April
24
23:01
Těhotenství // Jídlo

9 Nádherné výhody konzumace mandlové mléko v průběhu těhotenství

Konzumace mandlové mléko v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Hledáte pro přidání některé odrůdy do svého těhotenství dietu?Nudí vás pití kravského mléka každý den a teď chtějí experimentovat se svým příjmem mléka a mléčných výrobků?Uvažovali jste o konzumní mandlové mléko v průběhu těhotenství?

Mandlové mléko není nedávný objev.Lidé v středověku líbilo jejich mandlové mléko a raději pít ho konzumovat kravské mléko.Ale je mandlové mléko bezpečné pro konzumaci v průběhu těhotenství?

Když jste těhotná, budete potřebovat dvakrát rozmyslí, než experimentovat s tím, co jíte a pijete.Tak, to dává smysl, aby zjistil vše o mandlového mléka před přidáním do svého těhotenství dietu!

Výhody konzumace mandlové mléko v průběhu těhotenství:

Pokud hledáte z důvodů, až vaší mandlového konzumace mléka, zde jsou některé z nich:

1. High On Antioxidanty:

Mandlové mléko obsahuje vitamin E, který má antioxidační vlastnosti.To může pomoci zabránit oxidační stres, který je dodáván s opotřebením těhotenství (1).

2. udržuje srdce zdravé
:

Mandlové mléko obsahuje vysoké množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají udržovat srdce zdravé (2).

3. bohatým zdrojem vitamínů a minerálů:

Pokud hledáte alternativu k kravského mléka, mandlové mléko bude zdravá volba.Mandlové mléko je bohatým zdrojem důležitých vitamínů a minerálních látek, jako jsou: (3)

  • Vápník
  • Vitamin
  • Vitamin B12
  • Vitamin D

[Přečtěte si: Které mléko je dobré pro těhotné ženy ]

4. skvělá volba pro vegany:

Pokud jste vegan, mandlové mléko je nápoj pro vás!To neobsahuje žádné vedlejší produkty živočišného původu a se hodí přímo do vašeho veganské stravě těhotenství.

5. dobré pro zdraví kostí:

Vaše kosti potřebují zvláštní výživu, když jste těhotná.To je důvod, proč potřebujete vápník bohaté stravy během těhotenství (4).Mandlové mléko je skvělým zdrojem vápníku a pomůže udržet vaše kosti zdravé a silné.

6. Zabrání vysoký krevní tlak:

Vysoký krevní tlak je vážným problémem v průběhu těhotenství, protože to může vést k preeklampsie.Vápníku v mandlové mléko může jít dlouhou cestu na udržení hladiny krevního tlaku pod kontrolou, (5).

7. pomáhá spravovat gestační diabetes (GD):

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, míra prevalence gestační diabetes je asi 9,2% (6)!Máte-li příliš máte gestační diabetes, měli byste dát mandlové mléko zkusit.Obsahuje "dobré" cukr, který tělo nebude mít negativní dopad a může pomoci zvládnout GD lépe.

[Přečtěte si: Jak snížit gestační diabetes Během těhotenství ]

8. snadné ukládání:

Jednou z největších výhod mandlového mléka, je to, že nemusíte ledničku uložit to!Na rozdíl od kravského mléka, mandlové mléko má dlouhou trvanlivost.Pokud plánujete cestovat na dlouhé vzdálenosti během těhotenství, bude mandlové mléko se musí provést.

9. Udržuje zdravou pokožku:

Je běžné, že se objeví kožní problémy, v průběhu těhotenství (7).Vitamin E přítomný v mandlové mléko může pomoci léčit akné a pigmentace a vaše pleť zdravou a zářivou.

Tak, to jsou některé z důvodů, proč se mandlové mléko udělat skvělý doplněk k vašemu těhotenství dietu.Ale je tu víc příběhu než se na první pohled!

Nežádoucí účinky pitné Almond Milk Zatímco Těhotné:

Mandlové mléko a těhotenství vždy nejdou ruku v hand.Some z důvodů, proč se mandlové mléko nemusí fungovat u vás zahrnují:

1. Nízký obsah tuku a kalorií:

Mandlové mléko je nízký obsah kalorií, a pití jej budete cítit slabí v průběhu těhotenství.Mandlové mléko má také menší tuku v porovnání s sójové mléko.

[Přečtěte si: je to bezpečné pít sojové mléko během těhotenství ]

2. Může vyvolat příznaky alergie:

Pokud jste alergičtí na ořechy, bude mandlové mléko nebude bezpečná volba pro vás.Můžete skončit trpí alergickou reakci, která může ukázat jako nebezpečné, když jste těhotná.

3. Může poškodit štítnou žlázou:

Almond je goitrogen, což znamená, že může potlačit funkci štítné žlázy (8).Pokud jste již trpí dysfunkcí štítné žlázy, měli byste se vyvarovat pití mandlové mléko.

Jak můžete vidět, výhody konzumace mandlové mléko zdaleka převažují nad zápory.Ale poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete pít mandlové mléko.Kdyby se vám zelený signál, můžete jít dopředu a aby se tento lahodný nápoj součástí vašeho denního menu!

Už jste vyzkoušeli pít mandlové mléko v průběhu těhotenství?Zaznamenali jste nějaké vedlejší účinky?Podělte se s námi!

Doporučené články:

  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 3 Amazing Zdraví Výhody Almond & amp;Almond Milk Pro malé děti
  • Je bezpečné jíst banán během těhotenství?
  • Který typ mléka by se měly spotřebovat během těhotenství?