April
27
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst ghí během těhotenství?

Jíst Ghee během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Gratulujeme!Jste těhotná!Připravte se na nejúžasnější a intenzivního období svého života.Ty devíti měsících přísnou dietu, výkyvy nálady, nevolnost a mnoho dalších nepříjemných příznaků se bude dobře vyplatí počkat na svazek radosti budete držíte v ruce brzy.Během celého období těhotenství, vaše strava hraje velkou roli.Potraviny, které jíte nebude jen mít vliv na vaše tělo, ale vaše dítě příliš.Samozřejmě, že chcete, aby to nejlepší z tohoto období a konzumovat nejzdravější potraviny, aby se ujistil, vaše dítě roste dobře.

Food Matters!

Během celého průběhu těhotenství, můžete narazit nekonečné radu ohledně toho, co jíst a co ne, a často, babičky a tetičky milovaní bude více než šťastný, aby se stanoví seznam potravin, které měli zahrnout dodieta během těhotenství období, a ghí častěji by se tento seznam.Ghee, což je jednoduše nic jiného než přečištěné máslo, je dobrým zdrojem tuku, který je myšlenka, že je jeden z potravin, které mají být zahrnuty ve stravě těho

tné ženy.Ale je ghí opravdu dobrá volba potravin během těhotenství?Jsme odpověděl, že i mnohem níže.

[Přečtěte si: Amla během těhotenství ]

ghí během těhotenství - Odhalovat mýty

Obyčejný mýtus ujišťuje, že s ghí během těhotenství by mohlo pomoci zmírnit porodní bolesti a podporovat snadné doručení.Předpokládá se, že ghí také pomáhá mazat vagínu, což pomáhá v bezproblémové doručení.To je pravděpodobně důvod, proč jsou mnohé ženy doporučuje konzumovat více o této tuků během svého posledního trimestru těhotenství.Tam je další populární přesvědčení, že ghí mohly být užitečné při stimulaci kontrakcí přirozeně, což je důvod, proč je často doporučováno, aby ženy, které jsou po splatnosti.Obě tyto myšlenky nemají žádný vědecký důkaz na podporu jejich věrohodnost, a tak, toto nemůže být použita jako spolehlivý zdroj informací.

"Fatty" Problém:

Zatímco spotřeba ghí během těhotenství nemá žádné negativní dopady vůbec, tam jsou některé otázky, které mohou potřebovat mít na paměti dříve, než začnete s jídlem,

  • nastávající maminky jsou často doporučuje, aby přijaly lžíci ghí s mlékem každý den, a někdy dokonce i malý šálek ghí vyživovat dítě.I když by to mohlo mít své vlastní pozitivní aspekty, pokud jste mírně nadváhu, náročné ghí každý den by mohly přispět ke zvýšenému riziku obezity.
  • dobře vyvážená strava je obvykle dost, aby si těhotná žena extra 200 kalorií, které potřebuje během těhotenství a doplňuje s ghí je v pořádku stejně.Ale pokud jste již s nadváhou, je to nedoporučuje jít přes palubu na ghí.
  • Ghee je v podstatě zdravější volba tuku, ale v kombinaci s malou nebo žádnou fyzickou aktivitu a konzumaci nezdravých potravin, mohly by vás více pravděpodobné, že propadat obezitě.Obezita v průběhu těhotenství může být těžké na obou vás a vaše dítě, a mohly by úbytek hmotnosti problematické pro vás poté, co jste porodila dítě.

Konečný verdikt:

Jak dlouho, jak jste přímo ve Vašem zdravém rozmezí hmotnosti a sledovat svůj denní jídelníček čerstvého ovoce a zeleniny, není nic špatného na přidání ghí do svého jídelníčku.Ghee je již známo, že držet mnoho zdravotních výhod, tak umírněná konzumace tohoto tuku by mělo být v pořádku.Ghee je docela versatile- swapování váš kuchyňský olej pro ghí (nejlépe domácí), by mohla být zdravější varianta.To je nejlepší vyhledat odbornou lékařskou pomoc, když jste v dilematu.Promluvte si se svým lékařem o nejlepší potraviny, které by mohly zahrnovat jako součást vaší stravy na pomoc vaše dítě dobře rostou.Podělte se o své zkušenosti stravování ghí během těhotenství v sekci komentář níže:

Doporučené články:

  • 3 druhy mléka které mohou být spotřebovány během těhotenství
  • 6 jednoduchých způsobů, jak se vypořádat s toužení jídla během těhotenství
  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?