April
25
23:01
Těhotenství // Jídlo

8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství

pista během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Myslíte dostanete zahlceni jídelní rady dostanete během těhotenství?Pokud odpověď zní ano, je čas učinit informované rozhodnutí sami.Jíst právo je zásadní pro zajištění zdravého těhotenství pro vás a vaše nenarozené dítě.

To je doba, kdy byste se měli držet dál od haraburdí a obsahovat pouze zdravé potraviny.Pistácie jsou velmi výživné a dodat vám základních živin během této doby.Nicméně, stejně jako jakékoliv jiné potraviny, musíte také zvážit výhody a nevýhody konzumace Pista během těhotenství.

Nutriční Počet V PISTAS:

Samozřejmě existuje mnoho výhod Pista, a tady je rychlý pohled na to samé.

Jedna unce Pista obsahuje:

  • 160 kalorií
  • 6 g bílkovin
  • 2,8 g vlákniny
  • 12,71 g celkového tuku

jediné porce dodává všechno železo, kyselina listová, vápník a draslíkže zdravé a rostoucí dítě potřebuje.

[Přečtěte si: Walnut Během těhotenství ]

Zdraví Výhody jíst Pista Během těhotenství:

Zde je mnoho způsobů, jak můžete těžit z užívání pistácie v průběh

u těhotenství:

  1. Ořechy jsou bohatým zdrojemprotein, který je životně důležité živiny v průběhu těhotenství.Protein pomáhá při vývoji svalů a tkání v Vaše nenarozené dítě.
  2. PISTAS obsahují mononenasycené mastné kyseliny, které může snížit hladiny špatného cholesterolu a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu v krvi.To pomáhá při udržování hladiny lipidů během těhotenství.
  3. PISTAS jsou bohatým zdrojem antioxidantů, jako jsou polyfenolických látek, vitamínu E a karoteny, které zvyšuje vaše hladiny imunitu.
  4. PISTAS obsahují měď, která pomáhá v syntéze červených krvinek v těhotenství.
  5. Pistácie mají protizánětlivé vlastnosti, které vás ochrání před bolestí kloubů a problémy s otoky.
  6. Vitamin a E obsažené v pistáciích mají antioxidační vlastnosti, které pomáhají udržet na uzdě problémy infekce v těhotenství.
  7. Ořechy jsou bohatým zdrojem vlákniny.To pomáhá předcházet zácpě, která postihuje většinu žen v těhotenství.
  8. Ořechy jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které napomáhá rozvoji mozku vašeho dítěte.

[Přečtěte si: meruňky Během těhotenství ]

vedlejších účinků Eating Pista v těhotenství:

Pokud si chcete vychutnat chuť křupavých matic, ujistěte se, že si promluvit se svým gynekologem věděto pravděpodobných vedlejších účinků, jakož.

Zde jsou některé z důvodů, proč je lepší se vyhnout jíst Pista v průběhu těhotenství:

  1. Pistácie obsahují fruktany která narušuje správné trávení a vede k průjem, zácpa, nadýmání, bolesti břicha a nadýmání.
  2. Pražené PISTAS mají vyšší hladinu sodíku, které povyšuje krevní tlak.To je naprosto nežádoucí těhotenství.
  3. Pokud se vám alergie z ořechů, je lépe se jim vyhnout úplně v těhotenství.Kyselina Anacardic (urushiol) je chemická sloučenina matice, která způsobuje alergické reakce.Tyto příznaky se mohou pohybovat v rozmezí od svědění v kůži na jiné typy anafylaktických projevů, jako jsou potíže s dýcháním, bolesti břicha, zvracení a průjem.
  4. Podle amerického News hlásí, pravděpodobnost vzniku astmatu u dětí zvýší o 50%, v rodinách, které mají historii ořechů alergií.Šance na vzniku astmatu u dětí zvýší o 50%.Takže, ujistěte se, že se poraďte se se svým lékařem o ořechů alergií a zajistit, v případě, že jsou pro vás bezpečné v těhotenství.

[Přečtěte si: průjem v těhotenství ]

Co můžete zahrnout ve vaší stravě?

Mohu jíst Pista během těhotenství?Pokud vaše rodina nemá historii ořechových alergií, můžete bezpečně začlenit ji do svého jídelníčku.Zde jsou některé zajímavé způsoby, jak můžete vyzkoušet:

  • můžete vzít jejich hladké nebo míchat do vašeho oblíbeného receptu.
  • můžete rozdrtit Pista ořechy a dip kuřecí prsa ve směsi drcených ořechů a rozšlehanými vejci.
  • můžete posypat Pista v mražený jogurt, ovesné vločky a obiloviny, aby si chutnou snídani.

[Přečtěte si: Ořechy Během těhotenství ]

Takže, nebojte se o jídle PISTAS, pokud váš lékař doporučil, abyste zůstali daleko od nich.Je vždy lepší, aby se jim v moderování, aby se na bezpečné straně.

Můžete také zkusit zajímavé recepty a sladké pokrmy s sjezdových tratí přidat rozmanitost ve vaší stravě.Hodně štěstí Mommies!Nikdy sdílet s námi, jak byste chtěli mít své PISTAS.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst kešu ořechy během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst vlašské ořechy během těhotenství?
  • 8 Amazing Výhody jíst mandlemi během těhotenství
  • 8 překvapující Výhody termínů během těhotenství
  • 8 úžasné nutriční výhody konzumace ořechů během těhotenství