April
30
23:01
Dítě // Jídlo

4 Zdraví Výhody Vitamin A pro děti

vitamin

obrázku: Shutterstock

Děti všech věkových kategorií vyžadují doplňky pro vitamíny a minerály.Je velmi důležité, aby vaše dítě je dána správnou výživu pro svůj růst a vývoj.Vitamíny, jsou hlavně důležité pro zdravý vývoj, a jsou k dispozici od některých potravinových zdrojů.

Existují různé typy vitamínů (A, B, C, D, E, K).Z nich je zapotřebí vitamín pro růst dětí 'a vývoje, neboť hraje důležitou roli v vidění a růstu kostí.

O Vitamin A:

Zde jsou některé Vitamin A fakta pro děti.Vitamín A je rozpustný v tucích a lze je nalézt v zařízení, jakož i živočišných nebo mlékárenských zdrojů.Dva typy vitamínu A jsou:

  • předem zhotovené tvaro- vky vitamin, které jsou přítomny v ryb, masa a mléčných výrobků.
  • Pro vitamin, které se nacházejí v ovoci a zelenině.

Důležitým prvkem vitamínu A, Beta karoten, má také antioxidační vlastnosti.To pomáhá při ochraně organismu od toxických účinků expozice znečištění a stres.Z tohoto důvodu je nezbytné, aby děti, aby vitamin A v potravě.

[Přečtěte si: Vitamin B pro děti ]

Výhody vitamínu A pro děti:

Vitamin A je potřebný pro celkový růst a vývoj dětí.Pomáhá následujícími způsoby:

  1. vývoj kostí, zubů a tkání, čímž přispívá k vytvoření správné struktury těla.
  2. Rychlá oprava kostí, svalů a tkání v případě jakéhokoli poškození.Vzhledem k tomu, děti jsou náchylné k pádům a nehodám.
  3. Rozvoj řádného zraku, protože je zásadní pro zdravou sítnici.Pomáhá při rozvoji vize ve špatných světelných podmínkách.Ve skutečnosti, Vitamín A je také známý jako retinolu kvůli této kvality.
  4. Zdravý růst měkkých membrán a kožních buněk.

[Přečtěte si: zinek Výhody pro děti ]

dávka vitamínu A:

Tam je určité opatření v příjmu vitaminu A. Optimální hladina vitamínu A Spotřeba za den je:

  • 300 mikrogramů pro děti pod tří let.
  • 400 mikrogramů pro děti ve věku od čtyř a osmi.
  • 600 mikrogramů pro děti ve věku od devíti do 14 let.
  • s méně než požadované úrovně vitamínu A bude brzdit růst dětí a může mít za následek nesprávné vidění.
  • Na druhé straně, má vyšší dávkování může způsobit intolerance v děti a mít za následek špatné trávení a dalších zdravotních problémů.Takže musíte být opatrní, pokud jde o množství vitaminu, že vaše dítě je náročné.

zdrojem vitamínu A, pro děti:

Některé běžné zdrojem vitamínu A jsou:

  • Mrkve jsou bohaté na beta karoten, předchůdce vitaminu A. Ve skutečnosti, centrum mrkve vypadá podobně jakosítnice oka.S mrkev v podobě salátů je nejlepší způsob, jak konzumovat vitamin A.
  • Ostatní zelenina, které jsou tmavě zelená, tmavě červené nebo oranžové barvy jsou také dobré zdroje.
  • Mléčné a drůbeží výrobky, jako jsou mléko, sýry, vejce i poskytovat vitamin A.
  • ryby, maso, ledviny a tresčích jater může také být považováno za vitamin A, ale v malém množství.

[Read: draselný děti ]

doplňky pro vitamin A:

Přílohy musí být pořízena děti, které nemají jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamíny.Výhody v rozhodly pro doplňky jsou:

  • Přesné dávkování, která je dána může být známý jednoduše jako většina doplňky poskytnout podrobnosti o množství vitaminu v každé porci.
  • doplňky mohou být uvedeny ve formě žvýkacích tablet, které jsou k dispozici v různých příchutích apelovat na děti.
  • dávka doplňků lze upravit v závislosti na věku vašeho dítěte.

[číst vitamin D pro děti ]

Nezapomeňte:

  • Měli byste být opatrní při výběru vitamínové doplňky.Konzultace s lékařem, než začnete doplněk pro vaše děti je vhodné.
  • Vzhledem k tomu, Vitamin A je zásadní pro kompletní rozvoj zdraví a vize vašeho dítěte, to je důležité, abyste zahrnout vitaminu A potraviny pro děti v jejich každodenní stravy.

Který z těchto vitaminu A doplňky pro děti, jste se rozhodli, a jak se to výhodu?Podělte se o své názory tím, že komentuje níže.

Doporučené články:

  • Top 9 Příznaky nedostatek vitaminu D u dětí
  • 5 úžasné výhody vitamínu C spotřeba u dětí
  • 10 nejlepších Železných bohaté potraviny pro vaše děti
  • 10 nejlepších Vápníkbohaté potraviny pro vaše děti