April
25
23:01
Dítě // Kojení

Je bezpečné jíst vejce během kojení?

Vejce Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

kojení, stejně jako těhotenství, vyžaduje, aby nové máma dodržovat zdravou a výživnou stravu po celou dobu.Většina maminky již víte, je třeba se vyhnout, že konzumace určitých potravin během kojení, protože tyto potraviny mohou vstoupit do krevního řečiště dítěte prostřednictvím mateřského mléka, a mohou mít negativní dopad na jeho zdraví.

Jeden takový typ potravin je vejce, bohatý zdroj bílkovin.Ale je to bezpečné jíst vejce během kojení?Čtěte dál zjistit.

Je bezpečné jíst vejce během kojení?

Základní pravidlo následovat v průběhu kojení je, aby se ujistil, že dostanete asi 500 kalorií denně, aby vyhovovala potřebám dítěte, a většina z toho by mělo pocházet z zdravých potravin (1).

Vejce jsou obecně v pořádku, ke konzumaci během kojení.Pokud je tato funkce, by mohl skutečně ukáže být dobrým přírodním zdrojem bílkovin potřebné pro vás i vaše dítě, a to je v pořádku, aby jim konzumovat několikrát každý týden (2).

[Přečtěte si: Potraviny se vyhnout při kojení ]

zdravotních výhod konzumace vajec, pokud kojení:

Konzumace vajec v průběhu těhotenství a kojení by mohlo být dobrou volbou, protože vejce jsou nahrány s mnoha zdravotních výhod.

  • Vejce jsou baleny s mnoha živin, vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, vitamin B2, B12, kyseliny listové vitamin, selen, fosfor, vápník, zinek a mnoho dalších.
  • Obsahují 6 GM bílkovin a 5 gm zdravých tuků.
  • spotřeby vajec je myšlenka zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v těle, který tím snižuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a mnoha dalších zdravotních problémů.
  • Vejce obsahují sloučeninu známou jako cholinu, což je důležité pro mnoho různých funkcí v těle.
  • Oni také taška v různých antioxidantů, které nabízejí výhody pro zdraví očí a brání makulární degenerace a šedý zákal.
  • Vejce jsou nejlepším přírodním zdrojem bílkovin, a obsahují různé aminokyseliny na správných poměrech potřebných pro tělo.

[Přečtěte si: Je bezpečné jíst arašídy Zatímco Kojení ]

Egg alergie - Důležité body vědět:

I když je obecně v pořádku konzumovat vejce, zatímco vy kojit své dítě, tam jsou některé důležité body, které udržujína vědomí.

  • Za prvé, bez ohledu na to, zda kojíte, nesmíte nikdy konzumovat syrová vejce.
  • jíst syrová vejce v průběhu kojení se myšlenka zvýšit riziko infekcí salmonelami, což může vést k příznakům, jako je průjem, zvracení, žaludeční křeče, nevolnost a horečku.
  • Je proto nejlepší se vyhnout konzumace potravin, jako je holandskou omáčkou, syrové cookie těsto, salátové dresinky a polevy, které obsahují syrová vejce.
  • Je to také dobrý nápad, aby se vaše dítě testovány na jakýchkoliv alergií, než začnete zahrnout všechny možné alergické potraviny ve vaší stravě, když kojíte.
  • Pokud vaše dítě je alergický na vejce, mohl by možná objeví příznaky, jako je nevolnost, křeče v břiše, problémy s dýcháním, vyrážky, kopřivka, zvracení, otok hrdla a jazyka, astma a další na expozici vejce.
  • Pokud zjistíte některý z těchto příznaků v vaše dítě, zkuste se vyhnout konzumaci vajec na chvíli a zjistěte, zda se stav nezlepší.
  • Je to také dobrý nápad mít radu lékaře v tomto bodě a pochopit, jak těžká vaše dítě vejce alergie ve skutečnosti je.
  • Také, pokud vaše dítě je silně alergičtí, možná budete chtít sledovat ostatních potravin, které konzumují.
  • Mnoho zpracovaných a balených potravin mají tendenci obsahují vejce, které by mohly také vyvolat alergické reakce u vašeho dítěte.
  • Drž se od majonézy, salátové dresinky, otlučený mořských plodů a dalších obchodě koupil omáček.

[Přečtěte si: Eating Seafood Zatímco Kojení ]

Doufáme, že tento článek vám pomohl učinit rozhodnutí o konzumace vajec během kojení.Našli jste informace o vejce a kojení užitečná?Dejte nám vědět v komentářích pole níže.

Doporučené články:

  • Je zelený čaj bezpečné během kojení?
  • Je bezpečné jíst kořeněná jídla, při kojení?
  • 5 vážné vedlejší účinky kofeinu během kojení
  • Je bezpečné pro kojení maminka jíst med?
  • 10 Superfoods pro kojící