April
25
23:01
Dítě // Jídlo

3 Zdraví Výhody čočky Pro malé děti

Výhody čočky Pro malé děti

obrázku: Shutterstock

Chystáte se odstavit své dítě?Máte v plánu začít dítě na polotuhé pevné látky a uvažujete o zavedení čočky?Je vaše dítě nudí s pravidelnými kaší zeleninu?Hledáte nové, zajímavé variace?

Pokud jste odpověděli ano na některou z výše uvedených, vaše dítě je pravděpodobně na správném věku, začít jíst čočku.Přečtěte si o to vědět, jak jíst čočka mohou využít své dítě, a jak se připravit čočku pro dítě.

Jaké jsou výhody jíst čočka?

Představujeme čočka vašeho dítěte stravě může přidat dobré množství výživy na denní bázi.Zde je rychlý pohled na to, jak jíst čočka mohou využít své dítě:

1. čočka s vysokým obsahem vlákniny:

půl šálku čočky mají téměř osm gramů vlákniny.Jíst potraviny bohaté na vlákniny pomůže objasnit trávicí systém Vašeho dítěte a podporovat a pomoc při pravidelném pohybu střev.To bude také zabránit problémy přibývání na váze ve své dítě v pozdějších letech.

[Přečtěte si: Jak se připravit dětská jídla, At Home ]

2. Čočka jsou dobrým zdrojem
železa:

půl šálku čočky obsahuje asi 3,3 miligramů železa.Jíst potraviny bohaté na železo pomůže vaše dítě zůstat silný a energický.

3. Čočka jsou bohatým zdrojem kyseliny listové:

půl šálku čočky obsahuje asi 179 mikrogramů kyseliny listové.Kyselina listová je druh vitamínu B, který pomáhá při tvorbě nových buněk v těle vašeho dítěte.

[číst Sago Recepty pro vaše dítě ]

jak vařit Čočka pro děti?

čočková kaše jsou nejlepší způsob, jak představit čočku, aby vaše dítě.Dobrý čas představit čočku v vašeho dítěte stravy je kolem šestého měsíce.To by mělo mít nejprve souhlas vašeho dítěte lékaře.

Zatímco zavedení čočku na dítě v prvních několika časech, nezapomeňte přidat nějaké zeleninu do stejné.To vám pomůže vyhnout se případné problémy trávení své dítě.Čočka může být obtížné pro vaše dítě strávit a přidáním zeleniny bude usnadnit proces.

recepty Připravte Čočka Pro malé děti:

Zde je několik zajímavých a snadno čočková recepty pro kojence:

1. pyré Čočka se zeleninou:

Pyré Čočka se zeleninou

Image: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • Oil
  • cibule, paprika, rajče, hrášek, sladké brambory - všechny drobně nakrájenou
  • čočka volby
  • voda nebo zeleninový vývar

Jakna:

  • na pánvi, přidejte jednu polévkovou lžíci oleje.Dejte v nějakém najemno nakrájenou cibuli a trochu papriky.Orestujeme lehce asi pět minut a přidá se nasekaná rajče v pánvi.Vařte další dvě až tři minuty.
  • Nyní přidat nějaké umyté a tepelně neupravené čočka v pánvi.Přidejte trochu vody pokrýt všechno nahoru.Můžete také přidat nějaké domácí zeleninový vývar, pokud si budete přát.Nyní přidat nějaké pyré zeleninu jako hrášek, nebo sladké brambory.Přikryjte a nechte varu.
  • Snižte teplotu a vařte několik dalších minut, až vše se stává platidlem.Jakmile je vařené, odstraňte z ohně a nechte ho vychladnout.Nyní nalijte ji do mixéru a pyré do měkkou konzistenci.Nechte vychladnout na pokojovou teplotu.

[Přečtěte si: hnědá rýže recepty Pro malé děti ]

2. čočka s mrkví a hnědé rýže:

Čočka s mrkví a hnědé rýže

obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • Vodní
  • Čočka vašeho výběru
  • hnědá rýže
  • Mrkev jemně nasekané a oloupané

Jak na to:

  • Ve velké pánvi, dát všechny ingredience a necháme vařit.Snižte teplotu a nechte vařit pro další dvacet-třicet minut.Musíte mít kontrolu hladiny vody, aby bylo zajištěno, že je dost vody.Přidejte trochu více v případě potřeby.
  • Pravidelně kontrolujte, zda je rýže je vařená a rýže a čočky se obrátili nabídku a měkké.Můžete použít zadní velkou lžíci, aby zjistili, zda tyto složky mohou být snadno rozmačkaný.To bude znamenat, že je hotovo.
  • Poté, co udělal, odstraňte z ohně a nechte ho vychladnout.Můžete dát to, jak to je, aby vaše dítě, nebo směs do hladší konzistenci.

[Přečtěte si: Cizrna recepty pro malé děti ]

Jako u každé nové položky potravin, měli byste se nejprve poradit se svým dětským lékařem, zda je v pořádku zavést čočku.Nepoužívejte zavádět příliš mnoho nových potravin, které mají své dítě najednou.Zkontrolujte, zda pro všechny příznaky alergie nebo nepohodlí v vaše dítě a okamžitě zastavit novou potravu, pokud si všimnete jakýkoli.

Začali jste své dítě na čočkou ještě?Pokud ano, podělte se o své tipy a náměty v komentářích níže.Ještě zkuste tyto jednoduché recepty jako předkrm k zavedení čočku na své dítě.A dejte nám vědět v komentářích níže, pokud to vaše dítě líbilo.

Doporučené články:

  • 3 Yummy řepy recepty pro vaše dítě
  • 3 úžasné výhody Of marantové pro vaše dítě
  • 5 Zdraví Výhody Kiwi pro vaše dítě
  • 2 Snadná a rychlá Peas Receptypro vaše dítě