April
25
23:01
Těhotenství // Jídlo

Top 10 snídaňové cereálie, které můžete konzumovat v průběhu těhotenství

nejlepší obilovin pro těhotenství

obrázku: Getty

Těhotenství znamená, že vaše tělo potřebuje vše ve správném množství.To také znamená, že vše, co vaše tělo dostane by měly být zdravé pro vás a vaše dítě.

Je známo, že vaše dítě pochází výživu od těla.To je důvod, proč tolik stres je uvedena za to, že správný druh dietní plán během těhotenství.Existuje mnoho možností dostupných potravin, které jsou považovány za správné nebo špatné pro vás během vaší měsíců těhotenství.

Jednou z velmi diskutovaných možností je snídaňové cereálie!Tam bylo mnoho spekulací o tom, co druh obilovin jsou dobré pro spotřebu během těhotenství.

Tak, jak přesně byste vědět, který je nejlepší obilovin pro těhotenství, a které ne?

[Přečtěte si: ječmene během těhotenství ]

Co by měla vaše Cereal mít?

Tam je velmi jednoduché pravidlo, které upravuje právo stravu pro své těhotenství měsíců.Jezte vše, co pomáhá tělu dosáhnout všechny důležité živiny a minerály, které vám konkrétně potřebovat během těchto devíti měsíců.Simple!

  • Nyní, použitím to vaše snídaňových cereálií, můžete velmi dobře přijít na to, že budete potřebovat obilovin, který má následující základní vlastnosti:
  • Mělo by to být s vysokým obsahem vlákniny.To je nezbytné, protože během těhotenství, je třeba zvýšit příjem vlákniny bohatých potravin.To pomáhá prevenci zácpy, který je běžným problémem těhotných žen.
  • příjem kyseliny listové musí být vysoké během těhotenství.Takže hledat obilovin, který má vysoký obsah kyseliny listové.
  • Váš obilovin by měla mít ideální rovnováhu sacharidů, které se dávají vaše tělo požadované palivo pro energii.
  • tyto obiloviny, které jíte během těhotenství by měla být rovněž obohacené vitamíny a minerály, které jsou nezbytné v průběhu těhotenství.
  • Obsah cukru v obilovin by měla být podstatně nižší.Příliš mnoho cukru je velký ne-ne!

[Přečtěte si: Oves Během těhotenství ]

výhody Silo:

Je to mýtus, že těhotné ženy musí jíst cereálie k snídani, aniž by se nezdaří.To nedává smysl, a to není v lidských silách, aby člověk jíst obilovin bez přestávky každý den!

  • Skutečnost, že obiloviny jsou doporučovány v průběhu těhotenství, vyplývá ze skutečnosti, že je to skvělý způsob, jak dát své tělo, co potřebuje.Není pochyb o tom, že jíst obiloviny k snídani je docela plnění.Výhody spojené s jíst obilovin, jsou:
  • Cereálie jsou skvělý způsob, jak zahrnout mléko ve vaší stravě.Existuje mnoho žen, které obvykle nemají pít mléko.Takže, cereálie jsou skvělý způsob, jak si pozor na tyto ženy mají mléko na pravidelném základě.
  • celozrnné obiloviny jsou bohaté na vlákninu a dalších minerálů a vitamínů.Proto je to dobrý způsob, jak se ujistit, že vaše tělo dostane stanovenou výši těchto každý den.
  • Obiloviny může být měl v mnoha různými způsoby.Můžete mít jasně najevo, pouze s mlékem.Můžete jazz to přidáním ovoce, bobule a ořechy na zvýšení chuti.Tím také umožňuje jíst všechno zdravé, že je třeba v průběhu těhotenství.
  • jíst obiloviny je povyk zdarma.Vzhledem k tomu budete mít výkyvy nálad, protože všech zuří hormony, můžete získat bodavá bolest z hladu kdykoliv během těhotenství.Obiloviny jsou skvělý způsob, jak se vypořádat s těmito bolestmi.Vylijte své oblíbené cereálie;přidat své oblíbené zálivky a ty jsou nastaveny na boj váš hlad zdravý způsob.

[Přečtěte si: mléko je dobré během těhotenství ]

nejlepších obiloviny pro těhotné ženy:

si vybrat 10 nejlepších obilovin v průběhu těhotenství z tabulky uvedeny níže:

stůl

Takže příště, že jste v supermarketu, aby zásobili obilovin, mějte na paměti, ukazatele, které jsme zmínili.

[Přečtěte si: Vločky kukuřičné během těhotenství ]

Zkontrolujte stranách krabice pro přísady a nutriční hodnotu obilovin si vyberete a učinit zdravou volbu pro šťastný těhotenství!

Doufám, že se vám tento článek upozorňující nejlepší obilovin pro těhotné ženy.Podělte se o své preference cereální, názory a návrhy s námi.Byli bychom rádi slyšet od vás v komentářích níže.

Reference: 1

Doporučené články:

  • Zde je ukázka Dieta schéma pro těhotné ženy
  • Top 10 Nutriční Foods jíst během těhotenství
  • Je bezpečné konzumovat těstoviny během těhotenství?
  • 5 Zdraví Výhody kukuřičné vločky během těhotenství