May
01
23:01
Dítě // Jídlo

10 Amazing Výhody konzumace vajec pro Vaše děti

vajec výhody pro děti

obrázku: Shutterstock

" neděli ho ya pondělí Roz Khao Ande" je slavný slogan pro národní vejce tažení v Indii!

To tagline v médiích je všude, zvýšení spotřeby vajec na děti.Od omelety do vařenými vejci, vyškrábal se na francouzský toast - jsme se snažili všechny.

Je vejce dobré pro děti?Všichni víme, že vejce jsou prospěšné pro děti .Let je ponořit se trochu hlouběji do výhody vajec tak, abychom mohli maximalizovat dobrotu vajec.

nutriční hodnoty vejce:

Zde je na vejce nutriční tabulka pro Vás:

kalorie 80
Proteinové 6,3 gramů
Sacharidy 0,6 gramů
Total Fat 5,0 g
sodíku 63 miligramů
Cholesterol 213 miligramů

Top 10 Zdraví Výhody vajec pro děti:

Příště vaše dítě stěžuje příliš mnoho o konzumace vajec, můžete ho vypsat výhody níže uvedených!

1. Kompletní Protein:

Vejce jsou kompletní protein jídlo.Každé vejce obsahuje 6 g bílkovin v jedné porci.

  • Bílkoviny jsou základními stavebními kameny pro mladého těla a jsou nut
    né pro novou generaci a regeneraci buněk buněk.Vejce pomáhají děti rostou větší a silnější.
  • Ujistěte se, že vaše děti konzumovat jedno vejce denně, a nepotřebujete, aby mu multivitamin vůbec!

2. vejce obsahují lutein a zeaxantin:

Vejce jsou výborným zdrojem luteinu a zeaxanthinu, které jsou nezbytné pro zdravé oči.

  • Vedou vidění ostré a snižuje dopad makulární degenerace.
  • Oni také zajistit zdraví sítnice.

[Přečtěte si: vejce recepty pro děti ]

3. vejce obsahují cholin:

Cholin pomáhá při budování membrány buněk.

  • Je také důležité pro vývoj mozku.
  • Cholin je také zodpovědná za molekuly mozku, které signalizují nervy.1 vejce obsahuje 100 mikrogramů cholinu.

[Přečtěte si: Význam zinku u dětí ]

4. vejce obsahují omega-3:

Omega 3 jsou zdravé tuky nacházejí převážně v rybách.

  • Omega 3 pomáhá v časném vývoji mozku a kognitivní paměti.
  • Pravidelná konzumace vajec může pomoci oddálit nástup artritidy a srdečních chorob, jako děti zrají do dospělých.

5. Vejce jsou plné vitamínu D:

Vejce jsou výborným zdrojem vitamínu D.

  • Vitamin D je důležité pro zdraví kostí rostoucích dětí.
  • Egg je jediné jídlo založené zdrojem vitamínu D.

[Přečtěte si: Výhody vitaminu D Pro děti ]

6. Vejce pomoci při zdravé vlasy a nehty:

Vejce obsahují 9 základní aminokyseliny, které pomáhají v růstu zdravé nehty a vlasy pro děti.

  • Děti jsou vždy žvýkání mimo jejich nehty nebo lámání jim a vejce zajistit rychlejší opětovný růst.
  • Můžete také použít vejce jako přírodní kondicionér!

7. Complete Balance tuků:

Vejce obsahují správnou rovnováhu nasycených a nenasycených tuků, která zajišťují, aby vynikající občerstvení pro pěstování orgánů.

  • Bojujeme dětské obezitě v celosvětovém měřítku, a proto můžeme krmit vajíčka na děti bez starostí o obezitě.
  • Zkuste sázená nebo vařená vejce, spíše než smažené ty!

[Přečtěte si: cookie recepty pro děti ]

8. Vejce mají minimální hladinu cholesterolu:

Vejce mají minimální škodlivý cholesterol.Ve skutečnosti, spotřeba vajec vede k ostrému zvýšení HDL (dobrý cholesterol).

  • To je nesmírně důležité, aby se nezapomínalo globální děti epidemie obezity.
  • můžete připravit vejce s minimálními tuky méně ropy nebo vařená vejce), aby zajistily, že jste dítě dostávat odpovídající výživu bez škodlivých účinků.

9. vejce obsahují vitaminu B12:

Vejce jsou výborným zdrojem vitamínu B12.Je lepší, aby si tento vitamín přirozeně, děkuji ve formě tablet.

  • Vit B12 je nezbytný pro nervové zdraví.
  • Tento vitamín je také nazýván kobalamin.To je důležité pro mozek a nervový systém rozvoje vašeho dítěte.

10. Vejce obsahují kyselinu listovou:

Tento ve vodě rozpustný vitamin je stejně důležité pro nervové zdraví dětí.

  • folátový nedostatek může vést k slabosti a poškození nervů.
  • Takže, je nezbytné, aby zatížení na vejcích pro správnou dávku listové kyselin.

Všechny tyto výhody opakovaně zdůrazňují význam vajec ve stravě dětí.Zkuste a začlenit vejce v tolika podobách jak je to možné, protože je univerzální jídlo.

Doufám, že naše informace o vejce pro děti rád.Do podělit o své zkušenosti v komentářích níže.

Reference: 1

Doporučené články:

  • Top 20 Chléb recepty pro děti, které si můžete vyzkoušet Dnes
  • 10 Yummy pečení recepty vyzkoušet pro vaše děti
  • 4 Yummy & amp;Easy Těstoviny recepty pro vaše děti
  • Jaká je doporučená příjmu draslíku pro děti?

Related Posts