April
28
23:01
Dítě // Kojení

Je bezpečné jíst matice při kojení?

Ořechy při kojení

obrázku: Shutterstock

Máte rádi zvykal ořechy nasytit své bodavá bolest z hladu zdravě při kojení vaše dítě?Bojíte se, že od té doby ořechy jsou potenciální alergeny, může poškodit vaše dítě kojení?No, pokud jste se může vztahovat na některou z výše uvedených situací přečtení tohoto příspěvku, je to dobrý nápad!

Musíte konzumovat zdravé výživy při kojení, jak vaše mateřské mléko je jediným zdrojem obživy pro křehkých newborn.Eating ořechy v průběhu kojení by mohl být dobrý nápad all.Nuts jsou bohatým zdrojem vitamínů a antioxidantů a mošt✔ mějte pro všechny věkové skupiny.Můžu jíst ořechy v průběhu kojení by být vaše velká otázka?Přečtěte si o to dozvědět se více!

Co ořechy?

Nut je ovoce, které má tvrdou skořápku a chutnou semeno uvnitř.Osivo je bohatá na základní živiny, a můžete konzumovat syrové.Existuje mnoho ořechy dostupné na trhu, jako lískové ořechy a kaštany.Vlašské ořechy a pistácie vychutnat si obrovskou popularitu jako ořechy i když se nemusí vejít přesnou botanickou defin

ici.[1]

Jaké jsou výhody jíst ořechy během kojení?

Ořechy jsou bohatým zdrojem nenasycených tuků, Omega-3 mastné kyseliny, vitamin E, vlákniny, rostlinné steroly, L-arginin.Všechny tyto živiny jsou prospěšné pro zdraví srdce.Příjem ořechů může snížit LDL, nebo špatné hladinu cholesterolu v krvi.To dokáže divy pro vaše srdce následujícími způsoby:

  • Zabraňuje zahuštění krve, a tím snižuje riziko srdečního infarktu.
  • Pomáhá udržet výstelku cév volných z plaku, který způsobuje bolest na hrudi a srdeční infarkt.
  • L-arginin přítomný v matice pomáhá, aby se stěny tepny flexibilního a zabránění vzniku sraženin a ucpání.
  • Fiber přítomen v ořechy pomáhá při řízení pohybu střev, snížení hladiny cholesterolu a snížení rizika diabetu typu 2.[2]
  • Ořechy jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají eliminovat volné radikály z těla a chránit jej před oxidačním stresem.
  • Ořechy jsou bohaté na vitamín E, a proto pomoc při vyživující a hydratační vaše pleť a vlasy [3]

[Přečtěte si: Je bezpečné pro kojení Mom jíst Honey ].

Je JístOřechy během kojení?

můžete jíst ořechy během kojení?USDA doporučuje, aby dietní plán pro kojící matky by měla být vyvážená a zdravotně nezávadné.To radí kojících matek, aby zahrnovala zeleninu, ovoce, obilí, mléčné výrobky, bílkoviny potravy a tekutin v jejich stravě.Můžete jít dál a matice, protože jsou bohatým zdrojem bílkovin, vlákniny a vitamínů. [4]

Podle všeobecného přesvědčení, je-li těhotná žena nebo kojící matka zahrnuje ořechy a arašídy v její stravě, mohlo by tosnížit riziko potravinové alergie ve svém baby.A výzkumu analyzovali dietní plán z 8205 matek, před, v průběhu těhotenství a po porodu.To podpořilo předpoklad, že na počátku vystavení alergenu by mohla významně zvýšit toleranci, a proto může snížit riziko potravinových alergií na děti.Nicméně k závěru, že další výzkum bylo nutné ověřit teorii.[6]

Nicméně, pokud vy nebo váš manžel a rodina v minulosti ořechů alergií, je nejlepší se mu vyhnout.

[Přečtěte si: jíst arašídy Zatímco Kojení ]

Jak vědět, zda dítě je alergický na ořechy?

kojeného dítěte se může vyvinout potravinové alergie po matka konzumuje určité jídlo ani nápoje, jako je kravské mléko, sója, vejce, mořské plody, pšenice, ořechy, vejce a arašídy.Společné příznaky potravinové alergie u dětí jsou: [5]

  • Hard stolice.
  • žaludku.
  • Plivání nebo zvracení.
  • kožní vyrážky.
  • krve či hlenu ve stolici.
  • Dýchací potíže.
  • Otok obličeje ve vzácných případech.

Vidíte-li některý z výše uvedených příznaků, poraďte se se svým pediatr okamžitě.

Bylo by dobré poznamenat váš denní jídelníček a dávejte si pozor na potravinové alergie na vaše dítě.To vám pomůže identifikovat potraviny, které se ukáží jako alergen pro vaše dítě a vyhnout se jeho spotřebu a zároveň ho ošetřovala.

Věděli jste žvýkat ořechy během kojení?Líbilo se vaše dítě trpět žádnou alergií na potraviny?Prosím, podělte se o své zkušenosti a rady s námi.

Doporučené články:

  • 8 Amazing Nutriční výhody jíst ořechy v průběhu těhotenství
  • Je bezpečné jíst kešu ořechy během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst vlašské ořechy během těhotenství?
  • Je bezpečné jíst betel listy během těhotenství?