April
23
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst borůvky během těhotenství?

Borůvky během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Máte rádi borůvky?Jste zájem přidat své oblíbené ovoce do svého těhotenství stravy, ale nejste jisti, zda je to bezpečné pro vaše dítě?No, pokud se může vztahovat na výše uvedených situací přečtení tohoto příspěvku je třeba!

Borůvky nabízí spoustu zdravotních výhod pro těhotné ženy!Víte, že vám může pomoci udržet kartu na vašem přibývání na váze?Borůvky mohou také kosti vašeho dítěte silný!Chcete se dozvědět více o dobrotě jíst borůvky v průběhu těhotenství?Čtěte dál!

Co jsou borůvky?

Indigo-barevné bobule jsou plody kvetoucí rostlina, která roste v Severní Americe.

Borůvky jsou příbuzní brusinek a borůvek, tj všechny tři jahody patří do jedné rodiny.(1)

Are Borůvky dobré pro zdraví?

Borůvky jsou musíte mít, protože jsou bohatým zdrojem vitamínu K, vitamin C, manganu, vlákniny, a mědi.(2)

jsou borůvky dobré pro těhotenství?

Blueberry je super jídlo, které musíte mít v průběhu těhotenství z těchto důvodů:

1. Udržuje Weight-Gain v šachu:

  • Těhotné ženy strach nadměrné přírůstek hmotnosti během těhotenství.Ale jak borůvky mají nízký obsah tuku se tak můžete žvýkat na nich bez obav o získání těch kil.

2. Posiluje imunitní systém:

  • Jste těhotná a strach nemoci a infekce?Fret ne!Během těhotenství, vaše imunita je u historickém minimu.Kromě toho, budete chtít, aby se zabránilo praskání prášky a čeká.Lahodné borůvky jsou bohaté na vitamín C a může pomoci zvýšit váš imunitní systém.Základní živina také napomáhá vstřebávání železa v těle.

3. snižuje stres:

  • Jste trpí "těhotenství" mozek?Neboj se.Borůvky jsou skladiště antioxidantů,Pravidelná konzumace ovoce mohou pomoci chránit vaše nervy před oxidačním stresem a zlepšují kognitivní funkce vašeho mozku!

4. Zmírňuje Zácpa:

  • toaletu utrpení každý den přidává do své těhotenství blues!Borůvky nabízejí přirozené a chutné lék na zácpu.Ovoce je bohatým zdrojem vlákniny a může pomoci regulovat pohyb střev.

5. Podporuje zdraví srdce:

  • Borůvky jsou nádherné zdrojem antioxidantů a pomáhají chránit vás od vzniku kardiovaskulárních komplikací.Jíst borůvky během těhotenství udržuje hrozbu preeklampsie na uzdě!

Do Borůvky Nabídka nějaké zdravotní výhody pro dítě?

Borůvky dokáže divy pro růst a rozvoj malého jedné ve svém lůně následujícími způsoby:

1. Bone rozvoj:

  • borůvky obsahují polyfenoly, sloučenina, která pomáhá vývoj kostí u plodu.

2. Zabraňuje předčasný porod:

  • předčasného porodu se stal častým problémem v těchto dnech.Tak, aby se této situaci vyhnout, jít na tento úžasný ovoce a přinést zdravé dítě do tohoto světa!

3. Zabránit Nízká porodní hmotnost dítě:

  • Těhotné ženy, které konzumují borůvky snižují riziko nízké porodní hmotnosti jejich novorozenců.

Věci k zapamatování:

  • Borůvky mají bezpočet zdravotní výhody, ale člověk musí být opatrný při výběru své ovoce.To znamená, že když se chystáte na borůvkové nákupy se zajistilo, že si vybrat organické ty, protože jsou pesticidy zdarma.
  • Také, prosím, poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáním borůvky do svého těhotenství dietu.
  • Pamatujte, že konzumace něco v moderování, samozřejmě neznamená nebezpečí.

[číst způsobů, jak zabránit předčasný Labour ]

borůvky Recept pro těhotné ženy:

Zde je báječný požitek hýčkat vaše chuťové pohárky průběhu těhotenství v zdravým způsobem:

Blueberry Salát:

Blueberry salát

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • ½ šálku jahod (Chopped)
  • ½ šálku borůvek (nasekané)
  • 1 Banana (Plátky)
  • 2 lžíce Citronová šťáva
  • 3 lžíce cukru

Jak na to:

  • v misce mixu jahody a borůvky dohromady.
  • přidat trochu cukru a citrónové šťávy do misky a znovu promícháme bobule.Nyní dal misku v chladničce po dobu asi 30 minut.
  • Přidat banánové plátky před podáváním.
  • Nyní víte, že můžete flámu na borůvky jako zdravou svačinku!Proč čekat?Jděte dopředu a chytit misku!

Měli jste konzumovat borůvky v průběhu těhotenství?Jak to přínosem vás a vaše dítě?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady s námi tady.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst grapefruity během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst fíky během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst hrušky během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst jablka během těhotenství?