April
28
23:01
Dítě // Jídlo

16 Nejlepší vegetariánské recepty pro děti

Vegetariánské recepty pro děti

obrázku: Shutterstock

Má vaše holka dělat legrační obličeje při pohledu na zeleninu?Je to boj o vás dostat své děti jíst jejich zeleninu?Myslíte si, že nemůže sloužit jiné jiné než bramborová kaše a kukuřice zeleninu do vašeho vybíravý jedlík?No, pak si musíte přečíst tento příspěvek najít řešení vašeho problému.

Rostoucí děti potřebují na živiny bohaté pokrmy a občerstvení.Nejlepším způsobem, jak získat denní dávky živin, je tím, že jí zeleninu.Nicméně, přesvědčivý děti jíst vegetariánská jídla, není snadný úkol.Abychom vám pomohli, jsme dali dohromady kolekci vegetariánských jídel zabalených s punč chuti, aniž by byla ohrožena na živiny, vaše dítě potřebuje.Vyberte si nejlepší vegetariánské recept pro děti ze seznamu níže.

Top 16 Jednoduchá vegetariánské recepty pro děti:

Zde je 16 na živiny bohaté na přátelský kluk vegetariánské recepty, které potěší děti každého věku.

1. pečené fazole Curry:

Pečené fazole Curry

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 středně cibule, nasek
    ané
  • 4 stroužky česneku, drcené
  • 2 zelené papriky, nakrájené
  • 2 lžičky.z koriandr prášek
  • 2 lžičky.z kmínu
  • 2 lžičky.z semena hořčice
  • 1 lžička.mletého zázvoru
  • 1 miska cherry rajčat, plátky
  • 800g fazolí

Jak na to:

  • V pánvi, přidejte dvě lžičky oleje a sauteonion, česnek, bylinky, koření a papriky doměkka.
  • Poté přidejte rajčata a míchá se po dobu 2 minut.
  • Přidejte pečené fazole a vařte dalších 5 minut.
  • Dochutíme solí a podávejte s rýží nebo bramborovou kaší.

[Přečtěte si: způsoby, jak získat děti jíst více zeleniny ]

2. Easy Quiche:

Easy Quiche

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 balíček listového těsta (nebo krátký crust)
  • 4 vejce
  • 150ml mléka
  • 75g feta (volitelně), strouhaný
  • 100 g špenátu zvadlých

Jak na to:

  • Předehřejte troubu na 190 stupňů.
  • Linka žáruvzdorné misky s listového těsta.Nechte nějaké pečivo visí, aby se zabránilo smrštění.
  • Wilt špenát v dovolené, to necháme vychladnout.Jakmile se ochladí, vymačkejte přebytečnou tekutinu.
  • V měřící misce rozšleháme 4 vejce a přidejte mléko do něj.
  • Season vaječné směsi a přidejte špenát do ní.
  • Pak nalít směs do pečiva lemované misky.
  • Posypeme rozpadlo sýr feta a pečeme 25 minut.
  • nechte quiche vychladnout před podáváním na děti.

3. BBQ Rostlinný Kebab:

BBQ Rostlinné Kebab

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • výběr zeleniny dle vašeho výběru, nejlépe cherry rajčata, houby,papriky a červené cibule
  • 1 TBS.octem balsamico
  • 3 lžíce.olivový olej

Jak na to:

  • Nakrájejte zeleninu na kostičky a přidejte závit na špejle.
  • Mix ocet s olivovým olejem a dochutíme na lehkou váhu.
  • Potom potřete obvaz nad zeleniny a grilování na špejle 10 až 15 minut, nebo dokud zelenina jsou měkké a hnědé.
  • Podáváme rostlinné kebab s bramborovým klíny.

4. Rizoto:

Rizoto

obrázku: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 polévková lžíce.olivový olej
  • 1 cibule, jemně nasekané
  • 300g rizoto rýže
  • 900 ml kuřecího vývaru nebo zeleninového vývaru

Jak na to:

  • Teplo nějaký olej v pánvi a osmahneme nakrájenou cibuli na mírném ohni.
  • Pak přidejte rýži do něj a dobře promícháme.Vařit rýži po dobu 2 minut.
  • Přidejte čtvrtina populace a necháme povařit.
  • Tento postup opakujte, dokud sklad je používán a rýže v krémové a výběrového řízení.
  • Pokud spustíte na skladě, pak můžete přidat trochu horké vody na něj.

[Přečtěte si: zdravé organické recepty pro děti ]

5. Brokolice sýr:

Brokolice Cheese

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat:

  • 1 šálekz nasekané brokolice
  • 1 šálek na kostičky nakrájené cibule
  • 1/2 šálku nasekané žampiony
  • 450 ml mléčného
  • 1/2 šálku strouhaného sýra čedar
  • 1 polévková lžíce.hladké mouky
  • 1 polévková lžíce.z margarín
  • 1 stroužek česneku (1 stroužek)
  • 1/2 lžičky černého pepře

Jak na to:

  • pára brokolici a dát ji stranou.
  • V pánvi, zpěnit cibuli a přidáme nasekaný česnek a houby.Vařte, dokud cibule jsou průhledné a houby jsou měkké.
  • Vezměte pánev a rozpustíme máslo.Pak přidejte mouku k ní.
  • Přidejte mléko a metla dobře, takže netvoří hrudky.
  • Když se ukáže silný, vmícháme sýr čedar a černého pepře.
  • Pak se přidá smažené houby, cibule, česnek do omáčky a míchá se po dobu 2 minut.
  • Nalijte omáčku přes páře brokolicí a posypeme zbývající čedar sýr nad ním.
  • Pečeme 20 minut, nebo dokud sýr je zlatohnědé barvy.

PŘEDCHOZÍ POST STRANA 1 2 3NEXT