April
27
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Jíst cukr během těhotenství - Je to bezpečné?

Jíst cukr během těhotenství

obrázku: Shutterstock

byste nesouhlasíte, že i pocit nevolnosti přináší úsměv na tváři, když jste těhotná?Ti s sladké budou milovat jíst cukr, zatímco pregnant.Pregnancy dláždí cestu pro nádherné fázi v životním nazvaný mateřství, že jen asi každá žena touží po.Nicméně, v průběhu těhotenství, musíte být opatrní, pokud jde o myriády věcí, včetně toho, co jíte, šaty budete nosit, nebo produkty, které používáte!Ženy musí být obzvlášť opatrní, o tom, co jedí po početí.

Vyřazování nezdravé potraviny a potraviny brát s hlavními živinami je důležité, protože je jíst potraviny ve správný čas a ve správném množství.Vývoj plodu a budoucí zdravotní vyhlídky závisí hodně na dietě následovaný matkou.

je jíst cukr během těhotenství bezpečné?

Za normálních okolností, ženy konzumují dobré množství cukru prostřednictvím různých pokrmů a nápojů, které konzumují.Nicméně, příjem cukru musí být udržovány v rámci limitu poté, co žena otěhotněla.Přebytek spotřeba cukru může být kontraproduktivní a to jak pr

o ženu a plod ona se nese ve svém lůně.

Nevýhody přebytečného cukru spotřeba v těhotenství:

1. Zhoršení těhotenství Příznaky:

jíst příliš mnoho cukru v průběhu těhotenství může být harmful.When můžete otěhotnět, občasné zvracení, pálení žáhy a nálady jsou přírodní,Nicméně, když budete mít na konzumovat nadměrné cukru prostřednictvím potravin, příznaky mohou přetrvávat a stát se agregované.Nejlepší způsob, jak se udržet je pod kontrolou tím, že jí malé množství cukru, poté, co počít.

[Přečtěte si: Jak se vypořádat s výkyvy nálady v průběhu těhotenství ]

2. Nutriční schodku:

Během těhotenství, to je normální, aby ženy rozvíjet chuť na konkrétní potraviny.Mezi ně patří okurky, zmrzliny, hamburgery a tak dále.Většina z nich jsou naložené s extra tuku a cukru.Když si můžete dopřát v sladkých potravin, nutriční příjem trvá střemhlav padat.To je škodlivé jak pro matku a plod.

3. zhoršuje pocit únavy:

Je samozřejmostí u těhotných žen, aby cítit letargický a prostý energie občas.Jíst hodně cukru lze zvýšit pouze tento pocit.Sladký nápoje a potraviny obecně obsahují sacharózu, což způsobuje krevní glukózy úrovni vlnu následovaný poklesem v oblasti energetiky.

4. Je možné, aby dítě chuť na cukr:

Výzkum ukázal, ženy, které touží po sladkých potravin v těhotenství, mají děti, které vyrůstají jako cukr toužení hodně moc.To skutečně dláždí cestu pro obezity a souvisejících onemocnění v dlouhodobém horizontu.

5. Weight Gain:

jíst cukr během těhotenství způsobuje hmotnosti gain.While všechny ženy získat nějaké množství váhy během těhotenství, ti, kteří příjem, nadbytečný cukr dát na větší váhu, než je obvyklé.Oni také najít to těžší shodit přebytečné měkká tuková tkáň po porodu.

Tipy na snížení spotřeby cukru v těhotenství:

Lékaři radí příjem s nízkým obsahem cukru, když jste těhotná.Pomáhá v udržování hladiny cukru v krvi pod kontrolou a prosazuje zdravější přibývání na váze.Pomáhá také bitva gestační diabetes - podmínka, některé ženy si postižený během těhotenství.To však neznamená, že byste měli přestat užívat cukru v jakékoli formě, když jste otěhotnět.

Níže jsou uvedeny několik užitečných tipů ženy mohou použít k konzumovat cukr bezpečně v těhotenství:

1. Limit spotřebu sladkostí a potravin:

Bude to těžké pro ženy s plodu v děloze přestat jíst sladké potraviny dohromady, vzhledem k silné chutě, které mohou nastat.Nicméně omezit jíst pečivo, koláče, zmrzlina a sladké občerstvení, stejně jako je to možné.

2. Obsahovat sladké plody ve vaší stravě:

Když vás cukr touha hity v těhotenství, jíst sladké ovoce, jako mango, jahody a ananas.Oni obsahují přírodní cukr, ale budete také získat spoustu vitamínů a minerálů v procesu.Ty jsou prospěšné pro zdraví matky i plodu.Můžete také ovocnou šťávu doma, ale nepřidávejte cukr a být spokojen s přírodním sladké ovoce.

3. Vyhněte Umělá sladidla:

Těhotné ženy potřebují vyhnout používání umělých sladidel.Mohou být škodlivé v dlouhodobém horizontu, ukázaly některé studie.Použití zdravější alternativy, jako kokosové cukru a medu je lepší nápad pro ně.

Doporučené články:

  • 23 Foods byste se měli rozhodně vyhnout během těhotenství
  • 8 Zdraví Výhody jíst jablko pudinku Během těhotenství
  • 6 škodlivými účinky jíst nezdravé potraviny během těhotenství
  • Top 10 snídaněObiloviny Ty mohou konzumovat během těhotenství