April
24
23:01
Těhotenství // Jídlo

10 Zdravé vegetariánské recepty během těhotenství

Vegetariánské recepty

obrázku: Shutterstock

Jste těhotná a snaží se začít jíst zdravě?Máte pocit, že jste dojdou zajímavých receptů nápadů?Hledáte vegetariánské recepty, které bude dobré, zejména v průběhu těhotenství?

Pokud hledáte pro některý z výše uvedených řešení, bude tento konkrétní článek vám pomůže s jen that.Read o to zjistit nějaké lahodné a zdravé vegetariánské recepty, které jsou skvělé pro těhotenství.

Top 10 vegetariánské recepty Těhotenství:

Vyberte si z těchto deseti vegetariánských receptů na pregnancy.To být extra opatrný, doporučujeme poradit se svým lékařem o složkách prvních.

1. Klíčky obložený chlebíček:

Klíčky obložený chlebíček

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

  • Klíčky
  • celozrnný chléb
  • žlutá, červená azelená paprika
  • Olivový olej
  • čerstvě mletý černý pepř
  • plátky rajčat
  • Černé olivy
  • Sušené oregano
  • Salt
  • Mozzarella

Pro marináda mix následující: olej

  • Ocet
  • Olive
  • práškový cukr
  • Salt

Jak na to:

  • Předehřejte troubu na 200 ° C studia
  • Pierce paprika s vidli
    čkou, kartáč olivovým olejem a pečeme na otevřeným ohněm.Nechte vychladnout.Umyjte ve studené vodě a odstranění kůže, stonek a semena.Nakrájíme na tenké plátky.
  • Mix paprika, olivový olej, sůl a pepř.Rozdělte ve stejných dávkách.
  • Cut chléb na dva kusy ve středu.Řez je do dalších dvou kusů.
  • Základní vnitřní poloviny tvoří mírné deprese.Roztáhněte marinádu na plátky.Umístěte paprika mix na stejné a přidejte plátky rajčat.Umístěte klíčky a černými olivami.Posypeme oregano, pepř a sůl.Přidejte sýr a pečeme.Vyzkoušet tyto vegetariánské recepty pro těhotné ženy.

[Read: vegetariánská dieta plánu během těhotenství ]

2. Aloo Methi A Tofu Parantha:

Aloo Methi A Tofu Parantha

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

Pro nádivku:

  • těsta pomocí sójová mouka
  • vařené brambory
  • Sekaná Methi listy prášek
  • rozpadal tofu
  • Kurkuma
  • sušené mango prášek
  • nasekané zelené papriky
  • Salt

Navíc:

  • Celozrnná mouka
  • Sójový olej

Jak na to:

  • Mix ingredience nádivkou.Držet stranou.
  • Těsto vyválíme do kruhů na Paratha.Umístěte nádivkou ve středu a složit okraje uzavřít kruh.
  • Sloučit and roll znovu, aby kruh.Cook na Tava a přidat sojový olej na obou stranách, až se ukáže, zlaté brown.These vegetariánské recepty během těhotenství jsou snadno vařit a chutné k jídlu.

3. Bajra A moong Dal Khichdi:

Bajra A moong Dal Khichdi

obrázku: Shutterstock

Potřebujete:

  • Bajra namočené přes noc a vyčerpaný
  • Yellow moong dal
  • Gheeprášek
  • Salt
  • kmínem
  • asafoetida
  • Kurkuma
  • Water

Jak na to:

  • Tlak kuchař Bajra, moong dal, soli a vody.
  • Teplo ghí pánvi a přidejte kmínem.Jakmile se praskat, přidejte asafoetida a kurkuma prášek.Přidat tuto nad khichdi, promíchejte a vařte na mírném plameni na několik minut.

[Přečtěte si: výživný ovoce jíst během těhotenství ]

4. Rozdělit Urad Dal se špenátem:

Rozdělit Urad Dal se špenátem

Obrázek: Shutterstock

Potřebujete:

  • Rozdělit úřad dal
  • sekané špenát
  • Mleté česnek
  • Sekaná zázvor, sušené rajče
  • cibulkou
  • Zelená chilli
  • Kurkuma
  • Water
  • Salt

temperování:

  • Oil
  • červenámletého chilli
  • kmínem
  • asafoetida

Jak na to:

  • Wash dal a tlaku vařit s vodou, kurkuma prášek, zázvor, česnek, zelené chilli a rajčaty.Jakmile zchladne, mash dobře.
  • zahřejeme olej na pánvi a přidejte kmínem.Jakmile se praskat, přidejte asafoetida a červené chilli prášek.Přidejte vařené Dal a špenát.Přidejte více vody, v případě potřeby.
  • Cook do špenátu je měkký a harmonuje s Dal.Tyto vegetariánské těhotenství recepty jsou snadné.

5. Smíšené fazole a zeleninová polévka:

Smíšené Fazole a zeleninová polévka

obrázku: Shutterstock

budete potřebovat:

  • Smíšené fazole volby
  • strouhané mrkve
  • nakrájený červená řepa,dýně, cuketa, paprika
  • sekané cibule
  • pyré rajčata
  • Oil
  • Česnek
  • Chilli prášek
  • Koriandr mletý
  • Sušené oregano
  • Mint listy
  • zeleninového vývaru
  • sůl a pepř

Jak na to:

  • Teplo olej na pánvi a přidejte cibuli, mrkev, červená řepa, paprika a česnek.Cook, dokud cibule jsou průsvitné.Přidejte chilli, koriandr, kmín a oregano.Vaříme asi dvě až tři minuty.
  • Přidejte rajčata a sůl.Přidejte vektory, dýně, zuchhini a fazole.
  • Nech to vařit.Vaříme na mírném plameni, dokud zelenina otočit nabídku.Přidejte pepř a sůl.Ozdobte lístky máty.Tyto vegetariánské recepty pro těhotné ženy jsou zdravé možnost.
PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2NEXT