April
25
23:01
Těhotenství // Zdraví

5 Zdraví Výhody

Nežádoucí účinky ledového čaje během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Myšlenka ledového čaje mohou apelovat na vás v průběhu těhotenství.Ale je to bezpečné?

Pokud jste těhotná, vaše strava prodělává úplnou změnu.Nemůžete dopřát své chuťové buňky, aniž by věnovat zamyšlení.Najednou, vaše stravovací návyky být pod kontrolou po celou dobu!

Existuje mnoho potravin & Co.nápoje, které byste se měli vyvarovat v těhotenství stravě.Je ledový čaj jedním z nich?

Když přijde na čaj, ledový nebo jinak, umírněnost je klíčem.Zjistěte si, tady to je bezpečné pít ledový čaj v průběhu těhotenství.

Výhody ledového čaje během těhotenství:

Čaj je považován za jeden z nejzdravějších nápojů venku.Proč?Jen podívejte se na seznam výhod, které má nabídnout!

1. je osvěžující:

Je ranní nevolnost aby se cítíte nízká?Je rostoucí teplota nesnesitelné pro vaše tělo těhotné?No, pak to, co potřebujete, je zázvor ledový čaj (1).S jeho svěží chutí a chuť, ledový čaj je ideální nápoj porazit teplo.To vám může dát okamžitou dávku energie příliš, a to díky

její obsah kofeinu.

2. obsahuje antioxidanty:

Během těhotenství, bude vaše tělo podstoupí mnoho změn.To může zvýšit volné radikály v těle.Čaj obsahuje dobré množství antioxidantů, které mohou udržet tyto volné radikály na uzdě a brání poškození DNA (2).

[Přečtěte si: Výhody maliny listový čaj v průběhu těhotenství ]

3. udržuje mozek zdravý:

Tea, ve všech svých formách, udržuje mozek zdravý.To je něco, co budete potřebovat během těhotenství (3).

4. Zabraňuje Dutiny:

Teď to je zajímavý přínos!Těhotenství může mít mýtné na vašem zdraví ústní dutiny.S ledového čaje ve vaší stravě, můžete zahnat obavy z dutin pro dobré (4).

5. Ideální pití pro ženy s gestační diabetes (GD):

Pokud máte gestační diabetes, může to být lepší příkopu, že hrnek kávy a přijmout čaj!Na rozdíl od kávy, čaje nezvyšuje riziko GD během těhotenství (5).

Takže, jak vidíte, umírněná konzumace čaj během těhotenství může dělat zázraky pro vaše zdraví.Nicméně, nedělají to vaše strava základu.

Tam jsou některé nevýhody pití ledový čaj během těhotenství příliš.

[Přečtěte si: Je bezpečné pít zelený čaj během těhotenství ]

problémy s pitnou ledového čaje během těhotenství:

Čaj je plný kofeinu.Příliš mnoho kofeinu může negativně ovlivnit vaše těhotenství v následujícími způsoby:

1. Může způsobit Potrat:

Ztráta dítěte je největší strach pro těhotné ženy.Konzumace nadměrného množství kofeinu přes čaje může zvýšit riziko potratu (6).

2. může vést k nízkou porodní hmotností:

Pokud máte rádi ledový čaj, ujistěte se, že omezit jeho příjem.Příliš mnoho kofeinu z čaje může vést k nízké porodní hmotnosti Vašeho dítěte (7).

3. může způsobit narození mrtvého dítěte:

Zde je další dobrý důvod, proč omezit spotřebu čaj během těhotenství.Výzkum ukazuje, že nadměrná konzumace kofeinu (čaj je bohatým zdrojem toho) může vést k narození mrtvého dítěte (8).

[Přečtěte si: je bylinný čaj bezpečné během těhotenství ]

4. Zvyšuje Nespavost:

Zdravý spánek je nákladná komodita, zvláště když jste těhotná.Mnoho žen rozvíjet nespavost během těhotenství.Pokud nemůžete udělat bez vaší kouřící šálek čaje, můžete políbit na rozloučenou spánku!Vysoký obsah kofeinu v čaji může způsobit nespavost (9).

5. Může způsobit Anémie:

Mnohé ženy mají tendenci se stát anemická když jsou těhotné.Je tomu tak proto, že jejich těla vyžadují další množství železa během tohoto období.Potřebujete železa-bohaté stravy během těhotenství.Ale ledový čaj může bránit vstřebávání železa v těle, dláždit cestu pro anémii.Naštěstí, můžete vyřešit problém tím, že konzumuje maso a drůbež (10).

Takže, umírněnost je klíčem.Ujistěte se, že váš denní příjem čaje nepřekročí 200 miligramů na den, a budete v pořádku!Neboj se!Těší sklenku nebo dvě ledového čaje každý den, nezpůsobí žádnou škodu.Ve skutečnosti, čaj je každý den, lepší volba než káva!

Takže, nechte se hýčkat a vychutnejte si osvěžující sklenici ledový čaj.

A nezapomeňte nám říct, jak můžete vychutnat svůj ledový čaj.Podělte se o své tipy a recepty s námi, přímo pod!

Doporučené články:

  • 10 Nejlepší zdravé & amp;Energetické nápoje přijmout během těhotenství
  • je to bezpečné pít Lemon vody během těhotenství?
  • je to bezpečné, aby se horké vodní lázni během těhotenství?
  • Je bezpečné konzumovat kofein během těhotenství?