diabetické problémy.

  • Anti-bakteriální:

Antibakteriální a antimikrobiální vlastnost cibule pomáhá chránit před mikrobiální nebo bakteriální infekce.

  • protizánětlivé:

Cibule obsahují speciální prvek quercetin.Je to účinný protizánětlivé činidlo a pomáhá zmírnit astma krátkosti dechu u kojících maminky.

  • Trávení:

vlákna přítomná ve cibuli pomáhají trávení a snižují riziko vzniku průjmu nebo žaludečních vředů u kojících matek.

  • Reguluje hladinu krevního cukru:

Cibule obsahuje chrom dárek, který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a kojících matek (2).

[Přečtěte si: nejlepší plody jíst při kojení ]

vedlejších účinků stravovacích cibulí při kojení:

Cibule mají mnoho zdravotních výhod, ale stejně jako jiné potraviny, přebytek může vést k ošklivé vedlejší účinky, z nichž některézahrnují:

  • kožní vyrážka s intenzivní svědění.
  • Eczema- suchá kožní problém infekce
  • Eye
  • Rýma
  • nevolnost a zvracení
  • problémy s dýcháním
  • A pocit nadýmání v břiše (3)

[Přečtěte si: Jídlo Ořechy během kojení ]

můžete jíst Cibule během kojení?

Pojďme zodpovědět hlavní otázku teď.

  • Cibule jsou bohatým zdrojem esenciálních živin a antioxidantů.Ale nadměrná konzumace cibule může zvýšit tendenci pálení žáhy u kojících matek.
  • Pokud jste alergičtí na některé prvky potravin, je lepší se poradit se svým dietologem a pak zahrnují takové zeleniny ve vaší stravě.Osoby s nesnášenlivostí cibule mohou trpět červené a svědění očí.
  • sacharidů přítomných v cibuli může vyvolat problémy nadýmání a kojící matky mohou trpět vážnými otázkami zdraví (4).

[číst Nejlepší potraviny pro kojící maminky ]

jste konzumovat cibule, zatímco kojící?Líbilo se vaše spotřeba způsobit nepohodlí nebo spouštět některé z příznaků, můžeme jmenovat výše?Povězte nám o svých zkušenostech asi nebo poštou na cibule a kojení zde.Zanechat komentář níže!

Doporučené články:

  • je zelený čaj bezpečné během kojení?
  • 5 Užitečné tipy, jak vydělat Půst Snazší Zatímco Kojení
  • Je bezpečné jíst kořeněná jídla, při kojení?
  • 5 vážné vedlejší účinky kofeinu během kojení
  • Je bezpečné pro kojení maminka jíst med?