April
21
23:02
Dítě // Jídlo

Top 30 zdravé potraviny pro své dítě

dítě-colarge

obrázku: Shutterstock

jste vzali maximální péči o vaší stravy během těhotenství - by jste postupovali zdravé stravovací postupy, pravidelně vykonává a dělal všechno možné, aby se ujistil, ževaše dítě je zdravé a aktivní uvnitř dělohy.Nyní, že vaše dítě se narodilo, a začal být nemravné malé dítě, je na čase, aby ještě více pozornější o jeho zdraví.

Prvních několik let života vašeho dítěte jsou velmi důležité, protože v této fázi bude vaše dítě bude připravuje a nabývat na síle s rostoucí proudy.Během této doby musíte se ujistěte se, že vaše dítě je stále správný druh výživy plnit své každodenní požadavky.To může být také drtivá fáze, pro vás jako matka.

Zdravé potraviny

k zobrazení zvětšené verze tohoto Infographic

Top 30 výživné a zdravé dítě potraviny Klikněte zde:

Vždy je důležité, aby vyváženou stravu, aby vašedítě s větším důrazem na proteiny a vláken.Podívejte se na náš seznam příkrmů.Tyto potraviny jsou baleny moc a dát své rostoucí dítě všechny základní živiny, které se vyžaduj

e v rostoucích letech.

1. Papaya:

Papaya je skvělý odstavení jídlo pro vaše dítě, protože je snadno spolknout a je sladký taky.Papayas jsou bohaté na vitamin C a beta-karotenu, které pomáhají vaše dítě dostat jeho denní potřebu vitamínu C. rozpustná vláknina v ovoci také pracuje v oblasti podpory normální funkci střev.

2. Jablka:

jablko denně udrží lékaře pryč - jde přísloví.Apple pyré je známo, že je jedním z nejlepších odstavení potravin pro děti.Jablka jsou vyplněny pektin, výkonným rozpustné vlákniny, a mnoho dalších minerálů a vitamínů, které vaše dítě bude potřebovat, když roste.

[Read: výživa po odstavení ]

3 . Avokádo:

Avokádo je bohatým přírodním zdrojem nenasycených tuků, a předpokládá se, že mají tuku složení podobný tomu mateřského mléka, což je skvělé.Vaše dítě potřebuje pořádnou dávku nenasycených tuků potřebných pro kognitivní funkce a vývoj mozku, takže se ujistěte, hledat způsoby, jak propašovat více avokáda v jeho stravě.

4. Oranges:

Pomeranče přijde naloženo s vitamínem C. Jsou vynikající volbou pro večerní občerstvení, které si můžete představit své dítě.Oranžová je skvělá, zdravější volba nad sakumprásk nebo balení sušenek.Vaše dítě bude naprosto miluju, a to díky nádherné chuti.Ujistěte se, že zvolíte čerstvé rozmanitost, i když-konzervách odrůda je více pravděpodobné, že bude méně živin, protože je zpracována a bude také obsahují velké množství cukru.

5. Sušené švestky:

švestky přijít s bohatou vlákniny a jsou skvělý lék na problémy spojené s střev a zácpě.Pokud jste právě představil pevných látek na své dítě, nyní je čas přidat nějaké švestky ve směsi s jinými potravinami, jako je jablečný kaší a obilovin.

[Přečtěte si: 5 měsíce dětské stravy ]

6. Banány:

Banány jsou bohatým zdrojem sacharidů, které působí jako dobrý zdroj energie pro tělo.Mají také dobrý obsah vlákniny, která pomáhá udržovat střevní pohyby, a jsou měkké a snadno se žvýkat, což je perfektní jídlo pro děti dělá.Ujistěte se, že si vyberete zralé banány a rozmačkáme před nabídkou je na vaše dítě.

7. Tmavé listové zeleniny:

Tmavé listové zeleniny jsou dalším vynikajícím zdrojem silných živin pro Vaše dítě.Oni obsahují vysoké množství přírodního kyseliny listové a železa, a vytvářejí skvělý doplněk pro většinu jídel.Ujistěte se, že vyzvednout kapusta, špenát, brokolice, mangold a kapusty greeny na další cestu do supermarketu.

[Přečtěte si: 6 Měsíce dětské stravy ]

8. Beans:

Fazole jsou super výživné a mají antioxidační vlastnosti, které jsou 10 krát množství přítomen v tom pomerančů.A co víc, jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá regulovat trávicí systém Vašeho dítěte a udržuje ho dostat zácpu.Fazole jsou také dobré přírodní zdroj železa, vitamínu B a bílkovin.Namáčení fazole přes noc, je to skvělý způsob, jak snížit svůj čas vaření.

9. sladké brambory:

Sladké brambory jsou jedním z mnoha výživné zeleniny, které byste mohli představit své dítě.Jsou bohaté na rostlinolékařských živin a jsou baleny s vitamíny A a C. A co víc, mají přirozenou krémovou texturu, která jim dělá velké no-povyk jídlo pro vaše dítě.Jen vařit sladké brambory, a dát je do kaše formě.

10 . Řepa:

Řepa jsou nic menšího než super-jídla pro děti.Obsahují vápník, vitamin A, draslík a vlákninu, které podporují zdravý vývoj svého dítěte.Snažte se koupit čerstvé řepy, kdykoliv podle možností vařená řepa, aby pro mňam zdravé výživy.

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2 3NEXT