April
30
23:01
Dítě // Jídlo

Je Dieta bezpečné pro děti?

Je Dieta Safe Pro děti

obrázku: Shutterstock

Jsou tyrani ve škole zaměřené na své dítě, protože jeho obezity?Je být tlustý bolí vašeho dítěte sebeúctu?No, pokud vaše dítě čelí problémy hmotnosti, čtení tohoto příspěvku je dobrý nápad.

Ubývání hmotnosti je nejjednodušší způsob, jak se stát fab od měkká tuková tkáň!Dieta pomáhá řešit problémy hmotnosti řízení, ale crash stravy jsou striktní ne-ne.Ale otázka je, je diety ok pro děti?Zjistěte si v tomto článku pět tipů, jak vaše dítě stále fit a sebevědomý!Přečtěte si o to dozvědět se více o děti diety !.

Chystáte se na dietu implikuje pokus zhubnout omezením kalorií.Na rozdíl od dospělých, děti jsou neustále roste a vyvíjí.Proto by děti jít na výstřelek stravy.Diety, které neobsahují řadu výživných potravin může senzace růst vašeho dítěte.Nízké carb stravy může mít vliv na koncentraci, učení a školní výkon u dětí.To může také vést k osteoporóze a menstruační problémy u dívek.

Tipy pomoci vašemu dítěti udržet si zdravou váhu:

Pokud se snažíte pomoci vašemu

dítěti zhubnout, pak ignorovat dieta knihy a používat své instinkty místo.Snažte se, aby malé změny v jeho jídelníčku a životního stylu.Zde je několik tipů a pokyny, které mohou pomoci vaše dítě zhubnout zdravým způsobem.

1. Přijmout zdravého životního stylu:

Podporovat celou rodinu, aby přijali zdravý životní styl.Vyjměte čas jíst společně u stolu.Podle studie, děti, kteří jedí s rodinou, jsou méně pravděpodobné, že mít nadváhu.

2. Podáváme ovoce a zeleniny:

sloužit vaše dítě pět až šest porce ovoce každý den.Podáváme jim zdravou snídani bohatou na ovoce, obilí a mléčných výrobků.Pro občerstvení, sloužit ovoce a syrovou zeleninu s jogurtem.Nedovolte jim jíst nezdravé jídlo.Můžete také sbalit pár ovoce pro svou Tiffin.

[Přečtěte si: účinky nezdravé potraviny na děti ]

3. Odstranění sladké nápoje:

Eliminovat sladkých nápojů, jako jsou sportovní nápoje, káva a soda z jídelníčku vašeho dítěte.Omezte příjem ovoce šťávu na ne více než jednu porci denně.Ujistěte se, že vaše dítě vypije spoustu vody denně.Naučte své dítě začít svůj den se sklenicí vody.Přineste tato změna postupně, ne najednou.

[Přečtěte si: Ovocný salát recept Pro děti ]

4. Povzbuzujte své dítě, aby být fyzicky aktivní:

Povzbuzujte své dítě, být fyzicky aktivní.Děti mají spoustu možností, pokud jde o výkon a činnost.Ty se mohou zúčastnit všechny sporty nebo tanec.Zeptejte se jich, které vám pomohou vyčistit dům, nebo hrábě listí.To je také druh fyzické aktivity.Zkraťte dobu vašeho dítěte v přední části počítače, televize a video hry o hodinu každý den.

5. Dejte mu Vyvážená strava:

Ujistěte se, že vaše dítě spotřebuje vyváženou stravu.To vám pomůže vaše dítě dostat základní živiny v přiměřené množství.Dejte mu řadu zdravých jídel tak, že mu nebude nudit jíst stejná jídla každý den.Vyvážená strava musí obsahovat ovoce, zelenina, mléko, mléčné výrobky, maso, ořechy, a obilí, zejména celozrnné potraviny.

Pokud vaše dítě chce zhubnout, pak si můžete také požádat o pomoc svého lékaře.Lékař bude kontrolovat body mass index vašeho dítěte odhadnout, jak velkou váhu, kterou potřebuje zbavit.Lékaři nikdy doporučit řezání na potraviny pro děti.Vysvětlí vám, jak vaše dítě může snížit kalorie a ještě získat všechny potřebné živiny.Mohl by také naznačují, vaše dítě se dívat na své velikosti porcí.

[Přečtěte si: výživné jídlo pro děti ]

Ano, obezita může způsobit vážné zdravotní problémy, ale děti mohou ublížit samy ještě více tím, přeskakování jídel a hladoví.

Nyní si nyní, že diety pro děti není dobrá volba, a jak vy van pomoci vaše dítě vyrazit na cestu, aby se stal tuku, aby se vešly.

Pokud jste pomohl svému dítěti bouda měkká tuková tkáň, prosím podělte se o své tipy a rady.

Doporučené články:

  • 10 Best Vápník Rich Foods pro vaše děti
  • 10 nejlepších Železné bohaté potraviny pro vaše děti
  • 10 nejlepších výživná jídla pro děti
  • 10 Yummy Potraviny nalákat vaše dítě
  • 10 Yummy Summer Možnosti Potraviny pro vaše děti