April
27
23:01
Těhotenství // Jídlo

5 Zdraví Výhody jíst Sušené švestky během těhotenství

Jíst Sušené švestky v průběhu těhotenství

obrázku: Shutterstock

Pravděpodobně jste slyšeli, že suché plody jsou dobré pro vás, když jste těhotná.Jste nudit žvýkání ořechy během těhotenství?Chcete jíst sušené švestky, ale nejsou jisti, zda jsou dobré pro vaše nenarozené dítě, nebo ne?

Pokud jste chuť na sušené švestky v těhotenství, jsme tady na pomoc.Přečtěte si o to vědět, je prořezávat šťávy v pořádku během těhotenství.

Co jsou švestky?

prořezávat je suchý švestka.Je to jeden z nejzdravějších druhů potravin na celém světě.Sušené švestky jsou dobré pro vaše celkové zdraví a mají více zdravotních výhod.Dobrý část o jíst švestky je, že jen zřídka nějaké vedlejší účinky.Váš lékař může doporučit příjem sušených švestek během těhotenství, je to dobré pro vaše zdraví a růst vašeho dítěte.

[Read: Výhody suchých plodů během těhotenství ]

stravovacích Sušené švestky v těhotenství:

jíst sušené švestky v mezích, v průběhu těhotenství je obvykle bezpečné a zdravé.Každé těhotenství je jedinečný a zda můžete nebo nemůžete

jíst švestky během těhotenství bude záviset na vaše celkové zdraví.Váš lékař bude vaším nejlepším průvodcem vám říct o tom, jak moc švestky můžete konzumovat bezpečně.

Výhody jíst Sušené švestky Když jste těhotná:

Zde jsou některé další výhody jíst švestky pro těhotné ženy:

1. Zabraňuje Zácpa a AIDS střev Pohyb:

Pokud jste těhotná, vásje pravděpodobné, že potíže střevní nebo zácpa kvůli různým hormonální změny.Během těhotenství, vaše tělo produkuje více estrogenu, aby zajistily, že vaše dítě roste správně.To může zpomalit váš trávení a způsobit zácpu.Progesteron je další hormon, který vaše tělo uvolňuje během těhotenství.To uvolňuje a uvolňuje svaly.Svaly, které tvoří vnější stěny střev oblasti a relaxovat v průběhu těhotenství vzhledem k produkci progesteronu.To ztěžuje jídlo podél pohybovat a dostat se ven z vašeho těla.

[Přečtěte si: domácí prostředky pro Zácpa v těhotenství ]

2. Zabraňuje anémie a zvyšuje vaše hladinu železa:

Železo je jedním z hlavních živin, které je životně důležité pro správný růst a vývoj Vašeho dítěte,Sušené švestky jsou bohatým zdrojem železa.Pokud jste těhotná, vaše požadavky železa jít nahoru značně.Jen jíst své pravidelné jídlo nemusí být adekvátní.Je důležité zahrnout další potravinářské položky, jako jsou švestky na boj proti nedostatku železa.Jíst švestky vám pomůže vytvořit hemoglobin a zabránit anémii během těhotenství.Bude také vám pomůže, a vaše dítě vybudovat imunitu a udržovat žádné známky slabosti na uzdě.Pár kousků sušených švestek také pomůže udržet hladinu energie a uklidnit vaše nervy.

3. Kontroly krevního tlaku a Boje Deprese:

švestky obsahují draslík, který pomáhá snižovat krevní tlak.To také pomáhá v boji proti depresi a kontroluje úzkost.Beta-karoten a vitamin A v sušené švestky pomoci při vývoji očí ve vašem nenarozené dítě.Jíst švestky bude pracovat zázraky pro vaši pokožku, a to vaše dítě taky.

4. Zabraňuje bolesti kloubů:

můžete být zažívá bolesti kloubů a křeče, když jste těhotná.Jíst švestky může pomoci předejít nebo snížit tyto bolesti.Příjem sušených švestek rovněž pomůže zabránit záněty, když jste těhotná.

5. Boje Nevolnost:

jíst sušené švestky může být přirozený a zdravý způsob, jak zabránit nevolnost.

jíst sušené švestky v průběhu těhotenství je velmi přínosné, ale více než jíst to může způsobit nežádoucí účinky jako je pocit nadýmání, plynatost a dokonce i průjem.Ujistěte se, že jíst švestky teprve po kontrole se svým lékařem a pochopení denní dávku.

Pokud máte zajímavé prořezávat recepty, prosím podělte jej sem.

Doporučené články:

  • 8 Zdraví Výhody pistácií během těhotenství
  • 8 úžasné výhody jíst mandlemi během těhotenství
  • 8 úžasné nutriční výhody konzumace ořechů během těhotenství
  • Top 10 Nutriční potravin, které majíJezte během těhotenství

Related Posts