April
26
23:01
Těhotenství // Jídlo

5 Zdraví Výhody meruněk během těhotenství

meruňka v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Kdo nechce dát zdravý život začne své dítě?Některé životně důležité inkluze ve vaší prenatální stravě jsou bílkoviny, kyselina listová, jód, vápník a železo, pokud jste těhotná.Tyto živiny jsou spousta meruňka.

Meruňky může být zdravý přírůstek do jídelníčku jako budoucí matku.Nicméně, to je velmi důležité, že jste je vyprat správně zbavit parazitů a škodlivých bakterií, která vede v potravinářském nese onemocnění, jako listerosis a toxoplazmóza podle amerického Těhotenství asociace a FDA.

Zdraví Výhody jíst Meruňky během těhotenství:

Příslušnost k rodině Rosaceae, meruňky patří švestky, broskve, třešně a mandle.Podle výsledků výzkumu asi 1-2 jader mohou být bezpečně spotřebována na denní bázi.Zde se budeme dívat blíže na výhody meruněk v průběhu těhotenství:

  1. Meruňky jsou známo, že vysoký obsah minerálů, křemíku, fosforu, draslíku, železa a vápníku.
  2. Vysoký obsah železa, mědi a kobaltu pomáhá předcházet anémii, která může mít za následek fatální následky v
    těhotenství.
  3. Těhotné matky potřebují 300 kalorií více, aby splňovaly požadavky na plod vyvíjející se uvnitř.Spotřeba kalorií musí být rovnoměrně rozděleny na splnění denní stravu požadavky.
  4. Meruňky spolu s zeleniny a ovoce jsou bohaté na retinol.
  5. Ty jsou bohaté na železo.Těhotným ženám se doporučuje konzumovat 30 mg železa na denní bázi, aby se zabránilo anémie.

[Přečtěte si: Anémie v těhotenství ]

Sušené meruňky v těhotenství:

Meruňky byl dlouho používán jako bylinný lék během těhotenství.Mějme detailní pohled níže:

  • kůra stromu je známo, k léčbě neplodnosti, křeče a krvácení.
  • můžete léčit vaginální infekce použitím pasty odvozený od země jádra.
  • meruňky maso je řekl, aby byl prospěšný během těhotenství a kojení.

[Read: Vitamin B Během těhotenství ]

  • Některé výzkumné studie naznačují, vyhýbat jádra během těhotenství, protože to zvyšuje možnost vrozených vad.
  • meruňky jsou obecně převedeny na sušeného ovoce, které jsou bohaté na vápník, kyseliny listové, železa a vlákniny.Sušené ovoce může být výbornou volbou utišit chutě.

[Přečtěte si: Eating Data během těhotenství ]

rizika konzumace meruněk v průběhu těhotenství:

Zatímco meruňky jsou výživné není pochyb o tom, co potřebujete, aby se ujistil, že je spotřebováno v mezích.Přebytek z ničeho je dobrá a můžete zaznamenat pravděpodobné vedlejší účinky při spotřebované v přebytku.

  1. Příliš mnoho spotřeby meruňkové se říká, že vliv na nervový systém a může způsobit extrémní nepohodlí během těhotenství.
  2. Pokud budete mít o nezralé meruňkový ovoce, mohlo by to způsobit žaludeční nevolnost a mít za následek příliš mnoho nepohodlí.
  3. meruňky obsahují oxid siřičitý, které způsobuje alergické reakce.Takže, pokud jste citliví na siřičitany, zůstali daleko od nich.
  4. meruňky tipy obsahovat chemické laetrile v koncentrovaném množství, které může narušit váš systém.Tak, aby sklízet zdravotní výhody, ujistěte se, že odstranění tipy semen a omezit je na pět za den.
  5. Příliš mnoho meruněk může vyvolat pocit závratě a může dojít závratě a bolesti hlavy stejně.

meruňky, které jsou hořké chuti, obsahují vysoké úrovně amygdalin, druh toxinu propuštěn z glykosid amygdalin v průběhu trávení.Kyseliny mohou způsobit příznaky, jako jsou respirační tísně, zvracení a svalové křeče.Vysoké dávky může také vést k respirační paralýza v extrémních případech.

[Přečtěte si: požadavky na výživu během těhotenství ]

Nezapomeňte:

  • Jak si můžete odvodit z výše uvedených informací, meruňky jsou bohaté na léčivé hodnoty.Pokud je budete jíst občas, asi 1-3 krát týdně, to by nemělo představovat žádné problémy.
  • Těhotenství je doba, kdy jste přibírání na váze a můžete očekávat zvýšení vaší hmotnosti od 11 do 16kg.Tak to je dobrý nápad do praxe umírněnost v náročné nejen meruňky, ale jakýkoliv druh jídla!
  • Chcete-li se, že jste v bezpečí všechny časy, hledat souhlas od vašeho poskytovatele zdravotní péče, než je začlení do své každodenní stravě.

[Přečtěte si: avokádo Výhody pro těhotenství ]

Do sdílet s námi, jak se pokusíte meruňky v různých receptů a přidat jinou chuť do jídla.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst hrušky během těhotenství?
  • 7 Amazing Výhody jíst broskve během těhotenství
  • 13 Důvody k jíst více avokádo Během těhotenství
  • Je bezpečné jíst pomeranče v průběhu těhotenství?
  • Je bezpečné jíst dýně během těhotenství?