April
25
23:01
Těhotenství // Zdraví

10 Zdraví Výhody jíst zelená jablka během těhotenství

Výhody-Of-jíst-Green-Jablka-během těhotenství-

obrázku: Shutterstock

Všichni víme, o dobrotě jablek pro naše zdraví.Ale co zelených jablek?Jsou stejně dobré pro vás?Můžete konzumovat zelená jablka v průběhu těhotenství?Proč ne!

Jablka, ve všech svých odstínech, obsahuje několik zdravotních výhod pro těhotné ženy.Na rozdíl od svých rudých bratranců, zelená jablka jsou v chuti trochu kyselý.Oni jsou běžně používané pro vaření.Ale můžete konzumovat syrové je také, jestli to apeluje na vaše chuťové buňky.

Bez ohledu na to, jak je budete konzumovat, pokud budete jíst zelená jablka, budete dělat vaše tělo prospěch!Přečtěte si o to dozvědět se více o zelených jablek a těhotenství.

Výhody zelených jablek během těhotenství:

Vaše tělo potřebuje další dávku živin v průběhu těhotenství.Má podporovat dva životy, po tom všem!Se zelenými jablky ve vaší stravě, můžete očekávat následující výhody:

1. Dobré trávení:

můžete očekávat spoustu zažívacích problémech, jako je zácpa a syndrom dráždivého tračníku během těhotenství cesty(1).

Zelená jablka obsahují hodně vlákniny, která může pomoci udržet váš trávicí systém běží hladce.

[Read: Custard Apple Během těhotenství ]

2. Zlepšuje chuť k jídlu:

Má vaše chuť pryč přehazovat?To je docela normální zážitek pro těhotné ženy.Ale dortík chuť zeleného jablka může být jen věc, kterou je třeba nastartovat vaši chuť k jídlu!

3. Zabraňuje poškození DNA:

Vaše tělo prochází hodně opotřebení během těhotenství.To může vést k poškození DNA, které mohou dále způsobit rakovinu (2).Zelená jablka obsahují antioxidanty a může pomoci zabránit poškození DNA ve vašem těle.

4. může zabránit preeklampsie:

Vysoký krevní tlak nebo preeklampsie může ukázat být nebezpečné - a to jak pro vás a pro vaše nenarozené dítě.Nedostatek vitaminu C, je jednou z příčin pro závažnou preeklampsií nebo HELLP (3).

Takže, je třeba zajistit dostatečný příjem vitaminu C během těhotenství.Zelená jablka obsahují dostatek množství tohoto vitamínu, a může pomoci chránit vás z těchto život ohrožujících onemocnění.

[Read: Výhody jablko v průběhu těhotenství ]

5. Dobré pro kůži:

Mnohé ženy trpí kožní problémy během těhotenství (4).To může mít mýtné na vašem sebevědomí.Pokud hledáte způsoby, jak udržet vaše pleť hledá jeho nejlepší, zkuste jíst zelená jablka!Oni obsahují vitamíny A, B a C - z nichž všechny práce, aby se vaše pleť zdravou a zářivou.

6. Udržuje jater v pořádku:

Nadměrná sekrece žluč z jater může způsobit závažné komplikace, když jste těhotná, včetně předčasného porodu (5).Zelená jablka je známo, že dobré pro zdraví jater a může zabránit takové otázky.

7. Zabraňuje gestační diabetes:

gestační diabetes je obyčejný během těhotenství.Ale to může vést k mnoha vážným komplikacím, včetně diabetes mellitus 2. typu (6).Zelená jablka může pomoci řídit hladinu cukru v krvi a udržet gestační diabetes při délce paží.

8. Poskytuje Hordu živin:

Vitaminy A, C, B6 - najdete je všechny v zelených jablek.Tento báječný ovoce také obsahuje dostatek množství minerálů, jako je vápník, železo, hořčík, draslík, atd Pokud patří zelená jablka do svého jídelníčku, můžete získat všechny tyto živiny se každé sousto!

9. obsahuje bílkoviny:

Hledáte maso bez zdrojů bílkovin pro vaše těhotenství dietu?Dejte zelená jablka vyzkoušet.

10. Pomáhá beat Karosářské bolesti:

Těhotenství přichází s tělesnými bolesti a bolesti.Vaše rostoucí děloha klade velký tlak na vašem těle.Spotřeba zelené jablko v průběhu těhotenství může poskytnout úlevu od bolavý těla a dělá to trochu jednodušší.

Jsme si jisti, že jste v pokušení spěchat ven a koupit koš zelených jablek hned teď!Ale vydrž!Nejsou bez jejich vedlejší účinky.

[Přečtěte si: Hrušky Během těhotenství ]

vedlejší účinky konzumace příliš mnoho zelených jablek:

Takže, chcete zahrnout zelená jablka do svého jídelníčku dnes?To je perfektní.Ale musíte pochopit vedlejší účinky jíst příliš mnoho zelených jablek v průběhu těhotenství jako první.

1. Low na kalorie:

Budete potřebovat hodně kalorií během těhotenství.Ale zelená jablka obsahují spoustu bílkovin, ale menší množství kalorií.To může vést k pocitu sytosti.Bez adekvátního chuť k jídlu, můžete trpět únavou.Takže to není jen závislé na zelených jablek.Zahrnout kalorické potraviny bohaté spolu s ním získat úplné výživy.

2. Může způsobit hubnutí:

Musíte k přibírání na váze udržet zdravé těhotenství.Příliš mnoho zelená jablka denně může hmotnost získat nějaký problém, a může dokonce způsobit úbytek na váze.

[Read: Eating Banana Během těhotenství ]

Moderace -, která by měla být vaše mantra, pokud jde o jíst jablka v průběhu těhotenství.Jeden nebo dva den je vše, co potřebujete.Bez ohledu na to, jak báječný chutnají, nedělají zelených jablek hlavní chod v nabídce!

Takže, spřátelit se s zelených jablek pro zdravé těhotenství!

Jak se vám líbí vám jablka - červené nebo zelené?Řekni nám!

Doporučené články:

  • 5 Zdraví Výhody meruněk během těhotenství
  • 8 Zdraví Výhody jíst jablko pudinku během těhotenství
  • 7 Amazing Výhody jíst broskve během těhotenství
  • 13 Důvody jíst víceAvokádo Během těhotenství