April
30
23:01
Těhotenství // Bezpečnost

Je Kickboxing bezpečné během těhotenství?

Kickboxing během těhotenství

obrázku: Shutterstock

Dnes, těhotné ženy se zachází jako křehká část porcelánu.Ale jsou těhotné ženy opravdu tak zranitelný?

Realita je daleko od toho!Těhotná žena může mít "odlišné" tělo, ale to neznamená, že je slabý.Ve skutečnosti, výkonu v průběhu těhotenství, je nezbytné, aby zůstaly zdravé.

Ale kickboxing zůstává pod kontrolou, jako možnost cvičení pro těhotné ženy.

je kickbox bezpečné během těhotenství?

Pokud jste byli cvičit kickbox, protože před těhotenstvím, můžete pokračovat.Ale stále musíte dostat svého lékaře jít dopředu za to.Jak vaše těhotenství postupuje, může mít také změnit některé pohyby, aby se vaše klouby v bezpečí.Zde je několik věcí, které byste měli mít na paměti:

  • Watch Your Balance - Během posledních několika měsíců těhotenství, bude zůstatek nemusí být stejné.Takže, pozor na pohyby, které mohou ohrozit tuto rovnováhu ještě dále.
  • Chraňte své klouby - Během těhotenství, hormon relaxin snaží uvolnit vaše klouby, zejména pánevní kloubu, připravit s
    vé tělo na porod (1).Takže pracovat s fitness trenérem, aby se vaše klouby chráněny.

Ale pokud jste na kickbox, těhotenství nebude skvělý čas začít.Kickbox je s vysokou intenzitou cvičení a vyžaduje úroveň odborných znalostí, aby bezpečně provést.Kickboxing během těhotenství může být dobrý nápad, díky lékař.Udělej to pod pravým supervision.Done špatně, kick box, může způsobit závažné poškození vašeho těla.Takže, nemusíte experimentovat a odložit převzetí kickbox až poté, co jste porodit.

Výhody Kickboxing během těhotenství:

Až budete hotovi, vpravo a umírněně, kickboxing může poskytovat několik výhod pro těhotné ženy.Zde jsou některé z nich:

1. Zlepšuje pevnost a pružnost:

Musíte být silný a pružný mít snadnou práci během porodu.Kickbox je skvělý způsob, jak zlepšit vaše tělo vytrvalost, sílu a pružnost.

2. dodává energii:

To je společné cítit pomalu v průběhu těhotenství.Ale kickboxu vám může dát nový impuls energie a udržet si zdravý taky!

3. Zvyšuje lupou:

Je vaším cílem začínají bloudit?Zkuste kickbox!Je to skvělý způsob, jak zvýšit důraz ve všech oblastech života.

4. vám pomůže De-stres:

Stres je dnes všude.Ať už je to doma nebo v kanceláři, stres sleduje se vám líbí tvůj stín.Můžete porazit stres s některými koly kickbox!

Nevýhody kickboxing v průběhu těhotenství:

Než začnete používat kickboxing v tréninku režimu, dělat se podívat na problémy, to může způsobit:

1. mohou být příčinou zranění:

Jak již bylo zmíněno dříve, pohyby spojené s kickboxmůže způsobit zranění.To je zvláště děsivé, když jste těhotná.Některé pohyby může ovlivnit vaše břicho a poškodit vaše nenarozené dítě taky.Kickboxing a těhotenství pak nemusí být dobrý nápad.

2. Může Drain You Out:

Kickbox je high-intenzita cvičení.A když jste těhotná a již málo energie, může to odtok vás.To je důvod, proč je důležité praktikovat toto cvičení v moderování, když jste těhotná.

3. může vést k hubnutí:

Pokud máte nadváhu, kickboxing může být skvělý nástroj pro ztratit některé měkká tuková tkáň.Ale když jste těhotná, musíte k přibírání na váze, neztratil (2)!Takže, pokud se chystáte pokračovat s kickbox během těhotenství, ujistěte se, že vaše strava je dostačující, aby se na ztracené kalorie.

možností bezpečného Cvičení během těhotenství:

Chcete-li pracovat, ale to riskovat s kickbox, zkuste cvičení níže uvedených.Všechny z nich jsou během těhotenství bezpečné a pomůže vám zůstat zdravý a fit taky!

  • Walking
  • Plavání
  • Dancing
  • Nízký dopad aerobik
  • Yoga
  • strečink
  • Mírné posilování

[Přečtěte si: protahovací cvičení během těhotenství ]

Pokud kickboxing je něco, co může čekat, nechatit!I když to nemusí způsobit žádné velké škody na vás nebo vaše nenarozené dítě, ale proč riskovat?Je-li cvičení je něco, co potřebujete, zkuste bezpečných ty uvedené v tomto článku.Jakmile budete rodit, budete mít po celou dobu přístup k samostatně kickboxu!Do té doby, ať vaše dítě dělat kopat!

Myslíte si, kick-box?Plánujete pokračovat prostřednictvím svého těhotenství?Podělte se o své názory s námi v sekci komentáře níže.

Doporučené články:

  • 5 Safe kardio cvičení byste měli udělat během těhotenství
  • 5 jednoduchých Kegel cvičení vyzkoušet během těhotenství
  • Top 10 cvičení pro normální dodávky