April
25
23:01
Dítě // Jídlo

5 Zdraví Výhody zelí pro vaše dítě

Zelí pro vaše dítě

obrázku: Shutterstock

Ne mnoho lidí ocení pokorný zelí.Ale faktem je, že zelí není jen dobré pro vaše zdraví, ale také dělá skvělý doplněk do svého jídelníčku dítěte!

Takže, pokud hledáte přidat odrůdy do vašeho dítěte stravy, zkuste zelí!

můžete dát své dítě zelí, jakmile ona je připraven na pevné látky - na šest měsíců.Ale ujistěte se, poraďte se se svým lékařem dříve, než tak učiníte.Ne všechny děti rostou stejným tempem.Takže, zatímco další dítě může být šťastný chomping se na zelí, vaše dítě může stále ještě potřebovat čas.Sledujte její narážky, a budete vědět, když je připraven.

Pokud používáte rozrušil dětské výživy, zelí může být těžká volba pro vás.Není mnoho společností, aby Jarred zelí kojenecké stravy.V takovém případě je nejlepší by bylo, aby se sami doma.Ale ujistěte se, že používat ekologické produkty, aby se zabránilo kontaminaci.

Výhody zelí Pro malé děti:

Někteří lidé říkají zelí "superfood", a za velmi dobrý důvod!Zde jsou některé úžasné výhody s ohledem na zelí

pro dětskou výživu:

1. Dobrý pro trávení:

Zelí je známo, aby jste nabubřelý.Ale to je dobrá věc!Síra bohaté potraviny, jako je zelí "krmivo" dobrých bakterií ve střevech a aby trávení snadný (1).Zelí také obsahuje dobré množství vlákniny, což usnadňuje zácpa.

[Přečtěte si: Superfoods Pro malé děti ]

2. preventivně proti rakovině:

košťálové zeleniny, jako je zelí obsahují glukosinoláty, které jsou známé pro prevenci rakoviny (2).Rakovina může být věc nejdál od své mysli právě teď, ale to není nikdy příliš brzy na to vést své dítě k zdravějšímu způsobu života!

3. Udržuje zdravé srdce:

Zelí je známý pro jeho snižování cholesterolu kapacitu.Nízký cholesterol se rovná zdravé srdce (3)!

4. Obsahuje kyselinu listovou:

Věděli jste, že zelí obsahuje dobré množství kyseliny listové, která může pomoci absorbovat železo z potravy lepší (4)?Ano.Tak, to je další bod pro pokorné zelí!

5. detoxikuje tělo:

zelí obsahuje detoxikační enzymy, které mohou odplavit toxiny z těla a udržet ji zdravou (5).

Jednalo se o některé hlavní přínosy, včetně zelí do vašeho dítěte stravy.Ačkoli tyto výhody nemusí jevit jako věci, které by dítě potřebovat, ale zdravý start do života je nejlepší dárek, který můžete dát svůj malý anděl!

Ale jsou tu věci, které potřebujete mít na paměti, předtím, než jdete do toho a představit své dítě do zelí.

Zelí pro děti - nežádoucí účinky si dát pozor:

Zde jsou některé ne-tak-dobré body o zelí, které byste měli vědět o:

1. může vaše dítě nabubřelý:

ačkolije nabubřelý může indikovat zdravého zažívacího systému, může se dostat nepříjemné pro děti.Zelenina, jako je zelí, jsou v horní části seznamu potravin, které mohou indukovat plyn v trávicím traktu (6).

2. Obsahuje Dusičnany:

zelí obsahuje vysoké množství dusičnanů.Nadměrné dusičnanů v těle může způsobit Blue Baby Syndrome, kde hemoglobin v těle není schopen přenášet kyslík do tělesných tkání (7).

3. Low na kalorie a tuky:

Zelí je také nazýván "dieta rostlinný", protože obsahuje velmi nízké množství kalorií.Pro dospělého člověka, který může být dobrá věc.Ale děti potřebují hodně kalorií k růstu (8).

4. zaklínování nebezpečí:

Zelí je křupavá zelenina a může ukázat jako nebezpečí udušení (9).Takže ujistěte se, že vařit to správně dříve, než budete krmit své dítě.

5. Může způsobit průjem:

Konzumace zelí může také způsobit průjem v některých případech (10).Ale to je problém pouze v případě, zeleniny je spotřebováno v syrovém stavu.

Tak, teď, že vás o výhodách a nevýhodách přidávání zelí na menu vašeho dítěte, pojďme zjistit, jak si můžete uvařit to!

Snadné zelí recepty Pro malé děti:

Zde je několik nápadů pro zelí dětské potraviny recepty, které si můžete vyzkoušet doma.Spokojenost je zaručena!

1. Mrkev a zelí pyré:

Mrkev a zelí pyré

obrázku: Shutterstock

Pokud chcete připravit zelí pyré pro dítě, pak toto je ideální volbou.Zde jsou dva mimořádně zdravá zelenina - Ujistěte se, že apelovat na své dítě!

Složení:

  • půl šálku nasekané zelí
  • půl šálku nasekané mrkev
  • špetka pepře
  • trochu másla
  • soli (podle chuti)

How To Make:

  • Cook zelí a mrkev a přidejte pepř a sůl na ni.
  • Poté, co udělal, přidáme máslo a směs.
  • Zelí a mrkev pyré je nyní připraven!

[Přečtěte si: Jak připravit mrkvovém pyré pro dítě ]

2. Apple a zelí pyré:

Apple a zelí pyré

obrázku: Shutterstock

Apple je favoritemMezi děti na celém světě.Přidejte trochu zelí do něj, a máte výborný pokrm ve vašich rukou!

Složení:

  • jedno jablko, oloupané a strouhaný
  • 1 šálek strouhaným zelí
  • 1/4 šálku vody
  • Dvě lžíce rozinek

How To Make:

  • Vezmětepánev a přidejte všechny ingredience, které jí.
  • Přiveďte ho do varu.
  • Dále, snížit tepelné a dusíme dalších deset minut.
  • Vyjměte z pánve, přidejte do mixéru a směs, až se dostanete požadované konzistence.
  • Podáváme!

[Přečtěte si: Jak připravit jablečným pyré pro dítě ]

3. čočka a rýže s strouhaným zelím:

Čočka a rýže s strouhaným zelím

obrázku: Shutterstock

Pokud jstehledáte pro zdravé jídlo, tady je skvělý recept pro vás.

Složení:

  • Dvě lžíce rýže
  • Dvě lžíce rozdělit zelený gram
  • 1/4 šálku strouhaného zelí
  • 1/4 lžičky kmínu
  • špetka asafoetida
  • 1/4 lžičky strouhaného zázvoru
  • špetka kurkumy prášek
  • 1/2 lžičky oleje
  • sůl podle chuti

How To Make:

  • Cook Čočka a rýže spolu s 1½ šálky vody, dokud obou složek jsou měkké.Můžete použít tlakový hrnec pro tento krok.
  • Vezměte pánev a přidejte olej a kmínem.
  • Přidejte asafoetida a zázvor další (jakmile kmínu začnou praskat).
  • Nyní přidejte zelí a osmahneme, až je měkký.
  • Dále přidejte vařené čočka a rýže spolu s kurkuma prášek a sůl.
  • Mix dobře.
  • Ať je dusíme trochu déle.
  • Podáváme teplé.

těchto jednoduché recepty, přidávat zelí do vašeho dítěte stravy nyní bude hračka!Tak, to zkusit.

A nezapomeňte se podělit o své názory s námi v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • 6 Zdraví Výhody ječmene pro své dítě
  • 5 Zdraví Výhody Kiwi pro vaše dítě
  • 3 úžasné výhody Of marantové pro vaše dítě
  • 10 Zdraví Výhody cizrny Pro malé děti
  • 4 Zdraví Výhody Pohanka Pro malé děti