April
26
23:01
Těhotenství // Jídlo

5 Zdraví Výhody kukuřičné vločky během těhotenství

zdravotní přínosy kukuřičné vločky během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Můžou za to hormony, pokud máte pocit, letargický během těhotenství.Vaše celková potřeba enzymů, vitamínů, minerálů, tuků, bílkovin a lipidů zvýšit, aby splňovaly rostoucí požadavky vaše dítě rozvíjejícího uvnitř vás.

dobře vyvážený a rozumný strava je velmi důležité, v průběhu těhotenství.Musíte se ujistit, vaše dítě dostane správné množství výživy pro růst.Správná strava zajišťuje můžete vychutnat méně komplikovaný, bezpečné a pohodlné těhotenství.

Můžete také chtít, aby svačinu víc, a dobrá, možnost low-kalorií je obilovin.

Proč corn flakes během těhotenství?

Obiloviny nabízejí umpteen čísla výhod, které dělají jim zdravou volbu během těhotenství.

  • kukuřičné vločky jsou bohaté na komplexní sacharidy a nabízejí energii, takže máte pocit, svěží po celý den.
  • kukuřičné vločky jsou obohaceny thiamin, riboflavin, niacin, železo a vláken, která je kompletní krmivo dělat.

Je bezpečné jíst kukuřičné vločky v průběhu těhotenství?Pokud máte pocit, jako byste měl

i kukuřičné vločky pro vaši snídani, se poraďte se svým lékařem pro výhodách a vedlejší účinky spojené s denní spotřebou.

[Read: Nejlepší Cereal těhotenství ]

Zdraví Výhody jíst corn flakes Během těhotenství:

Podle odborníků těhotná strava musí být bohaté na vlákninu a corn flakes jsou bohaté na vlákninu.Proto, jíst kukuřičné vločky během těhotenství může nabídnout spoustu zdravotních výhod.Budeme se blíže podívat do jejich nutričních výhodách corn flakes v těhotenství níže:

  1. misku kukuřičné vločky obsahuje 25 gramů vlákniny.Můžete držet v šachu většinu problémů spojených s těhotenstvím, když se dostanete s vysokým obsahem vlákniny.
  2. Vláknina pomáhá snižovat krevní tlak a udržet na uzdě problémy zácpa.

[Read: Zácpa Během těhotenství ]

  1. Pokud budete mít misku kukuřičné vločky každý den, můžete snížit riziko preeklampsie, která je způsobena vysokým krevním tlakem.Pokud tomu tak není postaráno, může to způsobit vážné problémy pro vaší rostoucí plod.
  2. kukuřičné vločky také pomůže ženám řídit jejich váhu v průběhu těhotenství.
  3. Když budete mít misku kukuřičných lupínků v dopoledních hodinách, vaše bříško dostane naplněné s bohatou vlákniny a splňuje svůj hlad.

negativní účinky Cornflakes v těhotenství:

Můžete zaznamenat některé z negativů, když budete mít kukuřičné vločky v nadbytku.Zde jsou některé z pravděpodobných nežádoucích účinků se můžete setkat:

  • Komerčně dostupné kukuřičné vločky jsou bohaté na cukr, sůl a tuk, které je činí nezdravé, když spotřebované v přebytku.
  • Vysoká otruby produkty mohou mít za následek určité nepohodlí, jako je střevní plyn, nadýmání, nadmutí a bolesti břicha.Schopnost vašeho těla absorbovat minerály, zinek a železo snížit, když jsou kukuřičné vločky konzumovány ve velkých množstvích.
  • Zrna jsou obecně kyselé povahy a způsobuje kyselé stát v krvi a tkáních.
  • porovnání s zeleniny, klíčků a ovoce, to je hodně obtížné konzumovat zrna v kukuřičné vločky.
  • Pokud jste trpí syndromem dráždivého tračníku, podmínky mohou dále zhoršit s konzumací corn flakes.

, jak se cítíte a co si myslíte, že je většinou veden stravě, které sledujete.Takže, ujistěte se, že strávit trochu času přemýšlet, co byste měli přidat i vynechat ze svého jídelníčku v těhotenství.

For You, mami:

  • Pokud jste obilovin šílenec a je obtížné vyloučit kukuřičné vločky ze svého jídelníčku úplně, začlenit je do moderování.
  • Přidejte trochu medu, ovoce a ořechy, aby to báječný.Vaše dítě bude jistě rádi vám za to!
  • Vždy si promluvit se svým lékařem, pokud jde o změny ve vaší stravě.
  • Neváhejte sdělit svá přání pro určité potraviny a chutě.

Do Podělte se s námi Mommies své nápady, aby kukuřičné vločky chutnější, jako nikdy předtím!

Reference: 1

Doporučené články:

  • 4 Amazing Výhody medu pro těhotné ženy
  • Kolik kalorií byste měli Konzumujte během těhotenství?
  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 4 úžasné výhody konzumace čokolády během těhotenství