April
22
23:01
Dítě // Jídlo

Top 10 Potraviny, které zvýší váš dětský mozek moc

Potraviny, které zvýší váš dětský mozek moc

obrázku: Shutterstock

, co vaše dítě jí má velký vliv na jeho inteligenci a kognitivní pravomoci!

Tvůj malý dítě roste až k být zlobivé batole, a je učení a objevování nových věcí s každým dalším dnem.Velmi brzy, on bude připraven vstoupit do školy a učit se nové činnosti, a to je čas ho zaměřit se na to, co se chystá přijít.

našem seznamu 10 potraviny pro rozvoj mozku u dětí:

V této rozhodující fázi vývoje, bude strava Vašeho dítěte hrají velmi důležitou roli v péči o jeho inteligenci, takže ujistěte se, že mu to nejlepší, co potřebuje,Abychom vám pomohli, jsme odložil 10 nejlepších rozvojové potraviny děti mozku.

1. Greens:

zelenina

obrázku: Shutterstock

Zelená listová vegetariáni, jako je špenát a kapusta jsou bohaté na kyseliny listové a vitamínů, která jsou spojena s růstem mozku,Vaše dítě může nenávidět těchto všech důvodů, ale musíte najít způsob, jak propašovat do vašeho tyto dětských jídel.Přidejte ji do vašeho dítěte omelet, zábaly a rohlíky s hlávkovým saláte

m a rajčaty.

[číst výživné jídlo pro děti ]

2. jogurt:

Jogurt

obrázek: Shutterstock

Jogurt je skvělým zdrojem vitamínu B a bílkovin, cožzlepšení funkce a růst mozkových tkání.Také obsahují probiotické bakterie, které zlepšují trávení zdraví.Šálek jogurtu, smíchán s některými čerstvými plody přispívá k rychlé a mňam smoothie.

3. Vejce:

Jen-Egg-Diet

obrázku: Shutterstock

Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin, a také obsahují dobré množství cholinu;živinu, která je nutná pro správnou funkci a vývoj mozku.Jeden z nejlepších skutečností je to, že vejce jsou velmi univerzální.Přidejte je do sendvičů, zábaly a salátů, a máte hotovo!

[Přečtěte si: vejce recepty pro děti ]

4. Ryby:

mořské ryby

fotografie: Shutterstock

Ryba je také považován za nejlepší jídlo pro vývoj mozku u dětí.Ryby jako losos, sardinky a tuňáky jsou bohatým zdrojem vitaminu D a omega 3 mastných kyselin.Oba živiny jsou zodpovědní chránit mozek před ztrátou paměti a poklesem paměti spojených se stárnutím obyvatelstva.Omega 3 mastné kyseliny také dát imunitu vašeho dítěte impuls, takže ujistěte se, že vám patří alespoň 2-3 porcí tohoto jeden každý týden.

5. Fazole:

fazole

obrázku: Shutterstock

Fazole jsou považovány za skvělé pro ty, postižených astmatem, a sloužit jako dobrý zdroj bílkovin pro vegetariány,Spotřeba fazole je věřil k posílení paměti a zabránit mnoha poruch souvisejících s životním stylem.

[Přečtěte si: Iron Rich Food for Kids ]

6. Jahody:

Bobule

fotografie: Shutterstock

Bobule jsou doslova baleny s cennými antioxidanty, které pomáhají předcházet zdarmaradikální poškození mozku a udržovat paměť vašeho dítěte v nejlepší formě.Navíc, oni také poskytují tělu pořádnou dávku vitaminu C, který zlepšuje imunitní funkce.Přidat někteří obilovin nebo ovesné vločky vašeho dítěte, nebo rychlé dezertů, a vaše dítě bude spolknout je dolů v žádném okamžiku.

7. Nuts & amp;Semena:

Ořechy a semena

fotografie: Shutterstock

Od vlašské ořechy a mandle na lněného semínka a Chia seeds- ujistěte se, že přidat tyto do vašeho dítěte stravy.Ty jsou plné bílkovin a esenciální mastné kyseliny, které zvyšují náladu a udržet váš dětský nervový systém zdravé a fungující lépe.

[Přečtěte si: Chléb recepty pro děti ]

8. Ovesné vločky:

ovesná mouka

obrázku: Shutterstock

Ovesné vločky není jen skvělé pro vás, to je v pohoděMožnost snídaně pro vaše dítě taky.Bohaté na vlákninu, to je myšlenka, aby srdce a mozkové tepny jasné.Ve skutečnosti, studie také potvrdily, jak děti, kteří konzumují ovesné vločky provedena lépe na úkolech souvisejících s pamětí, než ostatní děti.Potřebujete říci více?

9. Jablka:

Jablko

obrázku: Shutterstock

Lunch-box přátelský a neuvěřitelně všestranný, jablka, aby pro rychlé a zdravé občerstvení pro vaše dítě, když je hitsladká chuť.Jablka obsahují důležité antioxidanty, které bojují kognitivní pokles, ale zkuste si koupit organické rozmanitost vyhýbat rizika pesticidů a chemických přísad, které ovlivňují váš dětský zdraví.

10. Kurkuma:

Kurkuma

obrázku: Shutterstock

Známý pro jeho protizánětlivé vlastnosti, kurkuma je jedním z nejlepších potravin v paměti posílení byste mohli přidat do klukdieta.Jeho obsah kurkumin pomáhá funkci mozku a také bojuje zánět mozkových tkání, což je silnější a odolné proti nemoci a plaku formace Alzheimerovy.Máte-li rádi indickou kuchyni, jste vše nastaveno, protože většina indických pokrmy jsou připravovány s kurkumou.

Jak můžete vidět, je to docela snadné propašovat v těchto potravinách pro vývoj mozku v dětském jídelníčku.Pokud tak učiníte, bude zajištěno jeho duševní pohodu přirozeným způsobem.Prosím, podělte se o své vlastní návrhy na mozku potraviny pro děti v sekci komentáře níže.

Doporučené články:

  • Top 10 Plechovka nápady řemesla pro děti
  • 10 nejlepších výživná jídla pro děti
  • 10 nejlepších Železné bohaté potraviny pro vaše děti
  • 10 Best bohaté na vápník potraviny pro děti
  • 10 Yummy a snadný vajec recepty pro vaše děti

Related Posts