April
23
23:01
Dítě // Jídlo

5 Amazing Výhody okurky Pro malé děti

Okurka Pro malé děti

obrázku: Shutterstock

Je vaše dítě starší než šest měsíců?Chystáte se odstavit své dítě a začne pevných látek?Vaše dítě již užít si zeleninu a chcete zavést okurky na dětské výživy?

Pokud některá ze situací výše platí i pro vás, čtete tento článek pomůže zajistit vám všechny odpovědi, které hledáte.

Vše o Okurky:

Věděli jste, že okurky patří do stejné rodiny jako rostliny vodní melouny, dýně, cukety a squash?Okurky rostou na vinice a jsou k dispozici po celý rok.Ty jsou k dispozici ve různých tvarů, velikostí a barev.Nejčastějším způsobem jíst okurky je tím, že jí je syrové nebo jako Nakládané.Okurky byly známé, že vzniknou v Indii před více než 10.000 roky.

Nutriční kvocient okurek:

Zde je rychlý pohled na jejich nutričních výhodách a počty okurky (1):

okurka, se slupkou, syrový
výživyhodnota na 100 g (3,5 oz)
Energy 65 kJ (16 kcal)
Sacharidy 3,63 g
Cukry 1,67
Vláknina 0,5g
Fat 0,11g
Protein 0,65g
Vitamins
Thiamin (B1) (2%), 0,027 mg
Riboflavin (B2) (3%), 0,033 mg
Niacin (B3) (1%), 0,098 mg kyseliny
pantotenová (B5) (5%), 0,259 mg
Vitamin B6 (3%) 0,04 mg
Folate (B9) (2%) 7 ug
Vitamin C (3%), 2,8 mg
Vitamin K (16%) 16,4 mikrogramů
stopových kovů
Vápník (2%) 16 mg
Iron (2%) 0,28 mg
Magnesium (4%)13 mg
Manganese (4%) 0,079 mg
Fosfor (3%) 24 mg
draselný (3%) 147 mg
sodný (0%) 2 mg
zinek (2%), 0,2 mg
Ostatní složky
Water 95,23
fluorid 1,3 ug

Jaké jsouVýhody okurky pro děti?

Pravděpodobně jste si užil několik plátků okurky na horký den a cítil okamžitě svěží.Okurky jsou načteny s některými úžasné zdravotní výhody, které jsou stejně dobré pro vaše děťátko.Zde je pohled na některé přínosy zavedení okurek pro dětskou výživu:

1. bohaté na obsah vody a zabraňuje Dehydratace:

Okurky obsahují 96 procent vody a jsou načteny s různými minerály.Jíst okurky bude vyrábět dvojnásobné množství hydratace, že mají vodu.To také pomáhá odstranit toxiny z těla a udržuje trávicí systém fungování vašeho dítěte plynule (2).

[Přečtěte si: Jak se k léčbě Dehydratace u dětí ]

2. preventivně proti rakovině:

jíst okurky nyní může pomoci vaše dítě v boji s rakovinou v pozdějších letech.Okurky obsahují lignany jako pinoresinol, lariciresinol a secoisolariciresinol.Tyto lignany jsou známé, aby se zabránilo a snížení rizika různých druhů rakoviny, jako je rakovina prsu, rakoviny prostaty, rakoviny dělohy a rakoviny vaječníků.

3. Zabraňuje cukrovka a Udržuje cholesterol a krevní tlak v Odjezd:

Okurky obsahují hormon, který pomáhá pankreatické buňky k produkci inzulinu.To je užitečné zejména v prevenci a boji proti vypnutí cukrovku.Sloučenina sterol (3) nachází v okurky je myšlenka, aby hladinu cholesterolu v šachu (4).

[Přečtěte si: meloun pro děti ]

4. bohaté na minerály:

Okurky jsou bohaté na vápník, hořčík, sodík, draslík a dalších minerálů.Vápník je dobré pro celkovou hustotu a pevnost kostí vašeho dítěte.Hořčík pomáhá udržovat nervové a svalové funkce, udržuje hladinu glukózy v krvi pod kontrolou a také pomáhá při produkci energie (5).Sodík je nutné pro celkový růst vašeho dítěte, jakož i mozku a svalů vývoje (6) .Potassium pomáhá v růstu vašeho dítěte, je dobré pro srdce Vašeho dítěte a také pomáhá budovat proteiny (7).

5. bohaté na oxid křemičitý:

Okurky obsahují velké množství oxidu křemičitého.Oxid křemičitý je nesmírně důležité, aby se kosti vašeho dítěte silné a předcházet osteoporóze.Je také velmi důležité pro posílení vašeho dítěte vazů, kloubů a svalů.Křemičitý přispívá ke zlepšení a posílení svého dítěte zuby a dásně.To může také pomoci v trávicím systému vašeho dítěte a posilují imunitní systém.

okurka recept pro vaše dítě:

Před plánu zavést okurky pro děti, se poraďte se se svým dětským lékařem o tom, co je správný věk, aby tak učinily.

Zde je rychlý a chutné okurky recept pro vaše dítě.Použití nebo ignorovat složek na základě věku a preferencí vašeho dítěte:

, co potřebujete:

  • Okurky - oloupané
  • Smetana - můžete jít na pravidelnou krémem nebo sýrem
  • Sugar
  • čerstvě nasekané kopr
  • Salt- volitelný

Jak na to:

  • Vyjmout okurky v dlouhých pásech a skřípání se semena.Přidejte všechny ingredience do mísy a rozšleháme spolu s lžící až je hladké konzistence.
  • můžete sloužit to nachlazení nebo jak to je.Aby to zdravější, přidejte nakrájené ovoce.

[Přečtěte si: zeleninové šťávy pro děti ]

Vždy pamatujte, aby souhlas svého lékaře před zahájením jakékoli nové jídlo pro vaše dítě.Dejte si pozor na jakékoliv známky potravinovou alergií nebo nepohodlí.Také není zavádět více než jedno nové jídlo najednou.

Kdy jste představili okurky na vaše dítě?Měl jste nějaké zvláštní recepty které jste použili?Nikdy sdílet je zde, aby pomohl ven další maminky.

Doporučené články:

  • 7 Yummy ovocné pyré pro své dítě
  • 6 Zdraví Výhody rozinek pro vaše dítě
  • 6 jednoduchých kroků k přípravě Squash Pro malé děti
  • 11 Jednoduché kroky k přípravě Mrkevpyré pro vaše dítě