April
24
23:01
Dítě // Jídlo

Top 10 zdravé potraviny pro děti k přibírání na váze

Zdravé Potraviny, které bude vaše dítě přibírání na váze

obrázku: Shutterstock

Je vaše dítě příliš tenké nebo podvyživených?Chtěli byste své malé dítě mít tento roztomilý, baculaté dojem, že všichni mají rádi, ale kupodivu i přes správně krmit ho, on se nezdá být přibírat na váze.
Nebojte se, my jsme vám přinesli TOP 10 váhu získává potraviny pro děti, které by mohly pomoci vaše malé dítě dát na nějaké tuku na kostech.

přibývání na váze Jídlo pro děti:

Zahrnutí málo nebo všechny z návrhů níže by dal nejen vaše dítě vynikající pestrou stravu, ale zajistit řádné váhový přírůstek, zdravý růst a vývoj.

1. Dairy Máslo:

Ne, máslo není vždy špatné, zvláště pokud si koupíte renomovaných značek.Je to pravděpodobně nejbohatším zdrojem tuku, který to dobrý pro děti, které jsou tenké dělá.Jen ujistěte se, že se budete držet tento střídmě a vyhnout se jít přes palubu, přidávat hromady másla ke všemu, co vaše dítě sní.

2. másla ořechu:

tady je další důvod, proč se dostat, že sklenici arašídového másla a vybičovat rychlé sendviče na oběd b

ox vašeho dítěte.Másla ořechu, jako arašídové máslo a mandlovým máslem jsou bohatým zdrojem nenasycených tuků a bílkovin, které by mohly být skvělé, pokud jde o pomoc své dítě dát na nějakou váhu.

[Přečtěte si: výživné jídlo pro děti ]

3. Milk & amp;Krém:

Mléko je dobrým přírodním zdrojem bílkovin a sacharidů, nemluvě o další důležité živiny stejně.Ujistěte se, že vaše dítě má alespoň 2 sklenice mléka denně, v různých formách, jako jsou mléčné koktejly, obilovin nebo krémů.Přidejte čerstvou smetanu, vyrobený z plnotučného mléka, na vaše dítě obilovin nebo ovocný salát.

4. Vejce:

Vejce jsou výborným zdrojem bílkovin, a asi 100 g vajec obsahuje 13g bílkovin.Existují tuny způsobů, jak můžete zavést vejce do každodenních jídel vašeho dítěte.Vejce jsou také plné vitaminu A a vitaminu B12, které jsou nezbytné pro normální růst a vývoj dítěte.Vejce den bude skutečně odstraní potřebu doplňkových vitamínů.

[Přečtěte si: vejce recepty pro děti ]

5. Banány:

Kromě ukázala být dobrým přírodním zdrojem energie, jeden banán je nabitý 105 kalorií.Oni také poskytují základní sacharidy, které pomáhají vaše dítě dát na některé "zdravé tuky." Co je to nejlepší, je skutečnost, že banány jsou velmi univerzální, můžete míchat ji mléčné koktejly nebo pudincích spolu s tmavou čokoládou a šlehačkou.Vaše dítě nebude mít těžké časy jíst to.

6. Avokádo:

Avokádo jsou další skvělý tip, protože jsou bohaté na tuky a calories- z nichž oba jsou potřebné pro rostoucí dítě.Jsou také bohaté na živiny, což z nich činí zřejmou zdravější možnost volby jiných tučných jídel.Používejte zralé avokádo buničiny jako pomazánek nebo dipů.

7. Chicken:

Protein je důležitý, pokud jde o budování svalů, a to je důvod, proč kuře je skvělá volba pro štíhlé batolata!Snadno dostupné a cenově dostupnější než jiné druhy masa, kuřecí maso je tak univerzální a chutné, které můžete přidat do rýže, polévky, dušená masa a co ne.Najděte si nějaké recepty on-line a vybičovat rychlé kuře na bázi občerstvení pro vaše dítě.

8. Brambory:

Pokud se snažíte k přibírání na váze, vaše strava musí obsahovat nejméně 40% sacharidů, a co by mohlo být lepší zdrojem této živiny než brambory.Brambory obsahují aminokyseliny, jako arginin a glutamin, což z nich dělá zdravé jídlo pro děti k přibírání na váze.Ujistěte se, že přidáte více z nich do každodenních jídel vašeho dítěte.

9. libové červené maso:

libové červené maso, jako je jehněčí nebo hovězí steak jsou výborným přírodním zdrojem železa a tuku, z nichž oba vaše dítě potřebuje pro svůj správný růst a vývoj.Pokud jste nebyli vyzkoušení těchto pro potraviny, vaše dítě, teď je čas to udělat.Držte se čerstvé škrty a řídit ze zpracovaných a nasoleného masa, které mohou nést škodlivé potravinářských přídatných látek / konzervační jasné.

[Přečtěte si: Iron Rich Potraviny pro děti ]

10. Tropické ovoce:

ovoce a zeleninu by měly tvořit pro dobrou část vašeho dítěte stravy.Přidejte velkorysé kusem másla dušenou zeleninou, aby se jim báječný.Papayas, mango, ananas a jiné jsou bohaté na přírodní cukry, které dávají tělu energii a pomáhá propagovat zdravé tělesné hmotnosti.Vybičovat ovocný salát nebo sklenici čerstvé ovocné šťávy pro vaše batole.
Pamatujte si, že jen jíst sama nebude mít dítě k přibírání na váze.Pokud vaše dítě se objeví neduživý nebo podvýživou, pak je nejlepší poradit se s lékařem, který bude schopen dát více osobní dietní plán.
mít více nápady na zvýšení tělesné hmotnosti potravin pro děti?Podělte se o ně s námi.

Doporučené články:

  • Top 10 zdravé potraviny pomoci vašemu dítěti přibírání na váze
  • Top 15 Zdravé recepty pro děti Stravování
  • 10 nejlepších bohaté na vápník potraviny pro vaše děti
  • 10 nejlepších Iron RichPotraviny pro vaše děti
  • 10 nejlepších výživná jídla pro děti
  • 10 Yummy a snadný Vaječné Recepty pro vaše děti