April
22
23:01
Těhotenství // Jídlo

Dietní Iron sání během těhotenství - Vše, co potřebujete vědět o

těhotná žena-železo-tab

obrázku: Shutterstock

Těhotenství požaduje řadu významných změn v ženském těle.Tyto změny jsou provedeny vstříc potřebám vaší rostoucí dítěte.Nyní, nový život se objevuje uvnitř vás, budete potřebovat další potraviny a výživu spolu s přidanou opatrností, aby zajistila, že vy i vaše dítě jsou zdravé a fit.

Ze všech dodatečných živin, které vám teď bude potřebovat během těhotenství období, železo se stává jedním z nejdůležitějších z mnoha důvodů.Najdete zde vaše gynekolog předepisování dobré množství příjmu železa spolu s jinými léky v této fázi.

I když by vás zajímalo, o významu železa, jsme dekódovat informace pro vás, a to od základů, význam železa tablet během těhotenství, jak se jeho nedostatek by mohly být škodlivé, některé přírodní potraviny, které jsou baleny s železem a některé bodyna vědomí, přičemž doplňky železa.

Význam železa pro lidské tělo:

spotřebě železného bohatých potravin během těhotenství je velmi důležité.Dokonce i když nejste těhotná, vaše tělo potřebuje želez

o z několika důvodů.Pro začátek, železo je zodpovědný za tvorbu hemoglobin- předkládaného protein v červených krvinkách, která přenáší kyslík do jiných buněk v těle.

Za druhé, železo je klíčovou součástí myoglobinu, protein, který dodává kyslík do svalů, a kolagenu, který pomáhá budovat kostí, chrupavek a další pojivové tkáně.Železo je také nezbytná pro produkci mnoha důležitých enzymů, a pomáhá při posilování imunitního systému.

Význam příjmu Železných tablet během těhotenství:

Zvýšený příjem železa stává prioritou, aby vaše dítě v těhotenství, a to z následujícího důvodu:

1. Produkce Extra hemoglobinu:

Během těhotenství, vaše tělo pracuje na vytvoření téměř o 50% více krve, než to obvykle dělá, což je důvod, proč musíte navíc hemoglobin a proto navíc železo.

2. Pre-existující nedostatkem železa:

Mnoho žen již mají nedostatek železa v jejich tělech, než se otěhotnět.Proto se mohou v průběhu těhotenství, je třeba navíc železo.

3. Zvýšený požadavek na Baby Růst:

Jak dítě roste, roste požadavek na železo, a to zejména během druhého a třetího trimestru těhotenství.

4. Boj komplikace během těhotenství:

Nedostatek železa, anémie je spojen s mnoha komplikací v těhotenství, jako je předčasného porodu, nízké porodní váhy, kojenecké úmrtnosti, atd
Obecně, non-těhotné ženy potřebují asi 18 mgželezo den, zatímco těhotná žena může potřebovat až 27 mg.

Riziko nedostatku železa v těhotenství: nedostatek

Železo je nebezpečný v každém okamžiku, a to zejména pokud mají nedostatek v průběhu těhotenství.Nedostatečné množství železa vede, abyste se stali anemický, které mohou dále vést k nebezpečným účinkům na vás a dítě během těhotenství.
Některé z účinků nedostatku železa

1. rizika předčasného porodu a úmrtí plodu:

Chudokrevnost během těhotenství je spojeno se zvýšeným rizikem předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti u dětí.To má také někdy bylo spojeno s novorozence nebo úmrtí plodu, a to zejména v případech matek postižených anémií v průběhu druhého a třetího trimestru těhotenství.

2. Snížená imunitní systém: nedostatek

Železo je známo, že vysaje vaši energii a váš imunitní systém slabší, čímž se sníží vaše tělo schopnost bojovat proti infekcím.Také, pokud ztratíte hodně krve během porodu, přičemž je anemický, možná budete potřebovat transfuzi krve vyrovnat.

potravinové zdroje železné:

Pokud si nejste nedostatkem železa, nemusíte brát doplňky během těhotenství období.Jen pár strava změny vám pomůže získat potřebné množství železa.

Zde máme uvedeny až několik dobrých železných potraviny bohaté během těhotenství

1. Červené maso:

Červené maso je jedním z nejlepších přírodních zdrojů železa.Vepřové, hovězí, jehněčí maso a játra jsou vynikající, pokud jde o vám pomůže dostat své požadované množství železa.Nicméně, ujistěte se, že soustředit se na jiné zdroje vegetarián ze železa taky.

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT