April
27
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

6 Škodlivé účinky jíst nezdravé potraviny během těhotenství

Junk Food během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste máma-být a nemůže zastavit chuť na nezdravé potraviny?Zatímco to je normální mít chutě v této době, je tu druhá strana se dát do nich!

Jídlo toužení je naprosto normální v průběhu těhotenství.Díky společné rodiny stává minulostí, není tam žádný zkušený strážní věž dohlížet na nevypočitatelným potravinové návyky máma-být.Nezdravé jídlo touha je příčinou znepokojení - že Pizza nebo koblihu či jakýkoli jiný junk food-co si jen vzpomenete!

Škodlivé účinky jíst nezdravé potraviny během těhotenství:

Od počátku těhotenství až po dodání, vaše dítě a vy se prochází neustálé změny.Hlavní jsou:

  • svou váhu
  • hladina cukru v krvi
  • vaše kolísání krevního tlaku
  • nálada houpe
  • toužení jídla!

jídlo, které jíte hraje hlavní roli v těchto změn.Čtěte dále vědět, jaké jsou účinky jíst nezdravé jídlo během těhotenství na vás a vaše nenarozené dítě.

[Přečtěte si: Food Cravings během těhotenství ]

1. Sůl z majonézy a omáček:

Bez extra kaňka majonézy, že Sub

sendvič neokusí tak dobrý!Ale, má ohromné ​​množství soli, které nejsou šetrné k kolísavým krevního tlaku.Mohlo by to také způsobit oteklé nohy v důsledku zadržování vody v těle.

2. Absence celého zrna:

Vláknina je živina zásadní význam pro energii a také pomáhá při plynulé pohyby střev.Sub, pizza základna nebo koblihu nemá celou vlákniny - i když tvrdí, že!Takže tam jsou větší šance na vás s záchvaty zácpy.

[Read: Pizza Během těhotenství ]

3. ruptury Fetální Bag:

během těhotenství, vyvíjejí tlak na vaše stolice může protrhnout plodu tašku za následek ukončení těhotenství.

4. Limited Nutriční kvocient:

Nezdravé jídlo má omezené zeleniny nebo masa.Hlavní část jakéhokoli nezdravé jídlo je výkrm, mazlavý méně živin sýr.To má vliv na příjem živin máma-k-být a její dítě.

5. Cukr a tuk:

Mnoho máma-k-být mít chuť na okusování čokolády na nadpozemský hodin.High potraviny cukr je známo, že způsobují podráždění a nálady.To by mohlo přerůst krevní tlak, nebo dokonce patří gestační diabetes jako řetězová reakce.

[Přečtěte si: čínské jídlo během těhotenství ]

6. matky na dítě:

Jíst všechny rychlého občerstvení, který je vložen s obsahem tuku, cukru a soli, buďte ujištěni, že jde přímo k dítěti.Oni se rodí obézní a se zdravotní poruchy, a rozvíjet související zdravotní poruchy v jejich vlastních rostoucích let nebo později v životě.

Jak zastavit nezdravé jídlo chutě?

Jste to, co jíte.Takže je vaše nenarozené dítě.Abyste se ujistili, oba se dostanete dobrou výživu, je velmi důležité, že se vyhnete rychlého občerstvení v průběhu těhotenství.Zde představujeme vám pouze několik tipů pro řešení nezdravé potraviny chutě!

1. Vyčistěte Vaše Larder:

zbavit všech nezdravé jídlo v domě a zásob s zdravé svačiny, nejlépe bio.Rozhodnout se pro pečená, spíše než smažené.Investice v troubě je to dobrý nápad, takže si můžete udělat chutnou namkeen doma bez konzervačních látek a aditiv.

[Přečtěte si: zdravé svačiny během těhotenství ]

2. Svačina na ovoce n 'NUTS:

Oni jsou tak mnohem lepší než uměle připravené Munch kousne dostanete od supermarketů.Mají ovoce a udržet suché plody užitečné krmit touží ve vás.Vždy jíst ovoce, jakmile je budete řezat, protože oni ztratí jejich živiny brzy.

3. Photo Therapy:

dát do pěkný, obrovský obraz křivky jste před těhotenstvím.Čím více budete jíst teď, tím těžší bude bojovat se dostat zpět do tvaru po porodu ... tam, že bude jistě vás dostatečně silná, aby uniknout vábení nezdravé potraviny.

4. rozumně rozhodovat:

Pokud jste opravdu, ale opravdu najít to těžké odolat, pak si můžete dát v trochu - ale nedělají to pravidelný zvyk!Dopřejte si v této pizzy, rozhodnout se pro jeden řez nebo.svačinu na čokoládu jednou za čas, ale nedělají to vše ve 2 hodiny ráno každý druhý den.

Je důležité, že budete muset dávat pozor na to, co chcete jíst.Pokud nemůžete, dělat požádat o pomoc člena rodiny nebo přítele, aby vás od nezdravé potraviny.

Jaké je vaše 2 am jídlo chuť?Dejte nám vědět!

Doporučené články:

  • 10 Yummy & amp;Zdravé svačiny si můžete vyzkoušet během těhotenství
  • 25 Foods byste se měli rozhodně vyhnout během těhotenství
  • Je bezpečné jíst pizzu v průběhu těhotenství?
  • Je bezpečné jíst kořeněná jídla během těhotenství?
  • je to bezpečné mít umělá sladidla během těhotenství?