April
22
23:01
Těhotenství // Jídlo

10 Nejlepší Zdravý

10 nejlepších zdravé

Jednání s různými příznaky těhotenství může vyvolat pocit málo energie.Jste snaží těžké dodržovat zdravý životní styl během speciální fázi života.

Nacházíte se zůstat hydratované po celou dobu.Ale pokud v létě je kolem bloku, musíte být vše lépe připraveni na řešení, když si vezete.

10 nejlepších Energetické Zdravotnické nápoje během těhotenství:

Abychom vám pomohli ven, jsme zkoumal nějaké pitnou dobroty, které se může těšit během těhotenství (a také kdykoliv předtím a později!).Podívejte se na tyto super snadné zdravé nápoje během těhotenství:

1. smoothies:

smoothies

obrázku: Shutterstock

Smoothies jsou velký pre-snídaně drinkpovzbuzující vás!Můžete také přidat nějaké zelené nebo ořechy, aby se to zdravější.

  • ovocné smoothies jsou baleny s bílkovin, vápníku a vláknocementové všichni který pomůže udržet vaše tělo fit a aktivní během těhotenství.
  • Používejte ovoce jako banány, jahody, chickoos a manga, k vybičovat rychlé a zdravé koktejly pro příležitostné hlad pang.

2. Smíšené ovocných šťáv:

smíšené ovocné šťávy

obrázek: Shutterstock

Ovocné šťávy jsou spolehlivý způsob, jak udržet vaše tělo hydratované a energický v období těhotenství.

  • Vyberte si z čerstvých, sezónní ovoce jako sladké vápna, mošus meloun, meloun, pomeranče, ananas ETC a vybičovat rychlý ovocný nápoj.
  • Většina z těchto ovocných smečky v tun minerálů a živin, které vaše tělo potřebuje během těhotenství.A nejlepší ze všech, to chutná příliš velký!

3. Voda:

voda

obrázku: Shutterstock

Může to znít překvapující, ale voda je opravdu jeden z nejlepších nápojů byste mohli mít během těhotenství období.

  • Pitná optimální množství vody v průběhu těhotenství není jen pomůže vyrovnat se s vaše tělo se mění lépe, ale také vás méně unavení a unavený.
  • To je také věřil, že voda může pomoci udržet krevní buňky zdravé a podporovat celkové zdraví v průběhu těhotenství.

4. Podmáslí:

podmáslí

obrázku: Shutterstock

podmáslí působí přirozené chlazení pití, a udržuje vaše tělo hydratované.Držte se domů z jednoho, protože obchod koupil ty mohou mít přísady.

  • Předpokládá se, že tento nápoj obsahuje probiotické bakterie, které pomáhá udržet trávicí systém zdravý.
  • Nejlepší ze všeho je, že je velmi snadné, a je osvěžující nápoj připravený během několika minut!

[číst zelený čaj během těhotenství ]

5. kokosová voda:

kokosová voda

obrázku: Shutterstock

Kokosová voda je vynikající izotonický nápoj, aNejlepší je zdravotní nápoj v průběhu těhotenství, která zabraňuje dehydrataci.

  • Pokud máte pocit, unavený a vyčerpaný během horkých letních měsících, kokosová voda je vaše nejlepší sázka.
  • Pomáhá doplnit přirozené solí v těle a je zdravá volba, pokud jde o zahnání žízně, když jste těhotná.

6. zeleninové šťávy:

zeleninové šťávy

obrázku: Shutterstock

Stejně jako ovoce, vegetariáni mají také zvláštní místo v naší stravě.Pokud máte pocit, že jste byli skákání ven na této významné skupiny potravin, mohli byste zvážit vypít sklenku čerstvého zeleninové šťávy, aby se na to.

  • Zeleninové šťávy poskytne vašemu tělu živiny, které potřebuje
  • Také vám dává tolik potřebnou dávku vlákniny na zlepšení stolice.

7. Limonády:

limonáda

obrázku: Shutterstock

limonáda je ještě další způsob, jak udržet vaše tělo hydratované během těhotenství.Je to velmi snadné, a je také vynikající elektrolyt Replenisher.

  • Lemon je nabitý s vitamínem C, který pomáhá vaše tělo vstřebávat železo lépe, což je během těhotenství velmi důležitá.
  • A co víc, bylo také zjištěno, že limonáda může pomoci pohotovostní ranní nevolnosti, když byl spotřebován s nějakým máty a zázvoru.

[Read: Lemon vody během těhotenství ]

8. mléčných nápojů:

mléčné nápoje na bázi

obrázku: Shutterstock

Mléko je úžasný přírodní zdrojvápníku, bílkovin a vitamínu B-12, což z něj činí absolutní, musí mít v průběhu těhotenství.

  • Vyberte si z mléčných nápojů na bázi, jako jsou chlazené odstředěného mléka a Lassi (slazené čerstvý jogurt), a to zejména v průběhu léta.
  • Tyto nápoje pomáhají udržet tělo silné a energický během těhotenství.

[Přečtěte si: mléko pro těhotné ženy ]

9. Bylinné / Tradiční Nápoje:

bylinné / tradiční nápoje

fotografie: Shutterstock

Od Jal jeera na AAM panna - najdete řadu tradičních indických nápojů vyzkoušet během těhotenství období.

  • Většina z nich mají jedinečnou chuť, která z nich dělá snadno konzumovat.
  • A co víc, ale také pomáhají hydratovat tělo a ochlazení přirozeně.Podívejte se na nějaké dobré recepty on-line a můžete začít.

10. ledový čaj:

ledový čaj

Obrázek: Getty

Ledový čaj je další skvělý osvěžující nápoj ke konzumaci během léta.Jdi na domácím ledového čaje, spíše než obchod koupil jeden.

  • plátek citronu nebo několik větvičky máty můžete udělat pro osvěžující nápoj, který obrubníky ranní nevolnosti spojené s těhotenstvím.
  • Ujistěte se, že omezit konzumaci čaje, neboť neobsahuje kofein.

Než budete konzumovat některý z těchto zdravotních nápojů v průběhu těhotenství, ujistěte se, že máte promluvit se svým lékařem a mají svůj názor.Také použít čerstvé a organických složek při přípravě na skleničku, a vyhnout se používání balené, zpracovaných nápoje.

Do dejte nám vědět, pokud máte nějaké další zdravý nápoj myšlenky v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • je to bezpečné pít Lemon vody během těhotenství?
  • Je bezpečné pít zelený čaj během těhotenství?
  • 5 Základní výhody maliny listový čaj v průběhu těhotenství

Related Posts