April
29
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

7 způsobů, jak přežít Zimní Těhotenství

Přežít zimní Těhotenství

obrázku: Shutterstock

Jste nervózní, že můžete trpět záchvatu kašle a nachlazení, zatímco očekává tuto zimní sezónu?Jste těhotná a těšíme se zůstat doma a lenošení doma tuto chladné období?Zimní těhotenství může být rád too.Well, můžete-li se vztahují k výše uvedeným situacím přečtení tohoto příspěvku je dobrý nápad.

Jak se vyrovnat s hormonálními změnami, rostoucí dítě boule, bolesti zad, nekonečné testy, přísnou dietu, atd není snadné v průběhu těhotenství.Ale, přizpůsobení se velmi nepříznivých povětrnostních změn může přidat do svého trápení, zatímco čeká.Chcete vědět, osm jednoduchých tipů pro přežití pro radost bezpečného těhotenství během chladných zimních měsíců?Čtěte dál!

Survival Tipy pro zimní Těhotenství:

Zde je několik tipů, jak zůstat užitečné útulné a bezpečí, zatímco očekává letos v zimě:

1. vstát a být aktivní:

Studie dokazují, že těhotná žena potřebuje být aktivnípo dobu nejméně 2,5 hodiny v týdnu.Takže, i když počasí může být chladný, a vy byste rádi přitulit v

teplé deky celý den, v zimě je žádná omluva pro vás přezimovat.Trochu aktivita vám pomůže porazit těhotenství blues zvláště když počasí je tupá a ponuré.To může také pomoci můžete vychutnat hladkou práci nakonec.Můžete se vydat na poklidnou procházku, ale buďte opatrní jako silnice a trávy může být kluzká kvůli sněhu nebo ranní rosy.Také se vyhněte na vysoce rizikové zimní sporty jako lyžování, zatímco čekáte.Místo toho můžete cvičit bezpečné prenatální cvičení, jako jóga a aerobiku v pohodlí svého domova, zůstat fit v chladném období.

2. zůstali hydratované:

Pokud si myslíte, že potřebujete méně vody, protože je zima, ty jsou nesprávné.Teplý, suchý vzduch v interiéru můžete také nechat pocení a dehydrataci.Nadměrná konzumace teplých nápojů, jako je čaj a káva taky může mít mýtné na snížení hladiny oleje ve vašem těle.Ve skutečnosti, Institute of Medicine doporučuje, aby se těhotné ženy musí spotřebovat 2,3 litrů nebo 10 šálků vody denně [1].Takže vždy u sebe láhev s vodou s vámi bez ohledu na to, co sezóna je.

3. Noste teplé a čisté oblečení:

chlad a chřipka jsou společné stížnosti v průběhu zimního období, a jak vaše úrovně odolnosti proti rušení jsou nízké, zatímco čeká, musíte být extra opatrný.Takže se ujistěte, zůstat chráněna před infekcí na sobě teplé a čisté vlněné.

4. Chraňte se před bakteriemi:

No, ano, absence slunečního světla během zimy dělá sezónu, a to dlouho gala pro bakterie.Možná zjistíte, všichni kolem vás kýchání nebo kašel.Předcházení bakterie a infekce může být problém v chladném období.Mytí rukou je nejlepší způsob, jak udržet na uzdě infekce.Pitná vlažnou vodu by také mohla pomoci odstranit bakterie.Musíte nést rukám a čistý kapesník v kabelce.Dalo by se také poraďte se se svým lékařem a získat očkování střílel na obyčejné chřipky během těhotenství.[2]

5. krvácení z nosu Během Winters:

během těhotenství, krevní oběh v těle zvyšuje a cév jsou náchylnější k netěsnosti.Smrkání tvrdě během zimy může způsobit krvácení.Také studený a suchý vzduch během zimy může také zvýšit riziko krvácení z nosu.Můžete zabránit tomu, krvácení z nosu, pomocí zvlhčovačů doma.

[Přečtěte si: efektivní způsoby, jak zastavit krvácení z nosu během těhotenství ]

6. Nezapomeňte, jíst zdravě:

Při nepřízni počasí je venku zima, můžete touží po horké a pikantní jídla.Mějte však na paměti v průběhu těhotenství pikantní a nezdravé jídlo je přísný ne-ne.Místo toho si můžete vychutnat dobrotu zeleniny v podobě teplých polévek.Popíjení šálek bylinného čaje je také dobrý nápad, aby zůstali v teple.Můžete také žvýkat na ořechy.Konzumace vyvážené jídlo, zatímco čeká, je nejlepší způsob, jak zvýšit vaši imunitu a prevenci nemocí v průběhu zimy.

7. Sleep Well:

Těhotná v zimě, spánek je dobrou volbou pro vás.Když se rtuť klesá ležící v posteli je skvělý nápad.Tak, aby co nejvíce ze zimních měsíců, a vzít přiměřený odpočinek.To vám pomůže připravit se lépe tráví bezesné noci s novorozence v blízké budoucnosti.

8. hydratují Skin:

Suchá kůže je častým problémem v průběhu zimy.Takže lap pokožku s notnou dávkou tělové máslo, aby ji udrželi hebkou a vláčnou v chladném období.Také nezapomeňte pravidelně používat opalovací krém.Sálavé pleť vám pomohou vypadat krásnější a cítit jistější v průběhu těhotenství.

Takže teď víte, jak zůstat v bezpečí a pohodlí během těhotenství během zimy.Proč čekat?Jděte do toho a šířit slovo.

Máte nějaké speciální tipy vypořádat se s chladným počasím v průběhu těhotenství?Prosím, podělte se s ostatními maminky zde.

Doporučené články:

  • Je bezpečné jíst Papaya během těhotenství?
  • 23 Foods byste se měli rozhodně vyhnout během těhotenství
  • 8 překvapující Výhody data, během těhotenství
  • Je bezpečné jíst Papaya během těhotenství?