April
24
23:01
Dítě // Jídlo

3 Amazing Zdraví Výhody mandlového

Mandle Pro malé děti

obrázku: Shutterstock

Má vaše dítě začal jíst pevné látky a je více než osm nebo devět měsíců věku?Chystáte se začít dítě na některých zdravých ořechů?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací, možná budete chtít, aby tento post read.

Mandle jsou známé pro jejich nutriční hodnotu.Zajímá vás, zda mandle jsou dobrou volbou pro vaše dítě v tomto věku?Článek zde vám řekne o mandle a mandlové mléko, jejich zdravotních přínosech a zda CAN děti mají mandlové mléko.Chcete vědět víc?Podívejte se na tento příspěvek!

Co jsou mandle?

Mandle jsou k dispozici ve dvou formách - sladkých mandlí a hořké mandle.Sladké mandle jsou oblíbená odrůda mandlí.Mandlový olej je výtažek z sladkých mandlí.Hořké mandle jsou také společná kuchyň složka.Na rozdíl od toho, co název napovídá, není hořká, a můžete snadno konzumovat.

výživové hodnoty mandlí:

Zde je nutriční graf, který upozorňuje na nutriční hodnotu mandlí:

Mandle
(Prunus dulcis),
Nutriční hodnoty na 100gram mandlemi

(Zdroj: USDA Národní živin databáze)
Princip živin Hodnota Procento RDA
energii 575 kcal 29%
Sacharidy 21,67 g 16%
Protein 21,22 g 38%
Total Fat 49,42 g 165%
Cholesterol 0 mg 0%
Vláknina 12,20 g 30%
Vitamíny
Foláty 50 ug 12,5%
niacin 3,385 mg 21%
Kyselina pantothenová 0,47 mg 9%
pyridoxin 0,143 mg 11%
Riboflavin 1,014 mg 78%
Thiamin 0,211 mg 16%
Vitamin 1 IU 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin E 26 mg 173%
elektrolyty
sodný 1 mg 0%
draselný 705 mg 15%
Minerály
Vápník 264 mg 26%
Copper 0,996 mg 110%
Iron 3,72 mg 46,5%
Magnesium 268 mg 67%
Mangan 2,285 mg 99%
Fosfor 484 mg 69%
Selen 2,5 ug 4,5%
Zinc 3,08 mg 28%
Bylinné-živiny
Carotene-ß 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 ug -
Lutein-zeaxanthin 1 ug -

Zdraví Výhody mandlí proDěti:

Zde jsou některé z nejčastějších výhod jíst mandlí:

1. Dobré pro mozek:

Mandle obsahují různé živiny, které pomáhají zdraví a rozvoj mozku vašeho dítěte.Konzumace mandlí bude také podporovat úrovně vašeho dítěte inteligence.Mandle obsahují riboflavin a L-karnitin, který vám pomůže zvýšit vašeho dítěte mozkovou činnost.Ty budou také zabránit vzniku Alzheimerovy choroby v pozdějších letech.

[Přečtěte si: Výhody suché plody pro děti ]

2. Controls Cholesterol:

I když to výhoda nemusí pomoci své dítě hned, ale jíst mandlí pomůže udržet hladinu cholesterolu v šachu, jak on roste.Vyhněte solené nebo cukru-potažené mandle.(1)

3. Zabraňuje Diabetes:

Jídlo mandle zabraňuje vzniku cukrovky v pozdějších letech.Mezi ořechy mandle jsou nejbohatší na živiny a obsahují nejvyšší množství vitamínu E (2) Konzumace mandlí může prevenci diabetu, protože mají nízký glykemický index.

Nežádoucí účinky mandlí:

Konzumace mandle v mírném množství, obvykle nezpůsobí žádné vedlejší účinky u vašeho dítěte.Nicméně, obraťte se na pediatra poznat ten správný věk, kdy můžete začít dávat mandle pro dítě.V případě, že je v rodinné anamnéze a ořechů alergie, poraďte se se svým lékařem.

[Přečtěte si: Meloun Pro malé děti ]

Jak přidat mandle Pro malé děti potraviny?

Jakmile váš lékař dává pokračovat, si můžete představit své dítě dobroty mandle.Vždy je vhodné namočit mandle přes noc ve vodě.Sloupněte vnější kůži ráno a rozdrtit ho na malé kousky.Můžete také míchat mandle k prachovým textury.Můžete přidat mandlový prášek do vašeho dítěte jídlo a mléko.

Almond Milk Pro malé děti:

Mandlové mléko pro dítě

obrázku: Shutterstock

Přidání mandle dítěte mléka zvýší její výživovou hodnotu.Je to také dobrý způsob, jak vaše vybíraví dítě pít mléko.Je-li vaše dítě je na laktózu, můžete také přidat mandle v sójové mléko.

Tady je recept na děti, které jsou rok starý nebo více:

Budete potřebovat:

  • Mandle
  • Milk
  • Oves (volitelně)
  • Sugar (nepovinné) - můžete přidat jiná sladidla složky, jakojaggery nebo data po kontrole s dětským lékařem
  • Šafrán (volitelně)
  • Mletý kardamon (volitelně)

Jak udělat:

Namočte mandle přes noc ve vodě

  1. V dopoledních hodinách, slupkouz kůže.Dát je do mixéru spolu s trochou mléka.Zapadnutí na hladkou konzistenci.
  2. V pánvi, nalijte mléko a přivést ji k varu na nízkou nebo střední plameni.Můžete také přidat oves za varu, aby bylo kompletní jídlo.
  3. Přidejte šafrán, cukr a kardamom prášek a míchejte.
  4. Přidejte mandlové pasty a míchejte.Odstranit z tepla.
  5. Kmen mléko přes síto aby byly odstraněny všechny tlusté částice.

[Přečtěte si: pomerančový džus Pro malé děti ]

Nyní víte, jak udělat mandlové mléko pro děti doma.Tak proč čekat?Jděte do toho a aby se tento zdravé a chutné léčit hýčkat váš drahocenný dítě teď!

jste začali přidávat mandle do svého jídelníčku dítěte?Má vaše dítě užívat mandle v jiných potravinách nebo si také mandlové mléko doma?Do podělit o své mandlové recepty pro děti s jinými maminky zde.

Doporučené články:

  • 6 jednoduchých kroků k přípravě Squash Pro malé děti
  • 7 Yummy ovocné pyré pro své dítě
  • 6 Zdraví Výhody rozinek pro vaše dítě
  • 11 jednoduchých kroků k přípravě Mrkevpyré pro vaše dítě
  • 5 snadné kroky k přípravě Banana Pyré pro vaše dítě