April
20
23:02
Dítě // Jídlo

Jak číst Nutriční štítek před nákupem potravin?

dítě

obrázku: Shutterstock

Prvních šest měsíců života dítěte jsou nejjednodušší pro matky, pokud jde o potraviny.Od narození až do šesti měsíců dítě je výhradně na mateřském mléce.To znamená, že si můžete být jisti, že potraviny, které se vstupuje do vašeho malého něčí systém.Můžete si být jisti, že dítě je stále jen to nejlepší.

Jak vaše dítě prochází v šestém měsíci, ona je představena mimo potraviny poprvé.S každým dalším rokem, bude vaše dítě začne vyvíjet nové chutě a preferencí.Velmi brzy, bude se začít se zlákat balených a rychlého občerstvení.Tak těžké, jak si můžete vyzkoušet, tam bude chvíle, kdy budete muset dát do nároky na stejný vašeho dítěte.

Význam čtení výživy štítky pro děti:

Pokud jste zvedl ten balíček balených potravin z obchodu s potravinami, tam je ještě způsob, jak můžete sledovat na výživu.

Většina z nás ví, že je výživa štítek graf v každém paketu potravinu.Ale jsou tu velmi málo těch, kdo skutečně vědí, jak správně přečíst.Čtení výživy štítky na obalech může

být velmi efektivní, pokud jde o poskytování vaše dítě správný výběr potravin.

Jak číst Nutriční etikety?

nutriční hodnoty štítek je většinou uvedeny na zadní straně každého balení potravinu.Zde je, jak si přečíst nutriční štítek správně:

1. Kontrola Doručování Velikost:

My všichni mají tendenci být tohle špatně!

  • Hodnoty jednotlivých živin uvedené na etiketě potravin obecně se odkazují na jeden obsluhující
  • však, balíček sám může být ekvivalentní k 2-3 porcí.
  • Možná jste četl, že sodné a tuku hodnoty jsou nízké, ale pravdou je, že je to jen na jediné porci.

2. Procento denních Hodnota:

To je další důležitý faktor je třeba vzít v úvahu.

  • Denní hodnota procento vám dá představu o tom, kolik procent z vašeho denního požadavku určité živiny v obsahu výrobku splňuje.
  • To vám pomůže vybrat správné potraviny pro zbytek dne vašeho dítěte, takže nemusíte nedosáhne nebo vyšší žádnou konkrétní živinu.

3. Fat:

Před porovnat celkového tuku v každém potravin položky, které si koupíte, pamatujte, že jsou některé tuky, které jsou "zdravé", zatímco jiní nejsou.

  • Zaměřte se na potraviny, které obsahují menší množství trans-tuky a nasycené tuky.
  • Už více mononenasycených a polynenasycených tuků.
  • Pamatujte si, že bez tuku neznamená nutně kalorie zdarma.

4. Cholesterol:

Cholesterol je tuk jako látka, která pokrývá nervových buněk vlákna a působí jako stavební blok pro hormony.

  • neplatné zpracovány a uzené maso, protože obsahují vyšší hladiny cholesterolu.
  • Denní limit příjmu cholesterolu by měla být kolem 300 mg.
  • Ujistěte se, že jste zkontrolovat na potravinový paketu toto.

5. sodný:

Nadbytek sodíku je zodpovědný za všechno od vysokého krevního tlaku na srdeční choroby.

  • Obecně platí, že pravidlo palce je k lovu pro potraviny, které mají hladinu sodíku, které jdou dole pod 140 miligramů.
  • jediná porce zmrzlé večeře obsahuje přibližně 1000 miligramů sodíku.To je více, než je doporučená příjem.

V tomto věku zpracovaných potravin, je nesmírně důležité, aby podívejte se na štítek výživě před zvednutím položku potravin pro vaše dítě.S tak mnoho možností jsou dnes k dispozici, můžete si prolistovat krabiček a zjistit, zda je ten, který je nejzdravější.To vám pomůže vybrat ten, který obsahuje nejmenší množství škodlivých látek.Věnujte zvýšenou pozornost na trans-mastné kyseliny a sodík obsahu, protože jsou nejvíce škodlivé.

Ujistěte se, že jste zkontrolovat na další cestu do supermarketu a pokusit se, aby vaše děti naučit tento zvyk příliš.Podělte se o své myšlenky týkající se tématu s námi:

Doporučené články:

  • 10 nejlepších výživná jídla pro děti
  • 10 základních Fiber potraviny bohaté vyléčit zácpa vaše děti
  • zdravé výživy pyramida Pro dětiA Teens

Related Posts