April
26
23:01
Dítě // Jídlo

10 Super potraviny, které by měla obsahovat vaše dítě stravy

Dětská strava

obrázku: Shutterstock

Správná výživa je rozhodující pro růst a rozvoj Vašeho dítěte.Děti potřebují, že něco navíc.Jejich potřeby jsou odlišné od těch našich, a to je důvod, proč je důležité zavést vaše děťátko na různé potraviny, co nejrychleji.

Jakmile lékař vám dává zelenou, můžete začít dávat své dítě pevné látky.Ale to, co potraviny jsou nejlepší možnosti?No, tam jsou některé flash potraviny pro děti, které musíte určitě zahrnout do svého jídelníčku.Podívejte se na 10 super příkrmy tady!

1. borůvky:

Borůvky

obrázku: Shutterstock

plný antioxidantů a flavonoidů, borůvky jsou třeba mít pro všechny děti.Jsou dobré pro vaše dítě do očí, mozku, a močových cest příliš.Prostě je uchopí do pyré a nechat své dítě užívat purpurové dobrotu!

[Přečtěte si: Výhody hroznové šťávy pro dítě ]

2. Jogurt:

Jogurt

Image: Shutterstock

vápníku, vitamínu D,probiotika - jogurt má všechno!Nejlepší věc je, že vaše dítě není nutné čekat, až ona je, kdo má jogurt.Můžete dát jí ho na

šest měsíců!Použijte plnotučné mléko, aby se nějaké čerstvé jogurt pro vaše děťátko.Můžete také použít k léčbě průjmu (1).

3. Avokádo:

Avokádo

obrázku: Shutterstock

Avokádo je báječný, a oni jsou super výživné taky!Obsahují velké množství "dobré" tuky a mohou pomoci vaše dítě dostat kalorií, které potřebuje.Avokádo pomáhá rozvíjet mozku vašeho dítěte.

4. Coconut:

Kokosový ořech

obrázku: Shutterstock

Jsme si jisti, že to, kdo tě překvapil!Coconut obsahuje střední nasycené mastné kyseliny a pomáhá udržovat imunitní systém Vašeho dítěte a trávení zdravé.Pomáhá také hladiny cukru v krvi rovnováhu.Kokosový olej je skvělý masáž pro děti (2)!

[Přečtěte si: Výhody kokosová voda pro děti ]

5. Chia Seeds:

Chia semínka

obrázku: Shutterstock

Diskuse o malých skladišť zdraví!Chia semena mohou být malé, ale oni jsou plné antioxidantů a vápníku.Obsahují také dobré množství omega-3 mastných kyselin, vlákniny, železo, draslík, a bílkovin.

6. Quinoa:

Quinoa

obrázku: Shutterstock

Pokud jste vegetarián nebo vegan rodina, quinoa bude skvělá volba pro vás.Bohaté na bílkoviny, quinoa také obsahuje lysin, aminokyselina, která pomáhá při opravě a růst tkání.Quinoa má také hodně vlákniny, manganu, hořčíku a železa.

[Přečtěte si: Quinoa Recepty Pro malé děti ]

7. sladké brambory:

Sladké brambory

obrázku: Shutterstock

Sladké brambory jsou plné fytonutrientů, stejně jako vitamínyA a C. To je jeden z nejlepších dítě superpotravin, že bude jistě hit.

8. Vejce:

Vejce

obrázku: Shutterstock

Vejce obsahují důležité živiny, vitamíny, stejně jako protein.Jeho žloutek také obsahuje cholin, živiny je známo, že pomoci vývoj mozku.Nicméně, vejce mohou způsobovat alergie.Dříve, lékaři radí rodičům by počkat, až jejich děti byly o něco starší, před zavedením vejce.Ale teď, výzkum ukazuje, že si můžete představit vajíčko již šest měsíců!Ve skutečnosti, časné zavedení vejce může zabránit vejce alergie u dětí (3).

9. Red Meat:

Červené maso

obrázku: Shutterstock

Červené maso je také super jídlo pro děti!Plná železa, červené maso je skvělý způsob, jak zabránit anémie.Nedostatek železa v dětí může vést k vývojovým zpožděním.Takže, ujistěte se, že vaše dítě je stále dostatek množství železa.Můžete začít s červeným masem pyré a jít na to dát jí jako jídlo prstu.

10. ořešák squash:

Butternut Squash

obrázku: Shutterstock

sladkou chuť z ořešák squash to favorit mezi děti dělá.To je také skvělým zdrojem antioxidantů, vitamínu C, draslíku, vlákniny, kyseliny listové, vitamínů B a omega-3 mastných kyselin.Vaření je to super snadné příliš.Můžete dokonce zmrazit jej pro budoucí použití.

[Přečtěte si: Squash recepty Pro malé děti ]

Tyto flash příkrmy nebude jen pomoci udržet je zdravé, ale také pomůže jí dozvědět se více o různých textur a chutí.Obraťte se na svého dětského lékaře předtím, než budete zavádět žádné nové potraviny do svého andílek stravy.

Dělej, uvařit superfood pro miminka a stát se super máma!Nezapomeňte k poklesu váš názor na tyto super potravin pro dítě v sekci komentáře níže!

Doporučené články:

  • 6 zdravotních přínosech ječmene pro své dítě
  • 2 Snadná a rychlá Peas Recepty pro vaše dítě
  • 5 Zdraví Výhody Kiwi pro vaše dítě
  • 10 Zdraví VýhodyCizrna Pro malé děti
  • 5 úžasné výhody pomerančů Pro malé děti

Related Posts