April
21
23:01
Těhotenství // Jídlo

8 Amazing Nutriční výhody jíst matice během těhotenství

nutriční výhody

obrázku: Shutterstock

Jste mezi ty, kteří milují občerstvení na matice čas od času?No, ořechy mohou mít spoustu zdravotních výhod;nicméně to je také považován za běžný alergen.

Zejména během těhotenství, může ořechy vzbuzovat určitých nežádoucích účinků.Vzhledem k tomu, budete chtít nic jiného, ​​než to nejlepší pro vaše dítě svazek radosti, budeme vám pomůže s informacemi o náročné ořechy v této době svého života.

Nutriční výhody ořechů během těhotenství:

Ořechy obsahují mnoho důležitých živin, které jsou zvláště důležité, v průběhu těhotenství.Těhotné ženy se musí konzumovat 5 oz bílkovin na denní bázi.Jedna unce matice obsahuje 2 oz proteinu podle USDA.

Zde jsou některé skutečnosti o ořechy:

  1. Ořechy jsou bohatým zdrojem vitamínu B a E.
  2. Esenciální minerály jako fosfor, draslík, zinek, selen, měď jsou také přítomny ve velkém množství, které jsou nezbytné pro správný vývojplodu.
  3. Ořechy jsou dobrým zdrojem tuku.
  4. vyloupané ořechy musí být skladován ve vzduchotěsných nádobách neb
    o v lednici, aby zajistily, že nebudou žluknutí.
  5. ořechy pečené v oleji obsahují zbytečné kalorie a vysoké množství bílkovin.
  6. Ořechy když toastový dobře chutnají, ale snížení obsahu živin.
  7. Ořechy, jako jsou arašídy, mandle, kešu a vlašské ořechy jsou s vysokým obsahem tuku a jsou dobrým zdrojem minerálních látek a vitaminů.
  8. Ořechy může být dobrou volbou, pokud hledáte pro zdravé snacking možností.

Dr. Ruchi Gupta pracující v Chicagu, na Northwestern University Feinberg School of Medicine, se uvádí, že těhotné ženy musí být v jejich stravě začlenit ořechy jako tyto jsou dobrým zdrojem bílkovin a kyseliny listové.Tyto základní živiny pomáhá zabránit neutrální defekty trubice, stejně jako matice senzibilizaci u dětí.

[Přečtěte si: Vitamin B během těhotenství ]

důležité aspekty:

jste četli o že konzumace ořechů může pomoci své dítě.Ve stejné době, šance na vaše dítě dostat alergické na ořechy nebo vzniku problémů, jako je astma jsou společné s vysokou spotřebou ořechů během těhotenství.

  • Nad rámec je škodlivá;toto se vztahuje na ořechy také.
  • Děti jsou s největší pravděpodobností vyvine vaječné nebo mléčné alergie, pokud jsou konzumovány matky matky v raném těhotenství.

Podle studie v Journal of alergologie a klinické imunologie ( 10. 2010), pokud konzumovány ořechy každý den v průběhu těhotenství, tam jsou šance vašeho dítěte rozvoj astmatu v porovnání s matkami, kteří neměli konzumovat ořechy vůbec.

[Přečtěte si: Data Během těhotenství ]

doporučení od odborníků:

vedoucí výzkumník na výzkumu astmatu Saskia Willers říká, že to není dost, aby doporučit těhotné ženě, aby se zabránilo jíst ořechy, když jsou těhotné.

  • V případě, že astma běží ve vaší rodině, vyhnout se jíst ořechy během těhotenství, jak dítě v tvém lůně již vyvinula rizika pro podmínkám.
  • Willers dále říká: "Je možné, že se alergeny ořechy jsou převedeny na dítě v děloze, což zvyšuje riziko senzibilizace, a proto zvýší jejich šance na vyvíjení podmínka."
  • Food Standards Agency také radí těhotné matkys rodinnou anamnézou alergie, aby se zabránilo jíst ořechy v těhotenství a při kojení stejně.

Leanne Muž na Asthma UK bylo zaznamenáno řekl, "a má jedno dítě byl přijat do nemocnice, každých 16 minut s astmatem, je životně důležité pro výzkum, aby se důsledně zjistit, které potraviny mohou pomoci odvrátit astmatu u dětí."

[Přečtěte si: Výživa během těhotenství ]

poslední slovo:

Podle některých odborníků, množství ořechů jíst během těhotenství by měla být omezena tak, že může snížit riziko vaše dítě stát alergičtí na ořechy.

  • Děti, které jedí ořechy ze svého raného dětství, mají tendenci zůstat chráněny před alergií, i když mnohem více výzkum je potřeba na toto téma.
  • Pokud se zdráhají jíst potraviny, které obsahují ořechy nebo vlašské ořechy, kešu ořechy a mandle, můžete se dostat do kontaktu s porodní asistentkou nebo praktického lékaře.
  • Máte-li alergické stavy běží ve vaší rodině, musíte dělat to bod, se poradit s odborníky.

Na závěr, pokud budete mít vyváženou stravu, a postupujte podle pokynů svého lékaře, vyjma arašídů z jídelníčku nebudou zbavit své dítě z životně důležitých živin.

Do podělit o své zkušenosti s ostatními čtenáři v sekci komentář níže.

Reference: 1

Doporučené články:

  • 8 Překvapující Výhody data, během těhotenství
  • Kolik kalorií byste měli Konzumujte během těhotenství?
  • Jaké jsou výhody jíst Amla během těhotenství?
  • 4 úžasné výhody vlákniny během těhotenství