April
25
23:01
Dítě // Jídlo

10 Potraviny, které pomoci zmírnit zácpy u vaše děti

Zácpa

obrázku: Shutterstock

Vaše dítě trpí zácpou, když on / ona má potíže při průchodu stolice.Obvykle není čeho bát, protože to je velmi častým problémem pro děti.Vše, co to potřebuje, je dieta změna a možná mírné léky, ale to potřebovat nějaké pečlivé sledování;jakmile zjistíte příčiny, je snadnější hledat řešení.
Jak zacházet zácpy u dětí?

Ačkoli over-the-counter léky jsou snadno dostupné, není vhodné dávat je do vašeho dítěte, zejména pokud se dostane pravidelně zácpu.Místo toho můžete dát mu / jí změkčovače stolice nebo projímadlo, takže pohyb střev se stává normální.I když se jedná o bezpečné u dětí, by mělo být pediatr konzultován před pravidelně pokračovat.

10 Fiber-Rich Foods dobré pro zácpa děti:

Ať je to zvyk, aby zahrnovala dobré množství high-vlákniny stravy a dostatek tekutin v jeho / jejím jídelníčku každý den.Vašeho dítěte deska by měla být plná čerstvého ovoce a zeleniny, s vysokým obsahem vlákniny obiloviny, celozrnné pečivo.

1. Sušené švestky:

Slívy

obrázku: Shutterstock

Ty jsou bohaté na vlákninu, vitamin A a draslíku, a dobré pro léčení zácpy.Sušené švestky obsahují sorbitol, který má přirozenou projímavý účinek v těle.Pokud se nemůžete dostat švestky, pak se rozhodnou pro sušené švestky, které jsou také vysoko v nemoci bojování antioxidanty a mají i nerozpustné a rozpustné vlákniny.

2. Hrušky:

Hrušky

obrázku: Shutterstock

Jeden z nejlepších přírodních projímadel usnadnit pohyb stolice přes střeva.Malý syrové hruška s kůží má 4,4 g vlákniny, zatímco střední jablko s kůží poskytuje 3,3 g vlákniny.

3. Brokolice:

bar

obrázku: Shutterstock

Být plné vlákniny, brokolice pomáhá při pohybu střev.Je to nejlepší jíst zeleninu syrové, protože vaření jim může snížit jejich obsah vlákniny.Ale pokud dáváte přednost své vegetariáni, jako je brokolice vařené, nejzdravější způsoby vaření jsou vaření v páře, grilování, pečení a.

4. Lněná semínka:

lněná semínka

obrázku: Shutterstock

Tato semena jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin a plné vlákniny, a může být jedeno surový prázdný žaludek.Pokud se rozhodnete pro lněné semínko jako zácpa nápravu, měli byste si uvědomit, že lněný olej se liší od skutečných lněné semínko, které jsou k dispozici jako celek nebo rozdrcených semen;lněný olej není zácpa lék.

[Přečtěte si: domácí prostředky pro Zácpa v Kids ]

5. Mrkev:

Mrkev-Juice

fotografie: Shutterstock

Syrová mrkev, které jsou součástí zdravého vláknynaplněné strava může zlepšit váš pohyb stolice, protože jsou plné síle vlákna.Nezapomeňte jíst syrové;juicing nebo vaření nich nebude fungovat, jak bude ztracena jeho obsah vlákniny.

6. Beans:

Lima-beans

Obrázek: Shutterstock

Pečuje o vašeho trávicího systému a pomůže vám vyhnout se zácpa.Fazole mají více než 10 gramů vlákniny na šálek porci, což je více než téměř jakýkoli jiný zdroj vlákniny.

7. Broskve:

broskev

obrázku: Shutterstock

sušené nebo čerstvé, broskve jsou dobrým zdrojem vlákniny.Broskve jsou chutné ovoce, které jsou vyplněny s vláknem.Budete získat nejlepší výhody, pokud jste také jíst kůži, která obsahuje velké množství vlákniny.

8. Obrázek:

fíky

obrázku: Shutterstock

Pomáhá, aby vaše stolice měkčí.Pokud jste nikdy nezkoušel fíky, jste chybí na jednom z nejlepších potravin pro zácpy u dětí.Fíky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny.

9. Celá zrna:

Celá-Zrna

obrázku: Shutterstock

ovesné vločky a otruby obilovin bude poskytovat vaše dítě spoustu vlákniny.Celá zrna jsou plné bílkovin a vlákniny, které jsou dobré jídlo na zácpu u dětí a dobré pro vaše tělo, zejména váš trávicí systém.Můžete přidat celozrnných jíst hnědou rýži místo bílé, celozrnný chléb místo bílého, a jíst celozrnné těstoviny místo bílé.

[Přečtěte si: Fiber bohaté občerstvení pro děti Zácpa ]

10. Ananas:

ananas

obrázku: Shutterstock

Ananasová šťáva je přírodní projímadlo, které vám mohou pomocimít lepší stolice.Rovněž reguluje trávicí systém a vyhnout se zácpa.Můžete si vytvořit svůj vlastní s džusem, nebo si můžete koupit to plněno v místním supermarketu.
Doufáme, že uvedený seznam tipů a potravin pomáhají vaše dítě, jak se zbavit zácpy.Pokud tyto návrhy nefungují pro vaše dítě, okamžitě vyhledejte lékaře tak, že správné diety graf a léky jsou předepsány pro vaše dítě.
Share více úlevu potravin dobré pro zácpy u děti s námi.

Doporučené články:

  • 10 Essential Fiber Rich Foods vyléčit zácpa vaše děti
  • Top 10 domácí prostředky pro Zácpa u dětí