April
24
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst Jahoda během těhotenství?

Strawberry během těhotenství

obrázku: chutě Pixmac

Potraviny jsou nedílnou součástí těhotenstvím nelze popřít, že.Pokud jste jedním z těch, kteří mají tuto náhlé nutkání chytit něco neodolatelně sladký, ale nechcete, aby se zvyšující se příjem cukru, těhotenství chutě může být těžký úkol řešit.

ovoce jako jahody může ukázat jako zachránce - mohli pomoci uspokojit chuť na sladké, že bez viny.Ale je jíst jahody v průběhu těhotenství je opravdu bezpečné?Má jeho příjem vliv na vaše dítě v žádném případě?Čtěte dál zjistit.

Zdraví Výhody jahod během těhotenství:

Ať už čerstvé nebo mražené, jahody známo, že jsou obdařeni ne jen jeden nebo dva, ale spousty zdravotních výhod.Tyto šťavnaté plody jsou baleny s mnoha živin, které pracují v zlepšování zdraví několika způsoby.

  • Jahody jsou bohatým přírodním zdrojem vitaminu C, což je úžasné, antioxidant, který pomáhá zpomalit stárnutí a chrání tělo před poškozením volnými radikály.
  • Jejich obsah vitamínu C funguje také jako ochranu před pokutami booster, který pomáhá chrán
    it tělo před mnoha nemocemi.
  • Bylo také zjištěno, že jahody by mohly podporovat zdraví očí a zabránit tvorbě šedého zákalu a slepoty ve starším věku.Obsah vitamínu C jahod funguje dobře v posilování rohovkou a sítnici oka stejně.
  • Nedávné studie také zjistila, že jahody by mohla pomoci ochránit před rakovinou příliš, to vše díky svým obsahem antioxidantů, který neutralizuje účinky volných radikálů na buňky.
  • srdce a mrtvice nadace také tvrdí, že pravidelná konzumace jahod by mohlo pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu v těle, a tím posílit zdraví srdce.

[Přečtěte si: Cranberry během těhotenství ]

Je Strawberry dobré během těhotenství?

Zjednodušeně řečeno, jahody může a musí být konzumovány v průběhu těhotenství.Zatímco tyto šťavnaté plody mají mnoho zdravotních výhod obecně, oni mohli také ukázat jako velmi prospěšné, pokud jsou konzumovány v průběhu těhotenství.

Zjištění z tasmánského studie ukázaly, že konzumace jahod během těhotenství by mohla mít pozitivní dopad na schopnost dítěte číst později v životě (1).

Jahody obsahují dobré množství kyseliny listové, která je nezbytná v průběhu těhotenství, a to zejména pokud jde o ochranu proti dítě defekty neurální trubice.

Adekvátní kyseliny listové ve stravě může pomoci snížit riziko předčasného porodu a několik dalších podmínek, a jahody se ukáže být vynikajícím zdrojem kyseliny listové.

Bylo zjištěno, že mnoho těhotných žen, že nesplní požadavek kyseliny listové v průběhu těhotenství, a neberou doplňky stravy, které jsou necessary- to je, když jahody by mohla být přijata jako přirozený doplněk kyseliny listové.

jednoduché způsoby, aby zahrnovala jahody ve vaší stravě:

Nejlepší část o jahody během těhotenství je, že jsou velmi univerzální a mohou být přidány do stravy velmi snadno.Pokud je tato funkce, budete jen těžko najít někoho, kdo může odolat vyžívá v tomto super sladké a svůdné ovoce.

  • Jedním z nejlepších způsobů, jak zahrnovat více to ve vaší stravě, je prostě nechat syrového takhle, budete zadržely většinu přirozené chuti a důležitých antioxidantů a vlákniny, které pomáhají podporují zdraví.
  • Můžete také zkusit vybičovávala zdravé jahodový koktejl nebo koktejl, nebo přidat nějaké nasekané jahody do svého misce cereálie.
  • Další skvělý nápad je zmrazení rozemleté ​​jahody v ledu pop forem a vychutnat si čerstvé praskání, když máte pocit, že v létě teplo dostat k vám.

Kdo říká, že těhotenství diety jsou nudné?Jen nosit vaše myšlení čepici a experimentovat s nejzdravější potraviny, aby bylo úžasné a báječný zážitek.

Doufáme, že tento článek vám pomohl pochopit, jak jahody by mohla být prospěšná v průběhu těhotenství.Máte svou vlastní jahodový recept podělit?Dejte nám vědět v komentářích pole níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst borůvky během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst fíky během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst hrušky během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Tamarind během těhotenství?