April
29
23:01
Dítě // Kojení

Je bezpečné Detox během kojení?

Detox Zatímco Kojení

obrázku: Shutterstock

Myslíte si, že v konstantní potřebu jíst více jako kojící matce někdy skončit nepřeháním to?Chybí Vám Váš tradiční detoxikační dietu?No, pokud se uvažuje jít na detox dietu při kojení vaše drahá dítě, četl tento příspěvek, je to dobrý nápad!

Detox v průběhu kojení se nedoporučuje vůbec.Ale to neznamená, že budete muset vzdát na myšlence detoxikace úplně.Vaše otázka by mohla být mohu detoxikaci během kojení?Čtěte dál!

Jaký je význam Detox?

Detox je přirozený způsob, jak očistit své tělo ze všech toxinů a odpadů.Různé praktici alternativní medicíny také podporují detoxikační diety (1).

dělá Detox Diet opravdu funguje?

existují rozdílné názory o tom, zda detoxikační dietu funguje, nebo ne.Věřící tvrdí, že vidět rozdíl značku v jejich hmotnosti a celkové zdraví.Naopak, vědci pocit, že detoxikační dietu je podvod a ztráta času a úsilí.Mnoho tablety a produktů, které tvrdí, které vám pomohou detox jsou všechny živé příklady marketingové triky.Místo toho, vše, c

o potřebujete, je trochu pitné vody, čerstvý vzduch, a kvalitní spánek vyčistit vaše tělo škodlivých chemických látek (2).

Pět tipů detox při kojení:

zda není bezpečné jít na detoxikaci během kojení.Vaše dítě potřebuje veškerou výživu a záleží na vás pro výživu.Takže to, co děláte?Získejte čipové a sestavit plán, který bude eliminovat plýtvání ještě postarat se o své požadavky na výživu.Zde je několik tipů, které vám pomohou:

1. Pijte hodně vody:

Vaše tělo ztrácí tekutiny, po celou dobu, to více, pokud kojíte své dítě.Pít vodu, aby se zabránilo dehydrataci.Jako nový máma, mělo by to být váš hlavní mantra.Voda pomáhá vaše ledviny odplavit všechny toxiny z těla (3).

[Přečtěte si: Tipy ovládat své expozice toxinů během kojení ]

2. flámu na čerstvé přírodní šťávy:

Obsahovat hodně svěží přírodní šťávy ve své každodenní stravě, aby váš průtok mléka zůstává stabilní.Můžete snadno kombinovat různé druhy ovoce a zeleniny, a vychutnat si novou příchuť každý den.Šťávy vás udrží hydrataci a zvýšit svůj pohyb střev a ledviny funkční (4).

3. Snooze Vaše cesta ke zdraví:

Sleeping po dobu osmi hodin, může být nemožné pro nové maminky, jako jste vy.Z tohoto důvodu, zkuste a vzít krátké zdřímnutí, jak a kdy můžete, jak vám to pomůže detoxikovat stejně.Podle studie, váš mozek to pomůže odplavit toxiny, zatímco spíte (5).

[Přečtěte si: Dieta pro kojící matky ]

4. Přidejte Fiber do svého jídelníčku:

Vláknina pomáhá trávicí systém odstranění toxinů efektivně, jak to upravuje svůj pohyb střev.Hladké a pravidelné střevní pohyby jsou signálem, že vaše tělo se snaží dostat zpět do normálu po nedávném binging řádění.Zahrnout hodně vlákniny bohatých potravin ve své každodenní stravě, aby zácpy na uzdě (6).

[Přečtěte si: Je Honey OK při kojení ]

5. říci ANO domácí jídlo:

Pokud chcete detox, jíst pouze domácí jídlo.Připravte si vyvážené jídlo a trávit čas s rodinou u večeře.Vyhněte se balených a zpracované potraviny, stejně jako můžete.Nevynechávejte jídla, ale ujistěte se, jíst malé porce v pravidelných intervalech (7).

nějaké vedlejší účinky detoxikační dietu?

Po detoxikační dietu může mít některé vážné vedlejší účinky, zvláště když jste stále kojí.Měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než se pokusíte jakékoliv detoxikační dietu jako kojící matce, bez ohledu na to, jak bezpečné, nebo populární, to je (8).

Zdravý životní styl může pomoci vašemu tělu detox přirozeně.I když jste stále kojí, se zabránilo výstřelek stravy, jak zhubnout.Pamatujte, že váš lékař je vždy nejlepší průvodce.

Nechte své tělo léčit a pak se vrátit do fitness režimu.Do té doby se zaměřují na péči o svůj drahocenný dítě a lepení s ním.

Zkusili jste žádný detoxikační dietu během kojení?Co Váš lékař vám poradí dělat?Prosím, podělte se o své zkušenosti a tipy s ostatními matkami.

Doporučené články:

  • Je bezpečné pro kojení Mami plavat?
  • 23 Výhody kojení pro vás a vaše dítě
  • spotřebovává Seafood v bezpečí, zatímco kojení?
  • Top 10 Potraviny, aby se zabránilo při kojení
  • Je bezpečné pro kojení maminka jíst med?