April
27
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Diabetická dieta během těhotenství - Vše, co potřebujete vědět

Diabetická dieta během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Diabetes může být podmínka týkající se, a je často obtížné kontrolovat.Vysoká hladina glukózy v krvi může představovat několik zdravotní rizika, a to zejména v průběhu těhotenství.Pokud jste diabetik, a očekával, nebo plánujete mít dítě, existují určité dietní náležitosti můžete potřebovat mít na paměti.

Pokračujte ve čtení se dozvědět více o správném diabetické stravy během těhotenství, které byste měli následovat.

Foods jíst:

Pokud jste diabetik, a těhotná, budete muset změnit svůj jídelníček s pomocí na výživu, aby dostat to nejlepší ze svého jídla a vyhnout se hroty hladiny glukózy v krvi.Během těhotenství, je důležité zaměřit se na kvalitu hladiny glukózy v krvi potravin a udržování v kontrole, a zároveň, získat správné živiny pro vaše dítě.

Určité potraviny, které se mohou zvláště chtít zahrnout do svého těhotenství diabetes dietní plán jsou:

  • Celá zrna
  • Libové maso
  • Fruit
  • zelenina
  • netučného mléčné výrobky
  • Fish
  • Drůbež
  • Fazole atd

Základní doporučení pro všechny těhotné ženy je zahrnout 300 kalorií za den na splnění požadavku dítěte.Jediné, co musíte udělat, je plánovat 300 kalorií v správným způsobem, aby se ujistil, že potřeby jsou splněny bez špice hladiny cukru v krvi.(1)

[Přečtěte si: Nutriční Foods jíst během těhotenství ]

potravin, do Vyhněte:

Dokonce i když si nejste diabetik, to je nejlepší kontrolovat svou spotřebu sladkých potravin.Sušenky, koláče, pečivo a cukrovinky mají tendenci obsahují velké množství sacharidů a tuků, a mají malou nebo žádnou výživnou hodnotu, což je důvod, proč je třeba se vyvarovat během těhotenství.

Ostatní potraviny musíte zvážit vyhnout během těhotenství jsou sladké nápoje a nápoje, které obsahují cukry, které mají tendenci ke zvýšení hladiny glukózy v krvi.Dalo by se zvážit přidání potraviny, které obsahují umělá sladidla (po doporučení svého lékaře), nebo zvolit přírodní sladidla, jako je med místo.

Můžete být v pokušení vyzvednout výrobky, které říkají, že "bez cukru" na obalu, aby uspokojil své sladké chutě během těhotenství, ale podívejte se pozorně.Ujistěte se, že jste zkontrolovat celkový obsah sacharidů v produktu, který si koupíte, a vyhnout se těm, které obsahují cukerné alkoholy, jako isomaltu, sorbital, mannitol, maltitol, xylitol atd (2)

Sacharidy v potravě: pacienti

Diabetici se musíme soustředitvíce na jejich příjem sacharidů zůstat zdravý.Obecná pravidla musíte dodržovat, pokud jste diabetik a těhotné jsou:

  • vybrat více celých zrn, vysoké sacharidů vláken.
  • Méně než polovina kalorií, které konzumují po celý den, musí projít sacharidů.(3)

Nejlepší způsob, jak se dozvědět více o ideální diabetické stravy v těhotenství je, aby si promluvit se svým výživu a stanovit zdravé těhotenství diabetes dieta jídlo plán.

Důležité body Poznámka:

Kromě znalosti o potravinách, je třeba přidávat do svého jídelníčku, tam jsou některé další faktory, možná budete chtít věnovat velkou pozornost, pokud jste diabetik a těhotná.

  • Zahrnout přiměřené množství škrobu ve vaší stravě.
  • vyhnout spotřebování příliš mnoho mléka společně v jednom go omezit příjem do šálku najednou.
  • nikdy vynechat svou ranní snídani.Vyberte si snídani, která obsahuje škrob a bílkoviny, aby co nejlépe udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
  • Vyvarujte se ovoce juices- většina z nich obsahují cukry a postrádají ven na vlákno.Vyberte si čerstvé ovoce, místo a omezit částí do jednoho po druhém.
  • mají krátké jídla rozprostřeny po celý den na rozdíl od 2-3 plné jídla.(4)

Také se ujistěte, sledovat hladinu glukózy v krvi pravidelně kontrolovat váš dietní postup.

vám tento článek pomůže pochopit, jak zvládnout diabetes během těhotenství?Dostal váš vlastní tipy na diabetickou dietu během těhotenství se podělit?Dejte nám vědět v komentářích pole níže.

Doporučené články:

  • inzulínu během těhotenství - Používá & amp;Vedlejší účinky, měli byste si být vědomi
  • diabetu v průběhu těhotenství - příčiny, diagnostika a amp;Ošetření byste měli být vědomi
  • Jak může diabetes ovlivnit vaše těhotenství?
  • Jak se Diabetes ovlivnit vaši plodnost?