April
28
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je bezpečné jíst Guava během těhotenství?

Guava-během těhotenství-

obrázek: Shutterstock

Těhotenství přináší v době chutě.Pokud čekáte, že dělá toužit pro různé druhy potravin s rozmanitými vkusu!Ze všech těchto tropického ovoce vzít také zvláštní místo.Odborníci také naznačují, jíst guava je výhodné v průběhu těhotenství.Užívání v pravém výživy, vitamínů a minerálů je důležitý aspekt, když čekáte, a guava je skvělá volba.

Výživná hodnota Guava ovoce:

Pojďme se podívat na různé výživné fakty o guava:

1. bohatým zdrojem vitaminů:

Guava je bohatým zdrojem vitaminu C, A, B2 a E. Také obsahuje měď, vápník, thiamin, draslík, mangan a fosfor.Ve skutečnosti se předpokládá, že vitamin A a obsah vitamínu C guavy převyšuje množství přítomného v pomeranče a citróny.

2. velkým zdrojem askorbové a kyseliny listové:

Jeden z nejlepších zdravotních výhod konzumace guava je, že je bohatý na kyselinu askorbovou.Micro živiny přítomné v guava, jako je kyselina listová a vitamin B-9 jsou dobré pro zdravý oběhový systém.Také spotřeba těchto živin pomáhá s

vé dítě před rizikem neurologických poruch, kardiovaskulárních nemocí a reguluje vývoj nervové soustavy.

[Read: Ovoce jíst během těhotenství ]

3. Zdroj lykopenu Pigment

Guava rovněž obsahuje lykopen - pigmentu, který půjčuje buničiny svou charakteristickou barvu.Lykopen bohaté strava snižuje riziko vzniku pre-rakovinné výrůstky a kolem úst.

Výhody Guava během těhotenství:

Zde jsou četné zdravotní výhody konzumace guava během vašich speciálních devíti měsíců.

1. Nařízení krevního cukru:

Spotřeba guava během těhotenství je myšlenka, aby se vaše hladinu cukru v krvi pod kontrolou, a tak hraje důležitou roli v prevenci gestační diabetes u těhotných žen.

2. Vyvážené hladiny krevního tlaku:

Guava pomáhá udržovat hladinu krevního tlaku pod kontrolou.Během těhotenství, udržuje stabilní hladinu krevního tlaku je důležité, aby se zabránilo potrat a předčasného porodu.

3. Ovládání hladinu cholesterolu v krvi:

obsah vlákniny guava skutečně pomáhá kontrolovat vysokou hladinu cholesterolu v krvi v těle, který je hlavním rizikovým faktorem jsou spojena s mnoha kardiovaskulárními chorobami.

4. Zdravá obsah železa:

obsah železa guava může snížit riziko anémie v průběhu těhotenství.A co víc, guava má také některé důležité živiny, které pomáhají udržet hladinu hemoglobinu v těle v šachu.

5. pomáhá snižovat zácpu a hemoroidy:

Být bohatým zdrojem vlákniny guava pomáhá v běžných stížností, jako jsou hemoroidy a zácpa v průběhu těhotenství.

6. Muscle A Nerve relaxancia:

Guava je bohatým zdrojem hořčíku, který podporuje uvolnění svalů a nervů v těle během těhotenství.

7. Boje předcházet zdravotním Infekce:

Guava je bohatým zdrojem polyfenolů, karotenoidů, isoflavanoids, vitamín E a vitamín C, které jsou známé pro své antioxidační vlastnosti.Antioxidanty jsou dobré v boji proti poškození volných radikálů na vašem těle a pomáhají předcházet infekcím během těhotenství.

8. Zabrání neurální trubice vady:

Guava pomáhá zabránit defekty neurální trubice u novorozenců, protože obsahuje kyselinu listovou.

9. Great zdrojem vápníku:

Guava je také dobrým přirozeným zdrojem vápníku pro vás, který dělá to musí mít na těhotenství dietu.

10. Posílená červených krvinek (RBC) Počet:

obsah kyseliny listové guavy pomáhá tělu zvýšit tvorbu červených krvinek, což pomáhá zlepšit funkci nervového systému, zejména mozku, a také zabraňujeanémie.

[Přečtěte si: Pomeranče Během těhotenství ]

11. pomáhá vývoje plodu:

vitamínu B9 Obsah guavy je dalším důležitým faktorem, pokud jde o vývoji vašeho dítěte nervového systému.

12. pomáhá při trávení procesu:

Guava je také známo, že udržet trávicí systém zdravý.To zabraňuje nejrůznější trávení související problémy, což je jistě důležité během těhotenství.

Nevýhody:

S plusy přijít minusy, zde máme uvedeny některé nevýhody spotřeby guava pro vás:

  • Vzhledem k tomu, guava je bohatá na vlákninu, nadměrná spotřeba může způsobit průjem.Je třeba se vyhnout
  • Spotřeba nezralých nebo poloviční zralé tropického ovoce během těhotenství, protože to může také vést k bolesti zubů.
  • Je důležité správně umýt tropického ovoce před peeling, a to zejména v průběhu těhotenství.Aby se zabránilo listerióza nebo bakteriální infekce.
  • vyhýbat jakékoliv léky nebo doplňkové zdroje guava- je nejlepší konzumovat ho v jeho přirozené formě.

Rychlé tipy při spotřebě kvajávy:

  • Během konzumace těhotenství guava je prospěšné, ale to by mělo být konzumovány s bilanční dieta kompletní s ovocem a zeleninou.
  • Guava je dobrým zdrojem jódu a pravděpodobně nejbohatším zdrojem vitamínu C. obsah vitamínu C zvyšuje guava jako ovoce dozrává.Bílá dužnina je výživnější než červené.
  • impozantní obsah živin guavy dělá to dobrá volba pro těhotné ženy, protože tyto živiny jsou ty, jež omezí ranní nevolnost.Bite do guava, jakmile budete cítit nevolno.
  • A co víc, guava není jen skvělý pro těhotné ženy, protože pomáhá jednotlivcům, kteří trpí cukrovkou příliš, a je myšlenka k držení velký přínos pro péči o pleť, hubnutí a péči o vlasy.

[Přečtěte si: Peaches Během těhotenství ]

Takže pokud jste byli zvědaví plechovku těhotné ženy jedí guava, nebo ne, dělat vánek prostřednictvím našich ukazatelů.Přidání dalších množství ovoce a zeleniny ve vaší stravě, když očekává, je absolutní nutností.Vše, co musíte udělat, je postarat se o vaše dítě a sami sebe tím, že jí zdravě.Go Guava!Mají více zkušeností sdílet ??Nechte své myšlenky v sekci komentáře níže.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Mango během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst ananas během těhotenství?
  • Papaya během těhotenství - Vážení přínosech a rizicích