April
25
23:01
Těhotenství // Zdraví

6 Báječné tipů, které zvýší váš imunitní systém během těhotenství

Zvyšte váš imunitní systém během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Lidé říkají, že těhotenství není nemoc.Mají pravdu.Těhotenství je krásná cesta, a cíl je něco, co stojí za to bojovat.Ale nesmíme cukru kabát fakta.Skutečností je, že těhotenství je těžké.

Během těhotenství, vaše tělo prochází radikální změnu, jak to má ubytovat nový život a živit ho.Ale všechny tyto změny mohou mít mýtné na vašem health.Your imunitní systém stále jste chráněni před nemocemi.Má váš imunitní systém oslabit v časném těhotenství Ale proč?

No, vaše rostoucí dítě zahrnuje cizí buňky.U jeho nejsilnější, bude váš imunitní systém vnímá tyto buňky jako nepřítele a zaútočit na ně.To je důvod, proč příroda zajišťuje, že imunitní systém těla je nepatrně pozměněna, aby se vaše dítě v bezpečí (1).

Ale tyto změny mohou mít vliv na vaše celkové zdraví.

Účinky slabý imunitní systém během těhotenství:

slabá imunita během těhotenství může být problém pro everybody.It se může stát zvláště znepokojující v průběhu těhotenství.Zde jsou některé z důsledků slabého imu

nitního systému (2):

1. zvýšenou náchylnost k infekcím:

slabý imunitní systém během těhotenství zvyšuje riziko infekce s polioviru, hepatitidy A, herpes, amalárie.

2. Revmatoidní artritida (RA) a lupus Flare Up:

Pokud trpíte RA nebo Lupus, můžete zažít světlici během těhotenství.

3. náchylné k zánětu:

Vzhledem k ohrožení imunitní systém, to je normální pro těhotné tělo bude náchylné k zánětu.

4. může způsobit Hypertenze:

V některých případech, změnil imunitní systém může reagovat na podněty a způsobit vysoký krevní tlak příliš.

5. Opakované nachlazení a chřipka:

se slabým imunitním systémem, to je obtížné pro tělo zahnat běžných nemocí, jako je studená a chřipku.To je důvod, proč mnoho těhotných žen zkušenosti záchvaty těchto nemocí.S virus H1N1 převzetí virulentní formu, dnes chřipka stala riskantní.

[Read: Efektivní Tipy na vyléčit chřipka během těhotenství ]

Jak můžete vidět, velmi věc, která udržuje vaše dítě v bezpečí může způsobit vaše tělo propadat k četným zdravotním problémům.Takže, co je řešení?

Tipy, které zvýší imunitní systém během těhotenství:

Řešení spočívá v posílení imunitního systému!Je pouze potřeba, aby vaše imunita trochu postrčit.Zde je několik tipů, které vám pomohou podél:

1. Jezte imunitního Zvýšení Foods:

Nyní, že HINI virus se stala rozšířená, že je velmi důležité posílit váš imunitní systém během těhotenství.To, co potřebujete, je zdravá strava.Rozhodnout se pro zelené zeleniny, citrusové plody, a česnekem.Také je potřeba potraviny jako maso, kuře, vepřové maso, vejce, tvaroh lněný olej, ořechy a semena.Tyto potraviny poskytují tělu s mastnými kyselinami, vitamíny A, B6, B12, C a D, jakož i jiných minerálů - to vše může zvýšit váš imunitní systém (3) .Immunity v těhotenství by měly být silné.

2. Vyvarujte se Junk Potraviny:

Výzkum ukazuje, že jíst nezdravé jídlo může způsobit zánět (4).Jak váš imunitní systém je již slabá, poslední věc, kterou potřebujete, je, aby to fungovalo těžší.

[Přečtěte si: škodlivými účinky jíst nezdravé jídlo během těhotenství ]

3. pít více vody:

Ujistěte se, že budete pít dostatek vody.Voda je skvělý způsob, jak detoxikaci těla.Nejen, že!Pitná voda také zajišťuje, že budete vypadat vaše okouzlující nejlépe během těhotenství!

[Přečtěte si: Kolik vody k pití v těhotenství ]

4. vzít doplňky:

Jak již bylo zmíněno dříve, vaše tělo potřebuje další živiny v průběhu těhotenství.Jídlo, které jíte, nemusí být schopni dodávat všechny vitamíny a minerály, které potřebujete.To je důvod, proč je třeba vzít prenatální doplňky.

5. Práce Out:

Proč potřebujete k výkonu během těhotenství?No, na rozdíl od posílení imunitního systému (5), pracuje se také vám pomůže připravit se na porod!Tak poraďte se se svým lékařem a začít na cvičení plánu.

6. De-stres:

v časném těhotenství imunitního systému musí být strong.Stress může mít mýtné na vašem již oslabeným imunitním systémem v průběhu těhotenství (6).Tak, to je důležité najít způsoby, jak udržet stres na uzdě.Zkuste meditace, jóga, dobrou masáž, dobrou knihu, nebo svou oblíbenou hudbu.To, co potřebujete, je pozitivní postoj, aby váš imunitní systém podporu.

Těhotenství může být přirozený, ale to neznamená, že to procházka v parku.Těhotenství vyžaduje, abyste byli na vaší nejzdravější.Takže, nemusíte vyhýbat žádat o pomoc.Nemusíte být hrdina a dělat všechno sami.Nyní je čas, aby své rodině a přátelům do práce!

Jak si udržet váš imunitní systém silný?Podělte se o své tipy s námi v sekci komentáře níže.

Doporučené články:

  • Top 15 Zdravé recepty pro těhotné ženy
  • 10 účinné léčby vyléčit IBS Příznaky Během těhotenství
  • Která opatření byste měli vzít v průběhu prvního měsíce těhotenství?