April
25
23:01
Těhotenství // Jídlo

Je bezpečné jíst fíky během těhotenství?

Fíky během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste netrpělivě čeká na příchod vašeho malého svazku radosti?Snažíte se jíst zdravě, aby zajistili, že vaše dítě dostane optimální výživu?No, můžete-li se vztahují k výše uvedeným situacím přečtení tohoto příspěvku je nutností!

Pokud jsou určeny k jíst správně, jste pravděpodobně také přemýšlel, co všechno je dobré pro vás k jídlu během těhotenství.Jste dočkat, až vědět, zda váš oblíbený ovoce obr je bezpečné pro konzumaci v průběhu těhotenství, nebo ne?Fret ne!Článek vám říct všechno o dobrotě fíků v průběhu těhotenství a proč je to musíte mít, zatímco očekávají!

Co je obr?

obr je v podstatě ovoce, které má tvar podobný hrušky.Fíky rostou v západní Asii a na Blízkém východě regionu.Nicméně, díky vývozu, je snadno dostupné téměř ve všech částech světa, dokonce i v chladných zemích.Jak ovoce a na listy rostliny slouží léčebné účely stejně.[1]

Je bezpečné jíst fíky během těhotenství?

můžete bezpečně žvýkat na čerstvé fíky nebo sušené fíky během těhotenství.Jak n

yní neexistuje žádný vědecký zpráva prokázat nežádoucí účinky jíst fíky.Nicméně výzkum je ještě zjistit množství příjmu potřebné pro terapeutické dávky obr během těhotenství.Proto lékaři radí, že byste měli jíst fíky jen jako ovoce, a nikoli jako lék.Můžete také požádat svého lékaře o tom, kolik fíků můžete bezpečně vychutnat jídlo zatímco očekával.[2]

[Přečtěte si: Výhody jíst data, během těhotenství ]

nutričních výhodách stravovacích obrázcích:

Zde je rychlý pohled na nutriční profil fíků [3]:

Fíky, čerstvé 1,00 střední (50,00 g) kalorie: 37 GI: střední
živin
vláknina 6%
vitamin B6 4%
měď 3%
mangan 3%
draselný 3%
kyselina pantotenová 3%

Jaká jsou zdravotní výhody jíst Obr?

Fíky dokáže divy pro vaše zdraví, v následující:

1. pomáhá regulovat krevní tlak Úrovně:

Fíky jsou zvláště dobré pro zdraví srdce.Ovoce obsahuje vysoké množství draslíku a nízkou úrovní sodíku.Kombinace přispívá ke snížení hladiny krevního tlaku.Vysoké hladiny polyfenolových antioxidantů na obr pomoci prevenci aterosklerózy.[4]

2. Udržuje cholesterolu v šachu:

Fíky jsou dobrým zdrojem omega-3, omega-6 mastných kyselin a fytosterolů.Tyto zdravé látky pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi.Oni také pomáhají udržet tepny pružné a zdravé.Obsah vlákniny v obrázcích odplaví cholesterolu z těla.[5]

[Přečtěte si: Jsou Švestky dobré jíst během těhotenství ]

3. Chrání Vision:

Podle studie v časopise Archives of Ophthalmology, které mají tři nebo více porcí tohoto zdravého ovoce denně může snížitvaše šance na zadavatele věkem podmíněné makulární degenerace (VPMD).[6]

4. Zabraňuje rakovině prsu:

Vědecké zprávy říkají, že fíky obsahují něco jako benzaldehyd, který pomáhá zmenšit nádory.Šťáva z obr má také potenciální antibakteriální vlastnosti.[7]

[Přečtěte si: rakovině prsu během těhotenství ]

5. podporuje trávení:

obr je bohatým zdrojem vlákniny, že se bude starat o vaše bodavá bolest z hladu na chvíli, aniž by vám pocit sytosti.To bude také regulovat pohyb střev a udržet zácpy na uzdě.Mezi prebiotika v fíky pomáhá podporovat dobré bakterie, které existují ve vašem střevě a už trávení pomoci.[8]

Obrázky můžete udělat výživnou svačinu během těhotenství.To může hýčkat vaše chuť na sladké v zdravým způsobem!Nicméně, jak každý těhotenství je jedinečný, je to vždy lepší se poradit se svým lékařem dříve, než, včetně fíky ve vaší stravě.

Líbilo se Vám jíst fíky, když jsi těhotná?Nebo se váš lékař vám poradí proti němu?Do podělit o své zkušenosti s ostatními tady maminky o fíky a těhotenství v poznámkách níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst dýně během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Papaya během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat Cranberry nebo brusinkový džus během těhotenství?